产后打篮球练出S曲线、腹肌小蛮腰

点击次数：56118 更新时间：2018-02-27 18:54 来源：张境原坐月子【打印此页】【关闭】

产后打篮球练出S曲线、腹肌小蛮腰
    「美」的标准一直在改变，以唐朝的杨贵妃来看，浑圆的身材正是她迷倒唐玄宗的秘密！而现在我们除了追求「瘦」、「S曲线」、「小蛮腰」之外，利落的肌肉线条搭配S曲线的腰部、腹部，更是迷倒众多男性的原因，就让广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女告诉妳天后级的人物，如何增加腹部线条，让妳的性感指数破表！
蔡依林：平时保有健身习惯，深蹲、仰卧起坐保持身材曲线
   「性感天后」蔡依林，不只在表演上，不容许自己有半点失误，对于身材地控管，更是用显微镜在观察，丝毫不怠惰。从照片看来，若隐若现的性感小蛮腰伴随利落线条的腹肌，让人不禁想问：「蔡依林，你是怎么做到的呀？！」其实；小天后蔡依林平时有健身的习惯，像是利用「深蹲」，来训练大腿以及臀部的曲线，或是做高强度的间歇运动训练腹部线条，其中；以「云板」及「仰卧起坐」最为推荐。
1.双脚跪地，利用双手手肘支撑将脚尖向后伸直踩地，将膝盖悬空并将腿打直。
2.手肘与肩膀呈90度。夹紧臀部并收小腹，达到头、腰、脚一直线（约1分钟）。
ELLA：平时打篮球+利用健身器材，打造小蛮腰
    从超有个性的女孩，蜕变成性感人妻的女艺人ELLA，结了婚之后，少了一些调皮，却多了一份成熟。这样的成熟让她与她老公相处和谐，除了互相体谅之外，也会斗斗嘴、开开小玩笑！
    日前她曾表示：「她老公比她更爱美！」不是脸部的保养，而是身体的线条，包括腹部、手部的肌肉，因此；上健身房变成是他们维持感情热度的调节器！她提到平时她很喜欢打篮球，以及利用健身器材的加持来打造小蛮腰以及腹部线条，并且提到「持之以恒」非常的重要。（注：Ella产后做完月子3个月甩10kg）
邓紫棋慢跑、侧向卷腹，持之以恒的健身
    「铁肺歌后」邓紫棋，因为被媒体拍到大象腿、水桶腰，因此；下定决心走上健身这条路。为了雪耻，她勤奋运动，打造出迷人的腹肌小蛮腰。透过慢跑，调节呼吸、增加肺活量，加上「侧向卷腹」，训练线条，慢慢地「慢跑」以及「侧向卷腹」开始起了作用，不仅让「铁肺歌后」的肺部、丹田更加有力，唱起歌来更加有劲外，持之以恒的健身，让她完美的腹肌更在舞台上展露无遗。
1.利用双手抱头，并且将重心集中于腹部。
2.将膝盖上举，扭转侧腹，建议一组30次，休息30秒。
     亚洲坐月子女性健康专家张境原教授温馨小叮咛，以上所做的动作，都必须在做完月子才能行之。
    台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原引进大陆，成立高端的台式服务医院。将以这样的医院服务态度，来为每一位患者服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家张境原的微信或微博及QQ空间，张境原父女并将会公布其保证效果的月子餐材料，给有心要做坐月子餐的业者或孕产妇，并会定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做坐月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的朋友患者不吝给我批评跟指教。感恩喔。张境原手机1361-803-9429。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，尔后成立了国内外首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，2013年12月成立成都广谕坐月子会所，张境原在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家，于2009年加入成都台商协会，并获选为理事，2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。多年以来，父女三人数次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、上海电视台、福州卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年5月获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年3月8日应邀山东卫视临沂综合频道接受主持人兰兰专访。2016年成立成都市广谕张境原医院管理有限公司。2016年6月5日应邀上海电视台「非常惠生活」栏目接受专访。2016年7月20日应邀福州电视台「经济频道」栏目接受专访。2016年11月4日四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。2016年11月11日广谕张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家 」。2017年4月28日获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。

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