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食疗护眼不复发

点击次数:10121  更新时间:2016-10-17 11:29  来源:张境原坐月子  【打印此页】 【关闭
食疗护眼不复发
防针眼恶化巧补四营养素!二料理护眼不复发
        压力大、作息不正常,导致针眼不断复发、眼睛红又肿?
亚洲坐月子健康专家张境原教授表示,想要防范针眼反复发作,除了少碰油炸、高热量,以及辛辣刺激的食物,来防止皮脂腺分泌失常外;不妨可适度食用具有抗发炎、促血循、提升免疫力、护眼等四大作用的营养素,这是除了寻找眼科医师协助外,民众自我护理的保养好选择!
防针眼恶化!少碰油炸、甜食、高热量食物
        广谕坐月子餐广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女表示,针眼产生的原因,除了与患者个人体质有关外,不当的饮食及生活习惯更是造成其反复发作的关键因素!尤其是;现代上班族不仅三餐外食营养摄取不均,往往也有熬夜、过度用眼的习惯。长期下来,就容易造成内分泌系统出现异常,导致身体内的油脂不平衡,使眼周皮脂腺过度分泌,造成眼睑发炎、腺体阻塞的发生。
        一旦免疫力下降,就容易增加细菌感染的风险,使肿胀、化脓情形随之加剧。因此;想要杜绝针眼恶化、反复复发,关键就在于改善以上不良的生活习惯!而其中,日常饮食接触油脂含量偏高的油炸食品、甜食、高热量、辛辣刺激的食物,正是引起皮脂腺分泌失常、加剧发炎反应,让针眼恶化、频繁发作的罪魁祸首。所以;要杜绝针眼恶化,饮食上的第一要件就是少碰上述地雷食物!
避免针眼反复发作!巧补这4营养素,保护眼睛有一套
        成都市广谕张境原医院管理有限公司董事  总裁张境原教授强调,除了以上要点外,想要加速针眼复原、避免其反复发作,充分休养和良好、营养均衡的饮食内容更是不可或缺的要件!而在治疗期间,适度食用下列具有抗发炎、促血循、提升免疫力、护眼等四大作用的营养素,是除了就医外,民众自我保养护理的好选择:

作用1抗发炎:
        适度补充蓝莓、火龙果、黑醋栗、甜菜根等富含花青素的紫红色食物,发挥其具有的抗发炎、抗氧化、减少自由基伤害作用,就是帮助缓解因眼睑发炎导致针眼的好选择。
作用2促进血液循环:
        事实上,植物中含有的某些独特多酚成分,已被证实具有帮助增加眼周血管通透性、促进眼周血液循环的作用。譬如;常见的蓝莓多酚、黑醋栗多酚、黑豆多酚就是帮助加强眼部循环、保养眼睛,帮助缓解眼部疲劳、改善 针眼症状的不错营养素。
作用3提升免疫力:
        想要缓解针眼不适,除了适度补充有抗发炎、促进血液循环作用的营养素外,如何透过日常饮食补充提升自身免疫,杜绝细菌侵扰,更是防范针眼复发的关键!因此,易长针眼的朋友,不妨可适度食用姜黄、富含好菌的优格,来调解免疫功能、增加自我防护力。
作用4护眼:
        除了以上作用外,广谕坐月子中心张境原教授提到,想要避免针眼反复复发,民众不妨可于日常生活中适度摄取下列蔬果,来加强补充β-胡萝卜素、叶黄素、玉米黄素等有助保护视神经、眼部细胞的营养素,帮助维持眼睛健康。
β-胡萝卜素:红萝卜、地瓜、南瓜。
叶黄素:绿花椰菜、深绿色蔬菜。
玉米黄素:枸杞子、玉米笋。 
药补不如食补!
广谕坐月子餐授分享二护眼料理,营养又美味
        除了提供获取上述营养素可以食用哪些食物外,张境原教授更特别结合上述食材,设计「黑豆浆蓝莓优格」、「胡萝卜南瓜浓汤」2款兼顾营养、美味的护眼料理,提供给大家做为日常保养、饮食参考:

★黑豆浆蓝莓优格
材料:

