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台湾广谕张境原坐月子餐_张境原月子餐|月子餐|坐月子餐[成都广谕境原科技有限公司]
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喝菠萝甘蓝汁防癌控血脂
点击次数:49188 更新时间:2017-09-20 10:00 来源:张境原坐月子 【
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喝菠萝甘蓝汁防癌控血脂
如果现在来一盘烫炒青菜,你想吃什么蔬菜,许多人会选择清脆爽口又带有鲜甜味的高丽菜(又称莲花白或包菜)!事实上,高丽菜(又称莲花白或包菜)不只是蔬菜,其营养价值早被古人认可,且被誉为「菜中人参」,而近年来更有不少研究发现,多吃高丽菜(又称莲花白或包菜)具有防癌、改善胃溃疡、降血糖和血脂、预防骨质疏松等好处。
中国十大保健人物张境原教授表示,高丽菜(又称莲花白或包菜)又名「甘蓝菜」,属十字花科芸薹植物,原产于欧洲,中医药典《本草拾遗》提到其有「补骨髓,利五脏六腑,利关节,通经络中结气,明耳目,健人,少睡,益心力,壮筋骨,去心下结气」的效果,自古即被视为具有多重功效的健康食物。
而近年来,高丽菜(又称莲花白或包菜)更广泛被作为研究样本,结果发现其营养素具有以下4种潜在性的好处。
1.多种抗氧化成分可防癌
高丽菜(又称莲花白或包菜)所含的植化素可以作为重要的抗氧化剂,预防发炎相关的慢性疾病,包括癌症和冠状动脉疾病。其丰富的抗氧化成分,包括萝卜硫素(surforaphane)可能增强体内酵素系统的解毒能力,中和毒素对DNA产生的伤害;异硫氰酸盐(isothiocyanate)可能和预防癌细胞转移有关;??及它的衍生物(indole)可预防乳癌、前列腺癌和白血病。
2.维生素U改善胃溃疡
亚洲坐月子女性健康专家张境原教授表示,甘蓝菜富含Vitamin U,又称「甲硫丁氨酸」,能帮助消化性溃疡的愈合。除甘蓝菜之外,莴苣、苜蓿芽等深绿色植物也富含此成分。
3.丰富纤维稳定血糖和血脂
近期研究发现,甘蓝菜嫩芽可能改善第二型糖尿病的胰岛素阻抗。此外;甘蓝菜的膳食纤维量不少,一颗600公克的甘蓝菜,所含纤维约7.8克,每天适量摄取可推迟饭后血糖上升、促进血脂肪的代谢。
4.维生素K预防骨质疏松
维生素K是协助酵素合成与钙结合蛋白的辅因子,与执行骨骼钙化、维持骨骼密度有关。每100克的甘蓝菜含有约100至200微克的维生素K9,摄取100克即可达到一天的足够摄取量(男120微克、女90微克),避免维生素K缺乏。千万妈妈
信赖的产后护理专家
张境原教授推荐料理
【菠萝甘蓝汁】(1人份)
材料:
甘蓝菜200克、菠萝150克、水500毫升。
调味料:
柠檬汁1茶匙、蜂蜜1汤匙。
做法:
将材料洗净切小块,加入调味料用果汁机打匀即可。
营养价值:
热量164大卡、蛋白质3.8克、纤维4.7克。
备注:菠萝果菜汁因属生食,若为免疫力低下者、忌生食者、需限制钾离子摄取者,需避免摄食。
【推荐料理:高丽菜(又称莲花白或包菜)卷】(3人份)
材料:
(A)高丽菜(又称莲花白或包菜)叶6叶、韭菜6条。
(B)低脂绞肉150克、胡萝卜与荸荠各50克。
调味料:
(C)食盐1/2茶匙、米酒1汤匙。
(D)香油1/2茶匙、太白粉水1汤匙、胡椒粉适量。
做法:
川烫材料A后,泡冷水且沥干。
将调味料C与材料B拌匀。
将调味料D涂抹在高丽菜(又称莲花白或包菜)叶内侧,放入材料B作内馅后卷成春卷状,用韭菜捆绑固定,以中火蒸煮20分即可食用。
营养价值:
此为三人份的量,平均每一人份的热量113.4大卡、蛋白质12.4克、纤维3.25克。
备注:高丽菜(又称莲花白或包菜)卷内所包含蛋白质量丰富,建议肾脏病患者适量食用。
【张教授温馨小叮咛】
广谕坐月子餐
暨
广谕坐月子中心
张境原及张翔壹、张乔贻父女表示,甘蓝菜富含维生素C、含硫配醣体,烹煮时不宜过久,避免营养素流失。且甘蓝菜所含的纤维较多且硬,消化功能不佳者不宜多吃。甘蓝菜虽广泛被为研究与癌症预防有关,但有效摄取量仍需进一步定量证实,总之均衡摄取各类饮食,才是正确的健康维护之道。
台湾
广谕坐月子餐
暨
广谕坐月子中心
张境原引进大陆,成立高端
的台式服务医院
。
将以这样的医院服务态度
,
来为每一位患者服务
,
想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家 张境原的微信或微博及QQ空间,张境原父女并将会公布其保证效果的月子餐材料,给有心要做坐月子餐的业者或孕产妇,并会定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程,由张境原亲自授课及示范如何做坐月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的朋友患者不吝给我批评跟指教。感恩喔。张境原手机1361-803-9429。
台湾
广谕坐月子餐
暨
广谕坐月子中心
张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广,以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「
广谕
」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作,尔后成立了国内外首家坐月子中心,并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导,专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立
广谕坐月子服务处
,2007年成立
成都广谕妇幼健康服务有限公司
,2013年12月成立成都
广谕坐月子会所
,张境原在中国荣获“改革开放30年,中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家,于2009年加入成都台商协会,并获选为理事,2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖,诚信经营示范单位】。多年以来,父女三人数次接受各大电视台邀请专访,台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等,大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、上海电视台、福州卫视…等,以及多家平面媒体,台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等,并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年5月获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年3月8日应邀山东卫视临沂综合频道接受主持人兰兰专访。2016年成立成都市广谕张境原医院管理有限公司。2016年6月5日应邀上海电视台「非
常惠生活
」栏目接受专访。2016年7月20日应邀福州电视台「经济频道」栏目接受专访。2016年11月4日四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。
2016年11月11日
广谕
张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「
千万妈妈
信赖的产后护理专家
」。2017年4月28日获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。
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