银发族的4大类「养生菜单」

点击次数：56750 更新时间：2018-02-03 22:47 来源：张境原坐月子【打印此页】【关闭】

银发族的4大类「养生菜单」
    台湾地区65岁以上人口于1993年达到7.09%，成为世界卫生组织以7%定义的「老人国」，老人健康备受关注。广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女建议，老人可视自身体质适量摄取中药食材，例如人参、龙眼肉、黑芝麻等，有助于养生保健。
根据体质决定养生法
    中国十大保健人物张境原教授指出，「虚」是老年人共同的体质特性，因为脏腑退化、功能减退而出现体力下降、头晕、失眠、腰酸、腿软、腹胀及记忆力、性功能衰退等症状；有些人认为服用补益中药或保健食品，「有病治病，无病强身」，其实是错误的观点，养生应根据体质决定，并非一概而论。
※气虚老人可吃参类
    张教授表示，人体虚弱体质分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四大类。老年人气虚多因先天不足、后天失养、大病久病或衰老所致，出现神疲乏力、少气懒言、面色苍白、头晕目眩、心悸等症状，可吃人参、西洋参、党参、灵芝、黄耆、山药、甘草、大枣、蜂蜜等，也可服用四君子丸等中成药。
※血虚食用当归、龙眼肉
    至于血虚，多因思虑过度、脾胃虚弱、失血过多，造成面色萎黄、唇色淡、头晕目眩、心悸失眠、手足发麻、舌淡等，可摄取当归、何首乌、阿胶、龙眼肉等，或服用中成药四物丸。
※阳虚可吃鹿茸、冬虫夏草
    阳虚则多因先天不足、后天失养、劳倦内伤、久病虚损，以致畏寒肢冷、面色苍白、倦怠乏力、少气懒言、小便清长，可吃胡桃仁、杜仲及鹿茸、紫河车、冬虫夏草等，也可服用金匮肾气丸、右归丸等中成药。
※阴虚适用百合、黑芝麻
    阴虚则因先天虚损、久病耗伤阴液或热病伤阴所致，出现五心烦热、潮热盗汗、舌红少苔等症状，可用沙参、百合、枸杞子、桑葚、黑芝麻等，或可服用六味地黄丸、左归丸。
冲泡或加在汤里即可
    亚洲坐月子女性健康专家张境原教授指出，老年人饮食注重均衡，不必偏重某种食物，而视个人体质决定，例如蔬果类虽可多吃，但属性寒凉的苦瓜、冬瓜等瓜果类，阳虚、气虚的人最好少吃；摄取中药食材可冲泡或加在汤或饮料里饮用，若吃了一段时间后，症状并无明显改善，建议仍应就医，由医师诊断治疗。
    台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原引进大陆，成立高端的台式服务医院。将以这样的医院服务态度，来为每一位患者服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家张境原的微信或微博及QQ空间，张境原父女并将会公布其保证效果的月子餐材料，给有心要做坐月子餐的业者或孕产妇，并会定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做坐月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的朋友患者不吝给我批评跟指教。感恩喔。张境原手机1361-803-9429。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，尔后成立了国内外首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，2013年12月成立成都广谕坐月子会所，张境原在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家，于2009年加入成都台商协会，并获选为理事，2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。多年以来，父女三人数次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、上海电视台、福州卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年5月获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年3月8日应邀山东卫视临沂综合频道接受主持人兰兰专访。2016年成立成都市广谕张境原医院管理有限公司。2016年6月5日应邀上海电视台「非常惠生活」栏目接受专访。2016年7月20日应邀福州电视台「经济频道」栏目接受专访。2016年11月4日四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。2016年11月11日广谕张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家 」。2017年4月28日获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。

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