睡的好，减重如神助！清肝舒心茶助好眠

点击次数：9135 更新时间：2016-10-13 09:59 来源：张境原坐月子【打印此页】【关闭】

睡的好，减重如神助！清肝舒心茶助好眠
想让减重事半功倍，睡的好、睡的足可谓减肥首要关键！睡眠不足不仅会让人感到疲惫、注意力无法集中，长期下来，更会影响人体瘦体素的分泌，让食欲暴增、新陈代谢速率随之下降，进而增加肥胖、糖尿病找上门的可能！广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女表示，想要睡的满、睡的好，除了调整生活作息外，适度饮用有安神、纾压作用的汉方茶饮，也是帮助提升睡眠质量不错选择！
睡不够害健康？研究：睡不够6小时，可能导致肥胖、糖尿病上身
根据2013年刊登于《美国国家科学先端研究期刊（PNAS）》，由英国萨里大学睡眠研究中心戴克（Derk-Jan Dijk）教授针对22名健康的试验者所进行的睡眠研究。在实验严格控制下，让测试者维持一周每日睡眠时间5.7小时，以及一周每日睡眠时间8.5小时做为对照；并分别于测验结束后，收集受测者血液、肝脏细胞中的RNA加以检测。
结果发现，一周睡眠少于6小时的情况下，受试者内关于对抗疾病、抗发炎的RNA细胞却出现显着的变化，甚至使内分泌系统出现异常；进而可能导致受试者罹患肥胖、糖尿病、心脏病的发生风险因此提升。
上班族思虑多，夜难眠？巧喝2舒眠中药茶饮一觉到天亮
虽然明知睡不好、睡不够对身体健康有害，不过；对于忙碌的现代人来说，在种种压力、杂务纷扰下，想要成功入睡、一夜好眠却是难以实现的理想。究竟想要改善睡眠质量不佳问题，到底该怎么做？
对此；成都市广谕张境原医院管理有限公司董事总裁张境原教授表示，从中医角度来看，导致入睡不易，或眠浅易醒等睡眠质量不佳等原因，多与患者肝气不畅、肝胆火旺有关；而这一类患者往往有交感神经过于亢奋的问题。
因此；在调理上多会选择有助舒肝理气之效，能帮助放松僵硬肌肉、脑神经，以及安神作用的中药材来加以使用。亚洲坐月子女性健康专家张境原教授分享，结合天然花草成分的「清肝舒心茶」，以及「归脾饮」，就是忙碌上班族可做为日常调理使用的汉方茶饮：
★清肝舒心茶
适应症：常感肩颈僵硬者，临睡前还无法放松、脑部思虑过度者。
配方：玫瑰花3公克、新鲜薄荷叶5～10片、柠檬马鞭草3公克、酸枣仁3公克、百合3公克、陈皮3公克、生姜3～5片。
做法：以热水1000毫升冲泡成茶饮饮用，可在晚餐饭后及睡前1小时饮用，效果更佳。
★归脾饮
适应症：脸色苍白者，白天工作体力不继、夜间浅眠、睡不安稳者。
配方：人参1～2 片、白朮5公克、黄耆3 公克、茯苓5公克、当归3 公克、龙眼肉10 公克、香附子3 公克、生姜3 片、红枣5～10 枚。
做法：以1000c.c.的水煮沸后，将材料放入再熬煮20～30分钟，制成茶饮用。
助好眠另有妙招！圆梳梳头放松僵硬肌肉
此外；广谕坐月子中心张境原教授表示，如果民众有长期浅眠、易醒、入睡困难等睡眠质量不佳的问题，除了适度饮用上述二款中药舒眠茶饮外。不妨可于睡前以圆头尖端的梳子从头皮顺着发流，适度加压反复梳理，藉此刺激位于头顶的督脉、膀胱经、胆经、三焦经、大小肠经及胃经等经络，来帮助活络气血、放松头部、肩膀的僵硬肌肉，就是舒缓压力、负面情绪，有效助眠的好方法！
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原引进大陆，成立高端的台式服务医院，并于2016年底前开始营运喔。将以这样的医院服务态度，来为每一位患者服务，首先将成立妇科、产科、小儿科、不孕不育、有保证效果的坐月子中心、高端健康检查…等科室。张境原父女并将会公布其保证效果的月子餐材料，给有心要做坐月子餐的业者或孕产妇，并会定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自讲课及示范如何做坐月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的朋友患者不吝给我批评跟指教。感恩喔。张境原服务专线1361-803-9429。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，尔后成立了国内外首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，2013年12月成立成都广谕坐月子会所，张境原在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家，于2009年加入成都台商协会，并获选为理事，2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。多年以来，父女三人数次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、上海电视台视、福州卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年5月获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年3月8日应邀山东卫视临沂综合频道接受主持人兰兰专访。2016年成立成都市广谕张境原医院管理有限公司。2016年6月5日应邀上海电视台「非常惠生活」栏目接受专访。2016年7月20日应邀福州电视台「经济频道」栏目接受专访。

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