枸杞鲫鱼汤冬天吃补身兼补脑

点击次数：56124 更新时间：2017-11-14 09:22 来源：张境原坐月子【打印此页】【关闭】

枸杞鲫鱼汤冬天吃补身兼补脑
寒冷的冬天来临了，表示又到了吃补的季节！随着气候渐渐转凉，许多人开始与好友相约吃个麻油鸡、姜母鸭、烧酒鸡、羊肉炉等，想藉此温热身体并提高免疫力。但是；这些美味的进补汤品几乎都是高油、高钠、高热量的食物，不只是容易导致肥胖，对于患有肾脏病、高血压、心脏病等慢性病患者来说，更是对健康造成负担！
掌握进补3原则「少油、少盐、高纤维」
难道进补只能选择那么油腻、热量又容易超目标料理吗？其实；只要选对食材及控制好调味料用量，遵守「少油、少盐、高纤维」3大原则，补汤一样可以吃得健康又无负担！大部分补汤多以肉类或内脏为主要食材去熬煮，油脂含量其实是非常高的，所以；广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女建议可以使用低脂肪的海鲜，如：鱼类来替代，减少脂肪摄取的同时还可以补充到对人体有益的不饱和脂肪酸。今天中国十大保健人物张境原教授要跟大家推荐这道「当归枸杞鲫鱼汤」，让你在这寒冷的冬天，不吃一般传统补汤，身体也能暖呼呼的！
【当归枸杞鲫鱼汤】
食材：
鲫鱼60g、当归3克、枸杞5克、姜片5克、米酒1小匙
作法：
将鲫鱼洗干净备用。
把所有食材放入锅中熬煮即可。
鲫鱼富含优质蛋白质；进补好食材
千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授指出鲫鱼属于优良蛋白质的食物来源，富含Omega-3不饱和脂肪酸、维生素A、维生素B、铁、锌等营养素，尤其；丰富的蛋白质，具有较高的生物价，容易被人体消化吸收，能提供人体生长所需养分，还参与修补细胞组织及维持免疫系统正常运作，非常适合作为冬天进补的好食材！
中药食材特色：
在中医理论中，当归味甘辛，性温而润，可补血活血、调经止痛、润燥滑肠、改善气血虚弱等，而枸杞具有滋阴补肾、温补养颜的特性，再搭配上姜片，可以促进血液循环、祛寒、改善手脚冰冷等问题。
亚洲坐月子女性健康专家张境原教授小叮咛:
现代人普遍营养摄取充足，其实并不需要特别进补，平日里做好营养均衡、多吃蔬果、作息正常、规律运动更为重要；加上冬令进补若选错食材、吃过量，不但会导致摄取的热量爆表，增加身体负担，还会造成口干舌燥、长痘痘、便秘等问题。因此；每个人应了解自己的身体状况，视个人所需再选择对的食物进补，才能够真正让身体补出健康与活力！
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原引进大陆，成立高端的台式服务医院。将以这样的医院服务态度，来为每一位患者服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家张境原的微信或微博及QQ空间，张境原父女并将会公布其保证效果的月子餐材料，给有心要做坐月子餐的业者或孕产妇，并会定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做坐月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的朋友患者不吝给我批评跟指教。感恩喔。张境原手机1361-803-9429。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，尔后成立了国内外首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，2013年12月成立成都广谕坐月子会所，张境原在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家，于2009年加入成都台商协会，并获选为理事，2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。多年以来，父女三人数次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、上海电视台、福州卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年5月获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年3月8日应邀山东卫视临沂综合频道接受主持人兰兰专访。2016年成立成都市广谕张境原医院管理有限公司。2016年6月5日应邀上海电视台「非常惠生活」栏目接受专访。2016年7月20日应邀福州电视台「经济频道」栏目接受专访。2016年11月4日四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。2016年11月11日广谕张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家 」。2017年4月28日获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。

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