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3种食补调养手脚冰冷法

点击次数:52151  更新时间:2017-10-07 15:20  来源:张境原坐月子  【打印此页】 【关闭
3种食补调养手脚冰冷法
        一到了冬天,许多「寒底」 的朋友都会有共同问题...那就是——手脚冰冷。
        就算把自己包得像雪人,若是体质没调理好,手脚还是跟棒冰一样冷吱吱,到底该怎么吃才能让手脚暖暖呢?今天就让
广谕坐月子餐广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女告诉大家,应该怎么调理身体才对吧。
冰冷体质分3类

手脚冰冷的体质,可以分为三大种类:本身气血不足、气血循环不佳,以及寒湿的体质。
        以下亚洲坐月子女性健康专家张境原教授就要教大家如何简单分辨自己是属于哪种类型,以及该选择哪些食物来调理体质喔!
1.气血不足类
        有些朋友为了减肥会不吃淀粉类食物,但米饭类却是我们人体气血的来源,营养不良的结果,很容易导致「气虚」或「血虚」。
        在中医的观点中,「气」是支撑我们身体活动的能量,所以气虚的人会常常无精打采。而血量不够则会造成血虚,容易看起来面无血色、有黑眼圈,女生如果经期结束没有调理,就很容易有这样的症状。

如果你有下列症状,可能就是有「气虚」或「血虚」的问题喔!
气虚:常常觉得疲累、讲话有气无力。

        中国十大保健人物张境原教授建议补充:偏白色的食材都可帮助补气,如山药、黄耆、马铃薯、莲子、核桃。
血虚:唇色偏淡、面色较苍白、有黑眼圈。
        
广谕坐月子中心张境原教授建议补充:暗红色或带有酸甜味的食物,如红枣、红豆、蔓越莓、当归、龙眼。
2.气血循环不佳类
        现代人常常久坐,会导致气血累积在下腰及臀部,无法循环到末梢。
        身体的「气」需要靠活动来循环,若运动量不够,气就会积在体内导致胀气等问题。而体内血液是靠气的推动来循环,血若长期停滞于体内,很容易凝成血块,导致酸痛或手脚发麻。
        气血循环造成的问题,大概可以分为「气滞」及「血瘀」,运用一些行气活血的药材也会有帮助喔!

气滞:胃胀气、胸闷、易怒。
        千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授建议补充:芳香味的食物有行气的效果,如橘皮、扁豆、香椿、桂花、杏仁。
血瘀:腰背酸痛、手脚发麻刺痛。
         广谕坐月子餐张境原教授建议补充:带有苦味的食材可帮助活血化瘀,如玫瑰、红花、山楂、田七、川芎。
3.寒湿体质类
        这种体质,常常会出现在「贪凉族」的身上!
        夏天的时候贪凉,冬天就有得折磨了!夏天时爱吹冷气、平时爱喝冰饮和吃甜食,都可能会造成寒湿体质。
        别小看了寒湿体质的影响,因为体内水气需要一定的温度去推动循环,若寒气太重,水气累积久了就会变得黏着沉重,也就是中医所说的「体内湿气太重」,让你感到沉重不想动,体态也会偏向水肿型肥胖呀! 

寒湿体质:四肢沉重、舌头胖大。
        张教授建议补充:辛辣味的食物、姜、胡椒、肉桂、辣椒、小茴香、九层塔。
        千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授建议手脚冰冷的朋友,可以在平日补充上述推荐的食材,像是一小把当零食充饥、加在汤里熬煮、用来炖卤味、泡茶,都能得到不错的效果。分量不用求多,但中医调养一定要持之以恒,久而久之就能看出效果喔!
       
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        台湾广谕坐月子餐广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广,以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作,尔后成立了国内外首家坐月子中心,并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导,专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处,2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司,2013年12月成立成都广谕坐月子会所,张境原在中国荣获“改革开放30年,中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家,于2009年加入成都台商协会,并获选为理事,2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖,诚信经营示范单位】。多年以来,父女三人数次接受各大电视台邀请专访,台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等,大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、上海电视台、福州卫视…等,以及多家平面媒体,台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等,并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年5月获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年3月8日应邀山东卫视临沂综合频道接受主持人兰兰专访。2016年成立成都市广谕张境原医院管理有限公司。2016年6月5日应邀上海电视台「非常惠生活」栏目接受专访。2016年7月20日应邀福州电视台「经济频道」栏目接受专访。2016年11月4日四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。2016年11月11日广谕张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家 」。2017年4月28日获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。


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