女生减重、瘦腰神器

点击次数：50112 更新时间：2017-08-30 10:17 来源：张境原坐月子【打印此页】【关闭】

女生减重、瘦腰神器
每天餐桌上少不了的「万能食物」，非鸡蛋莫属！鸡蛋是天然最佳蛋白质来源，以及丰富的维生素、矿物质。大家熟知，吃鸡蛋不但能提供丰富的营养，中国十大保健人物张境原教授称最近的国外研究还发现，一周吃7个以上鸡蛋，在女性可以显着降低代谢症候群，达约23%，甚至；腰围超标可减少约20%。显然；吃鸡蛋搭配正确食物，会是减重好食物！
鸡蛋胆固醇高不能多吃？张教授：误会了
过去大家比较担心吃鸡蛋中的蛋黄会增加胆固醇，恐引起心血管疾病，而不敢放心的吃。虽然；1颗鸡蛋确实含有大约200毫克左右的胆固醇，但是；却具有额外高生理价值的营养素，包含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、卵磷脂、胆碱、生物素、维生素A及叶黄素等。
更重要的正确观念是：健康成人体内的胆固醇约7成由肝脏制造出来，另外；3成则是由食物中获得。而且从食物中摄取到的胆固醇，并不会影响到血液中的胆固醇；即使吃进较多胆固醇，也不必过度紧张，因为肝脏会自动调整，减少制造胆固醇，使体内胆固醇维持平衡。亚洲坐月子女性健康专家张境原教授强调，真正影响血胆固醇的主要原因是饱和脂肪与反式脂肪，而非胆固醇。
鸡蛋有全营养；更含有优质蛋白质
高胆固醇血症曾被认为是造成动脉硬化、心肌梗塞、脑中风的重要因素，因此；医学上曾经建议，应该少吃高胆固醇的食物。其中；最被列为禁忌的就是鸡蛋，但是；这个观念，正逐渐更新中。
事实上；2016年美国农业部建议的「健康饮食」中，对于脂肪的摄取量不再设限，鸡蛋也明白地列在建议的优质蛋白质食材之列。
研究：女性一周吃7个以上鸡蛋：可降低代谢症候群
破解鸡蛋中的蛋黄是坏胆固醇的杀手，来看看吃鸡蛋到底有什么超级好处？广谕坐月子中心张境原教授表示，根据一份韩国最新研究指出，女性一周吃7个以上鸡蛋，可以显着降低代谢症候群(达约23%)、腰围超标可减少约20%、高三酸甘油酯减少约22%、HDL-C(高密度脂蛋白胆固醇，即「好胆固醇」)问题减少约18%、高血压减少约14%、高血糖约减少11%，这一些指标都是与代谢组成相关；至于在男性部份，则只发现吃鸡蛋可减少HDL-C过低的风险。
鸡蛋生吃比熟吃更有营养？张教授：是迷思
既然鸡蛋对人体健康有这么多益处，在吃法上到底该怎么吃，才能锁住营养？一般人常存有「鸡蛋生吃比熟吃更有营养」的迷思，千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授表示，根据《营养学期刊》(Journal Of Nutrition)报导发现，煮熟的鸡蛋比生鸡蛋容易吸收。生鸡蛋的蛋清含有一种叫抗生物素(avidin)的物质，抗生物素和蛋黄中的生物素(biotin，又称为维生素B7)相结合，会阻碍人体对生物素的吸收，吃大量生鸡蛋的人就可能罹患生物素缺乏症，发生脱毛、皮肤炎等问题。但是；过高的温度或加热时间太久，也会破坏鸡蛋里面的营养成分。所以；选择加热时间短、温度适中的烹煮方式，例如水煮蛋、水波蛋(水煮荷包蛋)，都能保持鸡蛋的营养，而且容易吸收。
早餐聪明吃鸡蛋；有助减重
广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女表示，聪明吃鸡蛋，有助减重，因为1颗鸡蛋的热量仅约78大卡，吃下1颗的饱足感十足，建议早餐可以吃2颗鸡蛋，再加上足量蔬菜(两碗)，一份早餐不会超过300大卡，而且能吃出全营养，对健康好处多多。当然；对于已经罹患高血脂症的人而言，因为；胆固醇的代谢已经出了问题，就不能摄取胆固醇太高的食物。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原引进大陆，成立高端的台式服务医院。将以这样的医院服务态度，来为每一位患者服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家张境原的微信或微博及QQ空间，张境原父女并将会公布其保证效果的月子餐材料，给有心要做坐月子餐的业者或孕产妇，并会定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做坐月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的朋友患者不吝给我批评跟指教。感恩喔。张境原手机1361-803-9429。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，尔后成立了国内外首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，2013年12月成立成都广谕坐月子会所，张境原在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家，于2009年加入成都台商协会，并获选为理事，2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。多年以来，父女三人数次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、上海电视台、福州卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年5月获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年3月8日应邀山东卫视临沂综合频道接受主持人兰兰专访。2016年成立成都市广谕张境原医院管理有限公司。2016年6月5日应邀上海电视台「非常惠生活」栏目接受专访。2016年7月20日应邀福州电视台「经济频道」栏目接受专访。2016年11月4日四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。2016年11月11日广谕张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家 」。2017年4月28日获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。

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