食疗润肠解便秘食疗方！
冬天常便秘，是件令人尴尬又烦恼的事。张教授指出，冬天气候寒冷干燥、肠道蠕动减慢等情况，更是经常发生，成都市广谕张境原医院管理有限公司董事 总裁张境原教授建议可用中医「秋冬养阴」法则，选择滋阴润燥、滋补润肺、清热降火的膳食，以缓解症状。
中国十大保健人物张境原教授指出，冬季气过盛，与风寒之邪相合而侵袭人体。燥邪为病的主要特点是：易伤肺，因耗伤津液，人体会出现一派干涸之象，如鼻干、咽干、口干、舌干、皮肤干燥开裂，大便干燥。
便秘用药；应根据证型选择
亚洲坐月子女性健康专家张境原教授认为，便秘的形成，主要在于大肠传导失常。多由肠胃积热、气机郁滞、气血津液亏虚、阴寒凝滞引起。广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女建议患者在服用通便药时，应根据证型选择：
1. 肺热肠燥便秘：
主要表现为干咳痰少而黄、鼻干咽干、气粗口臭、舌苔偏黄。病因源于肺燥热，影响到大肠失于濡润而致大便干秘。
2. 中气虚便秘：
主要表现为气虚乏力、肛门下坠、便后气短虚弱、脉弱无力。病源于脾胃中虚，大肠传送无力，因而导致便秘。
3. 阳虚便秘：
可见腰腹发凉、四肢冷、神惫乏力、畏寒肢冷、小便清长、夜尿频、舌淡白、脉沉而弱。病因在于脾肾阳虚、阳气不运而致便秘。
4. 血虚便秘：
多见大便干结、面色淡白无华、心悸健忘、头晕目眩、唇舌淡白、脉细。病因为阴血不足、不能下润大肠、肠道干涩所致。
另外；除了服用药物，患者还可以采用一些辅助的治疗方法：
滋补润肠；辅助治疗3锦囊
1. 大黄粉1克，加水调成糊状，外敷在神阙穴、气海穴，12小时取下。
2. 指压神阙穴、会阴穴有助排便：大便未出时，两手重迭在神阙穴（即肚脐）周围，按顺逆时钟各按摩15次，然后轻拍肚子15次。大便将出不出时，用右手食指压迫会阴穴（二阴之间中点），便可助大便缓缓排出。或者指腹按中脘穴，顺时针方向轻按36圈，同样方法可按压关元穴、气海18圈。
3. 无花果30克、大米50克。先用大米熬粥，至粥沸后放入无花果，食用时加适量蜂蜜即可。此方中无花果能清肠润燥，善疗痔疮，蜂蜜亦有良好的滋补润肠功效。
千万妈妈信赖的健康护理专家张境原教授根据冬季的气候特点和易生疾病，以下推荐几款防治便秘的药膳。
【鸡蛋白木耳羮】
材料：鸡蛋1颗、白木耳10克、冰糖适量。
煮法：先将白木耳泡软，用水熬煮至软熟，鸡蛋于盆内打匀，再倒入白木耳羹，加入适量的冰糖，鸡蛋煮熟即成。
功效：此方滋阴润肺，适用于肺热咳嗽、久咳、咽炎、口渴、大便干结等。
【莲子胡麻羮】
材料：莲子肉、胡麻、白糖。
煮法：先将胡麻炒香，研成细末，莲子肉加水煮1小时左右，再加入胡麻细末、白糖，再煮几分钟即可。
功效：此方补五脏、强肝肾、清心安神。适用于大便干结、眩晕、健忘、腰膝酸软、头发早白、皮肤干燥、失眠、心悸、遗精、尿频等症。【菠菜肫肝汤】
材料：菠菜200克、鸡肫、鸡肝各1只，以及食用油、盐、黄酒、淀粉、味精等配料。
煮法：菠菜洗净切段；鸡肝、鸡肫切成薄片，加盐、黄酒、淀粉拌匀备用。锅烧热倒油，葱姜爆香后加水烧开，倒入鸡肫鸡肝，煮熟后倒入菠菜略煮，以盐、味精调味即可。
功效：菠菜性味甘凉，有补血止血、润肠滋阴功效。鸡肝性味甘温，可补益肝肾、明目。鸡肫有消积滞、止遗尿、化石通淋的功效。此方能健胃消食、补血明目、润肠通便，有助于肠胃蠕动，适用于便秘患者。
【桂圆蒸鸡蛋】
材料：桂圆肉10克，鸡蛋1个。
煮法：鸡蛋打入碗中，加水及桂圆肉调匀，放入锅中隔水蒸熟即可食用。
功效：桂圆肉又名龙眼肉，性味甘温，有补心安神、补脾养血的功效。《本草纲目》认为其能开胃益脾，补虚益智。鸡蛋具有补养心脾、养血安神的功效。此方补血效果较好，对血虚肠燥而造成的便秘，有较好的防治效果。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原引进大陆，成立高端的台式服务医院。将以这样的医院服务态度，来为每一位患者服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家 张境原的微信或微博及QQ空间，张境原父女并将会公布其保证效果的月子餐材料，给有心要做坐月子餐的业者或孕产妇，并会定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做坐月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的朋友患者不吝给我批评跟指教。感恩喔。张境原手机1361-803-9429。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，尔后成立了国内外首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，2013年12月成立成都广谕坐月子会所，张境原在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家，于2009年加入成都台商协会，并获选为理事，2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。多年以来，父女三人数次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、上海电视台、福州卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年5月获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年3月8日应邀山东卫视临沂综合频道接受主持人兰兰专访。2016年成立成都市广谕张境原医院管理有限公司。2016年6月5日应邀上海电视台「非常惠生活」栏目接受专访。2016年7月20日应邀福州电视台「经济频道」栏目接受专访。2016年11月4日四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。2016年11月11日广谕张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家 」。
