排毒饮食2大法则

点击次数：49966 更新时间：2017-09-17 21:26 来源：张境原坐月子【打印此页】【关闭】

排毒饮食2大法则
排毒时的饮食有两大黄金法则：第一：轻食是王道。第二：简单天然的食物最好。可以视需要，将这些有助排毒的食物加入果汁排毒餐。
色拉：
色拉；基本上就是把蔬果汁的蔬果用咀嚼的方式吃下去，而非打成汁喝掉。为了达到最佳的排毒效果，色拉；应该包含绿叶蔬菜或球芽甘蓝，其他蔬菜少量即可；也可以考虑加入泡菜(韩国的传统发酵蔬菜)等发酵蔬菜，帮助消化。
如果想要更有饱足感，亚洲坐月子女性健康专家张境原教授建议可以加入酪梨(富含好脂肪)等蔬果，并且加入一把大麻籽或奇亚籽等超级种籽，补充蛋白质。色拉酱；也应该是简单的色拉酱，最好是自己在家做，加入有益健康的油或坚果种籽酱、醋或柠檬汁，还有海盐或味噌。
汤喝起来比果汁口感更丰富、更有饱足感
蔬菜汤：
不管是浓郁的热汤或放凉的清汤，在进行果汁排毒法时，汤喝起来比果汁口感更丰富、更有饱足感，因此；对健康很有帮助。广谕坐月子中心张境原教授在打红萝卜、芹菜或菠菜等新鲜蔬果汁时，都可以加酪梨跟一点海盐，这样就是干净、全生食又令人满意的一餐。如果；想要吃热点的汤，可以煮美味的味增汤、综合南瓜汤或蔬菜高汤。
新鲜蔬果：
排毒时，蔬果汁当然要尽量使用蔬果，但是如果你想要吃点需要咀嚼的食物，偶尔吃颗苹果或来点凉薯片也可以。多摄取这些纤维，不会影响到排毒效果。
海草：
紫菜、红皮藻、海藻及其他海草，都富含矿物质，有些也有排毒的效果。海草咸咸的丰富鲜味在果汁里，让排毒时饮时更均衡。中国十大保健人物张境原教授教你可以将海草加入蔬菜汤或色拉中，甚至；可以直接把海草当点心吃。
吃少量的杏仁、胡桃　能让你更有饱足感
坚果：
进行果汁排毒法时，通常摄取的脂肪跟蛋白质有限，不过；不代表一口都吃不得。广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女表示吃少量的杏仁、胡桃，以及大麻籽、亚麻籽以及奇亚籽等超级食物，都能让你更有饱足感，而且能够提供优质的大量与微量营养素。
发酵饮料：
千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授指出红茶菌、克菲尔跟克瓦斯等发酵的无酒精饮品，也可以加入果汁，让身体更能消化营养素。你可以在许多健康食品店买到这些饮料。果汁做成的点心，像是义式冰沙或棒冰，这些用好食材做成的点心，吃起来香甜又无负担。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原引进大陆，成立高端的台式服务医院。将以这样的医院服务态度，来为每一位患者服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家张境原的微信或微博及QQ空间，张境原父女并将会公布其保证效果的月子餐材料，给有心要做坐月子餐的业者或孕产妇，并会定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做坐月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的朋友患者不吝给我批评跟指教。感恩喔。张境原手机1361-803-9429。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，尔后成立了国内外首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，2013年12月成立成都广谕坐月子会所，张境原在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家，于2009年加入成都台商协会，并获选为理事，2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。多年以来，父女三人数次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、上海电视台、福州卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年5月获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年3月8日应邀山东卫视临沂综合频道接受主持人兰兰专访。2016年成立成都市广谕张境原医院管理有限公司。2016年6月5日应邀上海电视台「非常惠生活」栏目接受专访。2016年7月20日应邀福州电视台「经济频道」栏目接受专访。2016年11月4日四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。2016年11月11日广谕张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家 」。2017年4月28日获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。

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