        现磨无糖黑豆浆800毫升~1000毫升、市售乳酸菌粉1~2小包、蓝莓1/2杯(亦可替换成樱桃、黑醋栗等富含花青素的莓果)。
作法:
1.取一汤锅放入现磨黑豆浆,接着加入市售乳酸菌粉1~2小包,搅拌均匀。若是现煮黑豆浆,张教授则建议放凉后,再加入乳酸菌粉,以免高温让乳酸菌无法繁殖。
2.接着将搅拌均匀的牛奶倒入优格机中,以37℃的恒温静置12~15小时,等待其发酵。若是以电饭锅制作,则将锅子直接放入电饭锅中,不加水、不按开关,维持保温状态静置12~15小时即可。
3.蓝莓洗净备用,接着取适量优格放入器皿中,洒上蓝莓即可食用。

好处:
        黑豆、蓝莓中含有丰富的抗氧化多酚,适度摄取有利促进眼周血液循环;而花青素成分更能帮助减少自由基对人体的伤害,对于改善眼睛的发炎问题也有一定的帮助。至于优格中的好菌有提升免疫力、降低针眼致病病源侵扰人体的作用。
注意事项:
    由于自制优格无额外添加防腐剂,因此;张境原教授建议制作完毕,尽量于当天食用完毕较佳。
★胡萝卜南瓜浓汤
材料:

        姜黄粉1大匙、海盐适量、南瓜1/2颗、胡萝卜1/2条、绿花椰菜30公克、玉米笋30公克、热水300 毫升。
作法:
1.南瓜带皮洗净切片备用,胡萝卜去皮洗净切小块备用,绿花椰菜洗净切块、刨刀削皮后备用,玉米笋洗净备用。
2.将处理好的南瓜、胡萝卜放入电饭锅中(外锅1杯水)蒸熟;绿花椰菜、玉米笋汆烫后捞起备用。
3.将蒸熟的南瓜、胡萝卜放入果汁机中,倒入300毫升热水一同打碎。
4.取一汤锅放入800毫升煮滚,放入姜黄粉及适量海盐做汤底,接着依序放入步骤3中打碎的南瓜、胡萝卜糊,待其沸腾后盛入汤碗中,放上汆烫好的绿花椰菜、玉米笋,并依个人喜好加入适量黑胡椒即可饮用。

好处:
        南瓜、胡萝卜中含有丰富的β-胡萝卜素,玉米笋中含有大量的玉米黄素,绿花椰菜能提供人体必须的叶黄素成分,能一次补足护眼的必备营养素。而做为增加汤底风味之用的姜黄粉,则有提升免疫力、对抗身体发炎的效果;至于黑胡椒不仅能促进血液循环,更有抑制体内病菌和病原体的生长,进而达到减少病菌感染的风险的作用。
【张教授小叮咛】:
        最后;张境原教授也提醒,要想改善针眼问题,除了从饮食上下功夫,平时做好自我保养也一样重要!不光要多摄取富含Omega-3不饱和脂肪酸成分的亚麻仁、深海鱼;同时;也要补充适量的水分,以及拥有良好的睡眠质量较有保障。此外;有上妆习惯,尤其是着重眼妆的朋友,更要每天确实做好卸妆动作,并避免以手搓揉眼睛,都有助于降低针眼的发生率!
        
台湾广谕坐月子餐广谕坐月子中心张境原引进大陆,成立高端的台式服务医院,并于2016年底前开始营运喔。将以这样的医院服务态度,来为每一位患者服务,首先将成立妇科、产科、小儿科、不孕不育、有保证效果的坐月子中心、高端健康检查…等科室。张境原父女并将会公布其保证效果的月子餐材料,给有心要做坐月子餐的业者或孕产妇,并会定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程,由张境原亲自讲课及示范如何做坐月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的朋友患者不吝给我批评跟指教。感恩喔。张境原服务专线1361-803-9429。
        台湾广谕坐月子餐广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广,以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作,尔后成立了国内外首家坐月子中心,并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导,专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处,2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司,2013年12月成立成都广谕坐月子会所,张境原在中国荣获“改革开放30年,中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家,于2009年加入成都台商协会,并获选为理事,2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖,诚信经营示范单位】。多年以来,父女三人数次接受各大电视台邀请专访,台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等,大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、上海电视台视、福州卫视…等,以及多家平面媒体,台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等,并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年5月获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年3月8日应邀山东卫视临沂综合频道接受主持人兰兰专访。2016年成立成都市广谕张境原医院管理有限公司。2016年6月5日应邀上海电视台「非常惠生活」栏目接受专访。2016年7月20日应邀福州电视台「经济频道」栏目接受专访。


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