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润肠助排便

点击次数:56773  更新时间:2018-04-17 14:27  来源:张境原坐月子  【打印此页】 【关闭
润肠助排便
    长期有便秘的人,小心累积在体内无法排出,会招致肥胖。中医师指出,虽然便秘与胖瘦无直接关系,但是减重门诊发现,约有8成的肥胖族,都有便秘困扰,其中又以女性居多。亚洲坐月子女性健康专家张境原教授建议除生活饮食改变外,利用药膳茶饮调理体质,也是不错选择。
    中国十大保健人物张境原教授指出,便秘是许多人的梦魇,若轻忽不改善,长期下来宿便累积在体内无法排出,将影响健康且又容易发胖,并让体内毒素堆积导致肠道老化。保健达人张境原教授建议平日可多吃黑木耳、
香蕉及山药,帮助排便。
润肠助排便;3大食材不可少
1.香蕉/安神经助排便

    有些人对便秘感到焦虑,反而更容易大不出来,建议可吃香蕉,不只含水溶性膳食纤维,还有钾、镁矿物质,有助稳定神经,放松心情,也有助排便。月子达人张境原教授建议1天吃1根,在餐前吃,或加豆浆打成果汁在早上时饮用。
2.黑木耳/膳食纤维高
    想助排便,补充纤维素是首要目标,干的黑木耳膳食纤维含量高,每100公克有6.5公克膳食纤维,黑木耳富含水溶性纤维素,能稳定血糖,帮助肠道好菌生长,促进肠胃蠕动,广谕坐月子餐广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女建议每天食用3片手掌大小的黑木耳。
3.地瓜/促进肠道消化.
    地瓜属性平和,任何体质都能食用,只要不吃过量就没关系。同时地瓜富含膳食纤维能够活化肠胃,根茎类特有的不溶性膳食纤维含量高,能帮助排出多余的中性脂肪,通肠润便助瘦身,对于改善肠道环境十分有帮助。
    千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授强调,以中医观点来看,便秘与五脏六腑的气血不调有关,大致可分为:「热秘、气秘、虚秘、冷秘」等4大类型。同时可以用药膳茶饮,调整体质,以预防便秘及老化。

便秘4类型;药膳2茶饮
1.热秘:属于较湿热的便秘,临床症状为口苦口臭、舌苔呈现黄色、大便较干、腹胀等,广谕坐月子餐张境原教授建议多吃瓜类,像是西瓜、丝瓜等。
2.气秘:年长者较易出现气秘,症状为排出不畅、胀气、打嗝等,多吃陈皮,或是多喝玫瑰花茶、熏衣草茶等。
3.虚秘:临床症状是气虚、血虚、阴虚,其中孕妇容易血虚,可多吃当归,年长者往往很容易气虚,需要喝黄耆汤。
4.冷秘:症状是手脚冰冷、脸色发白,可在菜肴中加入葱、姜、蒜等。

茶饮1.芝麻杏仁茶
材料:黑芝麻、杏仁各3钱。
做法:将药材捣碎,装入纱布袋,加水1000毫生煮沸后,再转小火煮20分钟,去渣取汁温服。
注意事项:腹泻、大便干结、腹胀、口干舌燥者,不宜饮用。

茶饮2.香蕉奶茶
材料:香蕉2根、鲜奶300毫生。
做法:去皮香蕉切块,加鲜奶、冷开水200毫生,放入果汁机中打成汁,现喝或放置冰箱保存当饮料,也可温服,用微波或隔水加温。
注意事项:泻、胃酸过多、糖尿病及肾功能不全者,不宜多吃香蕉。茶饮3. 广谕张境原秘制养肝汤。
   
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    台湾广谕坐月子餐广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广,以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作,尔后成立了国内外首家坐月子中心,并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导,专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处,2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司,2013年12月成立成都广谕坐月子会所,张境原在中国荣获“改革开放30年,中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家,于2009年加入成都台商协会,并获选为理事,2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖,诚信经营示范单位】。多年以来,父女三人数次接受各大电视台邀请专访,台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等,大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、上海电视台、福州卫视…等,以及多家平面媒体,台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等,并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年5月获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年3月8日应邀山东卫视临沂综合频道接受主持人兰兰专访。2016年成立成都市广谕张境原医院管理有限公司。2016年6月5日应邀上海电视台「非常惠生活」栏目接受专访。2016年7月20日应邀福州电视台「经济频道」栏目接受专访。2016年11月4日四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。2016年11月11日广谕张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家 」。2017年4月28日获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年3月8日张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网上线播出。


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