老姜、嫩姜效用大不同，你吃对了吗？

点击次数：60196 更新时间：2018-01-11 21:52 来源：张境原坐月子【打印此页】【关闭】

老姜、嫩姜效用大不同，你吃对了吗？
    拍照时妳是否只敢拍上半身，害怕穿短裤、短裙露腿，只因为下半身肥胖？下半身肥胖肿胀，是不少女生的梦靥，到底是怎么一回事？原来是「湿气重」惹的祸！
张教授排湿消肿四大法宝：
一、发汗（姜料理）＋利小便（薏仁、红豆、玉米须）
    除了远离重口味之外，积极作法可多摄取利水消肿的饮食：薏仁水、红豆水、生姜料理、玉米须茶、冬瓜、丝瓜、蛤仔、鲫鱼、鲤鱼等。
    拍照时妳是否只敢拍上半身，害怕穿短裤、短裙露腿，只因为下半身肥胖？下半身肥胖肿胀，是不少女生的梦靥，到底是怎么一回事？原来是「湿气重」惹的祸！
二、利小便排湿法宝─薏仁水
    薏仁健脾渗湿，利水消肿，《神农本草经》提到：「久服轻身益气」，此外薏仁还有清热排脓，改善痘痘，养颜美容的功效！
    如果想吃薏仁料理，广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女建议妳可以在早上或中午温热食用比较不会发胖，因为薏仁属于淀粉类，温热多少可以兼制薏仁的微寒之性。
薏仁水煮法
    薏仁洗净泡软（用热水泡较快软，大约泡一小时，若用冷水则大约须泡6小时）后，放入水中煮沸，再以小火煮20分钟，可加少量冰糖，增添口感。
※想加强消暑清心火，养颜美容：加莲子（去心）同煮。
※如果比较没胃口，容易拉肚子：加茯苓、山药同煮。
薏仁水当饮料喝
    想积极控制体重的女生可不加糖、不吃薏仁，因为薏仁是淀粉，吃太多容易发胖，建议妳可以只喝薏仁煮出来的水，但一天不要超过500毫升，因为里面还是有淀粉溶在水里，不宜喝过多。
薏仁牛奶、山药薏仁浆当早餐配
    如果想搭配早餐，当饮品来喝，建议可以加上低脂或脱脂牛奶温热喝（薏仁牛奶），或加煮熟的山药一起打汁（山药薏仁浆），能兼顾排水瘦身和养颜美容。
张教授的小叮咛
    薏仁性味属于甘淡微寒，若体质偏寒，有白带多和经痛现象的人不要喝太多，生理期不宜饮用，平时一周喝1至2次即可；孕妇想吃薏仁之前应先询问医师自己的体质是否适合，中国十大保健人物张境原教授指出薏仁其性滑利，能促进子宫收缩，对子宫肌有兴奋作用，因而有诱发流产的可能，尤其；是曾经流产的孕妇。
三、利小便排湿法宝─红豆水
    许多女生都会喝红豆水来消水肿，但中医真正用的其实是比较细长的赤小豆，到底红豆和赤小豆有何不同？
    亚洲坐月子女性健康专家张境原教授提醒各位美人，想要消水肿的话最好自己煮红豆水，因为市售的红豆汤甜度偏高，以超商贩卖的为例，红豆汤一碗300毫升有366大卡，甜品店卖的稍大碗，约427大卡，再加入汤圆就突破500大卡，等同于吃了两碗白饭的热量，如此一来消水肿不成反而增胖，得不偿失。
红豆水煮法
    手抓一把红豆，用水清洗过后，放入600至800毫升刚烧开的热水中，关火，盖上锅盖闷泡30分钟后，将红豆捞出，只喝红豆水。
红豆皮富含有助利尿的皂角化合物，因此煮红豆水时，尽量不要将红豆皮煮破。
四、利小便排湿法宝：玉米须茶
    玉米须茶近年来在韩国掀起一股旋风，许多韩国女生很喜欢泡玉米须茶包当日常生活的茶饮来消水肿，其实玉米须也是一种中药材，味甘性平，有利水消肿，利湿退黄，调解血压的功效，临床上与其他中药材搭配应用于调理水肿、黄疸、高血压等病证，但泡来饮用时要注意茶包或玉米须来源是否经过合格安全检验，因为玉米须较容易残留农药。
破解水肿三大迷思
一、怕水肿不敢喝水？
    门诊中常有女生因为害怕自己水肿而不敢喝水，其实；水肿体质不是不能喝水，一天仍须喝到1500至2000毫升的水以促进代谢，只是晚上九点过后不要喝太多，以免身体代谢不掉而造成隔天早上起来脸部或身体浮肿。
二、长期食用冰品冰饮和寒凉食物，也会累积湿气！
    长期吃冰和生冷食物会让新陈代谢降低，就像让机器运转变慢一样，排除多余水分和消耗能量的速度也会变慢。根据英国研究结果显示，长期喝冰水可能会使身体的运作功能减缓约15％，脂肪容易囤积，因为生冷食物吃下肚，脂肪为了帮肠胃御寒，容易朝肠胃聚集，变成胃凸、小腹凸的「米其林宝宝」。吃冰也容易减缓肠胃道蠕动，进而出现胀气便秘的问题，自然也会造成胃凸、小腹凸的情况。
三、辣椒到底是开胃还是促进代谢？
    研究指出辛辣食品能增加25％至30％基础代谢率，很多人一听说吃辣可以促进代谢减肥，就卯起来拼命吃辣，其实；吃辣瘦身法是要看体质的喔！吃辣减肥最适合虚寒体质的人，而燥热体质的人并不适合吃辣减肥，因为；这类型的人吃辣后容易上火，还没瘦下来之前反而出现或加重嘴破、冒痘、便秘、便血的情形，甚至引起痔疮发作。
    冷底体质如果想吃辣减肥的话，千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授建议纯辣椒入菜会比食物沾辣酱来的好，因为辣酱的热量高、含盐分高，容易造成水分滞留体内而身体浮肿。不过；也要提醒妳千万别因吃辣「开胃」，好下饭配酒而吃进更多食物！
    台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原引进大陆，成立高端的台式服务医院。将以这样的医院服务态度，来为每一位患者服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家张境原的微信或微博及QQ空间，张境原父女并将会公布其保证效果的月子餐材料，给有心要做坐月子餐的业者或孕产妇，并会定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做坐月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的朋友患者不吝给我批评跟指教。感恩喔。张境原手机1361-803-9429。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，尔后成立了国内外首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，2013年12月成立成都广谕坐月子会所，张境原在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家，于2009年加入成都台商协会，并获选为理事，2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。多年以来，父女三人数次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、上海电视台、福州卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年5月获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年3月8日应邀山东卫视临沂综合频道接受主持人兰兰专访。2016年成立成都市广谕张境原医院管理有限公司。2016年6月5日应邀上海电视台「非常惠生活」栏目接受专访。2016年7月20日应邀福州电视台「经济频道」栏目接受专访。2016年11月4日四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。2016年11月11日广谕张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家 」。2017年4月28日获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。

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