提升免疫力春天10大好食

点击次数：26895 更新时间：2017-02-20 10:08 来源：张境原坐月子【打印此页】【关闭】

提升免疫力春天10大好食
农历春节过后，时序节气正式入春！但值得注意的是，「春天后母面」，春天天气往往阴晴不定、乍暖还寒，更是流感、感冒等传染病的发作高峰期。专家表示，春天不想让病菌入侵，除了注意保暖外，广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女建议民众不妨可以食补方式，多吃有助补阳强身的韭菜、红枣等10大应景食材，就是有效提升免疫力的好选择。
养生防病要顺应天时；春季保健吃这10种食材就对了
亚洲坐月子女性健康专家张境原教授提到，春天为四时之首，自然界呈现一派生机盎然、欣欣向荣的景象。
因此；讲求人体保健应对应天时地利的中医，在春季养生上的关键就是顺应春天阳气生发、万物萌生的特点，多注意阳气的维护。而日常饮食中适度选用辛、甘、微温之品，不食酸收之味，就是春季饮食的保养关键。譬如：下列10大春季常见的当季食材，就是不错的选择：
【中国十大保健人物张境原教授春季养生食材】
※1.韭菜
时令作用：
韭菜颜色碧绿，味道浓郁，自古就有「春菜第一美食」的美称。且韭菜除了是当令食材外。在春天气候逐渐回暖，人体内阳气开始生发下，也需要适度保养阳气，而韭菜性温、可祛阴散寒，最宜人体阳气。所以春天可以多食韭菜。
禁忌：阴虚火旺体质，有疮疡、目疾等病症者，以及孕妇忌食。
※2.红枣
时令作用：
春季肝气当令，肝主阳气。所以；春季若要滋补阳气，要常吃有益肝脏的食物。而红枣有很好的保肝补肝和恢复体力的作用。因此；春天吃红枣对于补阳气、强身健体有一定益处。
禁忌：肝炎患者忌食。
※3.竹笋
时令作用：
春天是竹笋盛产的季节。而中医理论认为，只要是向上、生发的东西，在性质上都属阳。而春季要养阳，适度食用竹笋就是有利人体阳气生发、鼓舞肝胆气血的一个不错选择。
禁忌：胃寒者、老人和小孩要少吃，才不会因食用过量而诱发哮喘等慢性支气管，或过敏性鼻炎疾病。
※4.豆芽
时令作用：
万物复苏的春季，人体的也需要足够的阳气来生长。而豆芽就是一种处于不断生长过程中的蔬菜，有主生发之效。因此；在传统以形补形的观念下，春天适度食用豆芽，对于身体阳气的生发自然有所帮助。此外；性质微寒的豆芽还有消除春季肝火旺盛的作用。
禁忌：腹泻、脾胃虚寒者忌食。
※5.菠菜
时令作用：
四季都盛产的菠菜，不仅营养美味，适度食用更有帮助养血、止血、润燥的效用。因此；春天多吃菠菜对于解毒、改善春躁好处多多。
禁忌：肾炎、肾结石，以及胃肠虚寒、有腹泻问题者不宜食用。
※6.青江菜
时令作用：
春天气候较干燥、容易上火。而早春盛产的青江菜，则有清热解毒的作用。适度食用有利防治口角炎、口腔溃疡及牙龈出血等疾病的发生。
禁忌：目疾患者，有狐臭问题者慎食。
※7.菜心
时令作用：
菜心味甘，而味甘能够入脾。健脾又能辅助肝气，使阳气生发。除了上功效外，菜心性凉的特性，还有清热解功效，对于防止肝火旺盛的情况。
禁忌：视力较弱、有眼疾、夜盲症患者忌食。
※8.山药
时令作用：
山药味甘，可养脾气，进而辅助肝气生发，有利阳气上升。同时；常食山药能够预防胃炎、胃溃疡的复发；同时；提升免疫力、降低流感等传染病的发生机率，因此；适合气温变化大的春天食用。
禁忌：山药有收涩的作用，大便燥结者不宜食用。
※9.芹菜
时令作用：
春天正是天气由寒转暖的时候，此时阳气升发，气候温暖多风，人体的气血趋向表面，汇集整个冬天的内热散发出来。所以；此时千万妈妈信赖的健康护理专家张境原教授建议可吃些味甘性凉，具有平抑肝阳、降血压之效的芹菜。
禁忌：脾胃虚寒者、肠滑不固、血压偏低的朋友要少吃。
※10.姜
时令作用：
吃姜后人体会有发热的感觉，这是因为姜有味辛性温的特性，适度摄取会使血管扩张、加速血液循环。因此；能把身体多余的热带走，也能把体内寒气、湿气一起带出来。
禁忌：但值得注意的是，姜食用过量会伤阴助火，因此；阴虚、内有实热体质者，以及患痔疮者应忌食。
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台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，尔后成立了国内外首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，2013年12月成立成都广谕坐月子会所，张境原在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家，于2009年加入成都台商协会，并获选为理事，2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。多年以来，父女三人数次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、上海电视台、福州卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年5月获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年3月8日应邀山东卫视临沂综合频道接受主持人兰兰专访。2016年成立成都市广谕张境原医院管理有限公司。2016年6月5日应邀上海电视台「非常惠生活」栏目接受专访。2016年7月20日应邀福州电视台「经济频道」栏目接受专访。2016年11月4日四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。2016年11月11日广谕张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家 」。

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