冬天常便秘，是件令人尴尬又烦恼的事。张教授指出，冬天气候寒冷干燥、肠道蠕动减慢等情况，更是经常发生，成都市广谕张境原医院管理有限公司董事 总裁张境原教授建议可用中医「秋冬养阴」法则，选择滋阴润燥、滋补润肺、清热降火的膳食，以缓解症状。
中国十大保健人物张境原教授指出，冬季气过盛，与风寒之邪相合而侵袭人体。燥邪为病的主要特点是：易伤肺，因耗伤津液，人体会出现一派干涸之象，如鼻干、咽干、口干、舌干、皮肤干燥开裂，大便干燥。
便秘用药；应根据证型选择
亚洲坐月子女性健康专家张境原教授认为，便秘的形成，主要在于大肠传导失常。多由肠胃积热、气机郁滞、气血津液亏虚、阴寒凝滞引起。广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女建议患者在服用通便药时，应根据证型选择：
1. 肺热肠燥便秘：
主要表现为干咳痰少而黄、鼻干咽干、气粗口臭、舌苔偏黄。病因源于肺燥热，影响到大肠失于濡润而致大便干秘。
2. 中气虚便秘：
主要表现为气虚乏力、肛门下坠、便后气短虚弱、脉弱无力。病源于脾胃中虚，大肠传送无力，因而导致便秘。
3. 阳虚便秘：
可见腰腹发凉、四肢冷、神惫乏力、畏寒肢冷、小便清长、夜尿频、舌淡白、脉沉而弱。病因在于脾肾阳虚、阳气不运而致便秘。
4. 血虚便秘：
多见大便干结、面色淡白无华、心悸健忘、头晕目眩、唇舌淡白、脉细。病因为阴血不足、不能下润大肠、肠道干涩所致。
另外；除了服用药物，患者还可以采用一些辅助的治疗方法：
滋补润肠；辅助治疗3锦囊
1. 大黄粉1克，加水调成糊状，外敷在神阙穴、气海穴，12小时取下。
2. 指压神阙穴、会阴穴有助排便：大便未出时，两手重迭在神阙穴（即肚脐）周围，按顺逆时钟各按摩15次，然后轻拍肚子15次。大便将出不出时，用右手食指压迫会阴穴（二阴之间中点），便可助大便缓缓排出。或者指腹按中脘穴，顺时针方向轻按36圈，同样方法可按压关元穴、气海18圈。
3. 无花果30克、大米50克。先用大米熬粥，至粥沸后放入无花果，食用时加适量蜂蜜即可。此方中无花果能清肠润燥，善疗痔疮，蜂蜜亦有良好的滋补润肠功效。
千万妈妈信赖的健康护理专家张境原教授根据冬季的气候特点和易生疾病，以下推荐几款防治便秘的药膳。
【鸡蛋白木耳羮】
材料：鸡蛋1颗、白木耳10克、冰糖适量。
煮法：先将白木耳泡软，用水熬煮至软熟，鸡蛋于盆内打匀，再倒入白木耳羹，加入适量的冰糖，鸡蛋煮熟即成。
功效：此方滋阴润肺，适用于肺热咳嗽、久咳、咽炎、口渴、大便干结等。
【莲子胡麻羮】
材料：莲子肉、胡麻、白糖。
煮法：先将胡麻炒香，研成细末，莲子肉加水煮1小时左右，再加入胡麻细末、白糖，再煮几分钟即可。
功效：此方补五脏、强肝肾、清心安神。适用于大便干结、眩晕、健忘、腰膝酸软、头发早白、皮肤干燥、失眠、心悸、遗精、尿频等症。【菠菜肫肝汤】
材料：菠菜200克、鸡肫、鸡肝各1只，以及食用油、盐、黄酒、淀粉、味精等配料。
煮法：菠菜洗净切段；鸡肝、鸡肫切成薄片，加盐、黄酒、淀粉拌匀备用。锅烧热倒油，葱姜爆香后加水烧开，倒入鸡肫鸡肝，煮熟后倒入菠菜略煮，以盐、味精调味即可。
功效：菠菜性味甘凉，有补血止血、润肠滋阴功效。鸡肝性味甘温，可补益肝肾、明目。鸡肫有消积滞、止遗尿、化石通淋的功效。此方能健胃消食、补血明目、润肠通便，有助于肠胃蠕动，适用于便秘患者。
【桂圆蒸鸡蛋】
材料：桂圆肉10克，鸡蛋1个。
煮法：鸡蛋打入碗中，加水及桂圆肉调匀，放入锅中隔水蒸熟即可食用。
功效：桂圆肉又名龙眼肉，性味甘温，有补心安神、补脾养血的功效。《本草纲目》认为其能开胃益脾，补虚益智。鸡蛋具有补养心脾、养血安神的功效。此方补血效果较好，对血虚肠燥而造成的便秘，有较好的防治效果。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原引进大陆，成立高端的台式服务医院。将以这样的医院服务态度，来为每一位患者服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家 张境原的微信或微博及QQ空间，张境原父女并将会公布其保证效果的月子餐材料，给有心要做坐月子餐的业者或孕产妇，并会定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做坐月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的朋友患者不吝给我批评跟指教。感恩喔。张境原手机1361-803-9429。
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