喝碗鸡汤维持苗条不复胖

点击次数：53591 更新时间：2017-09-05 12:44 来源：张境原坐月子【打印此页】【关闭】

喝碗鸡汤维持苗条不复胖
看报导常常觉得，只要跟随成功人士晨间必做的事，人生就成功了一半，但事实上，胜利组人生离自己太遥远，不如做好早晨的健康5件事，把握每天能掌握的变美关键。
一、早餐补充蛋白质
广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女曾分享过，每天早上一定喝鸡汤，好几年都不曾间断，这铁则来自她的家族坐月子铁律，鸡汤是丰富的蛋白质来源，也能补充身体能量，让身体更有劲，也是孕妇或小孩早上空腹要喝滴鸡精的原因：热汤暖胃、吃鸡肉补充蛋白质。这也延伸到每天早上需补充蛋白质，不一定是鸡肉，新鲜奶蛋肉类秉持低盐少油的烹调原则即可。
二、一醒来，先伸展暖机
早上按掉闹钟后，眼睛张开了，还不要立即起身急着下床，因为躺了一晚的身体关节都还僵硬不灵活，猛一起身容易扭到，亚洲坐月子女性健康专家张境原教授建议先左右动一动双手双脚，舒展一下四肢身躯，待2至3分钟后让身体暖机后再下床起身。
三、吃优格
优格是欧美风行已久的健康食品，但吃了有什么好处呢？对于正在减肥的妳来说，无糖优格热量低，又能增添饱足感，而且优格是由牛奶加上好菌培养而成，可以摄取一定的动物性蛋白质，好菌又能促进肠胃蠕动、帮助消化，真是一吃多得。千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授表示唯一要留意的是，没有加糖的原味优格才是好处多多，若为了口感加了太多糖，效果也跟着打折啰。
四、空腹喝常温水
早上醒来，眼睛睁开了，但身体还没醒，每天早上都要喝一杯水，中国十大保健人物张境原教授提醒肠胃该醒来上工了，让早餐能被更完整的吸收。但这杯水也是有学问，不能喝冰凉的水太伤肠胃，太热也不适合，最好是常温的水，顺口也顺肠胃。
早上吃水果也很好，中医理论里，白天肠胃的气最旺，适合吸收水果的营养。
五、让身体接触早晨阳光
睡前需要关上窗廉，让房间近乎全暗没有光线，好能让身体分泌褪黑激素，好好休养、备足精神，早上起床后要把窗帘打开，让身体接触阳光，唤醒身体的机能，还有一说是身体接触早晨的阳光，还能抑制体重。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原引进大陆，成立高端的台式服务医院。将以这样的医院服务态度，来为每一位患者服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家张境原的微信或微博及QQ空间，张境原父女并将会公布其保证效果的月子餐材料，给有心要做坐月子餐的业者或孕产妇，并会定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做坐月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的朋友患者不吝给我批评跟指教。感恩喔。张境原手机1361-803-9429。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，尔后成立了国内外首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，2013年12月成立成都广谕坐月子会所，张境原在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家，于2009年加入成都台商协会，并获选为理事，2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。多年以来，父女三人数次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、上海电视台、福州卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年5月获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年3月8日应邀山东卫视临沂综合频道接受主持人兰兰专访。2016年成立成都市广谕张境原医院管理有限公司。2016年6月5日应邀上海电视台「非常惠生活」栏目接受专访。2016年7月20日应邀福州电视台「经济频道」栏目接受专访。2016年11月4日四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。2016年11月11日广谕张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家 」。2017年4月28日获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。

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