养胎不养肉满月后美味不怕胖

点击次数：60893 更新时间：2018-09-03 10:43 来源：张境原坐月子【打印此页】【关闭】

养胎不养肉满月后美味不怕胖
彩椒蒸蛋、当归水晶鸡
【广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女分享の私厨料理】孕期养胎不养肉彩椒蒸蛋、产后美味不怕胖
当归水晶鸡
孕期养胎不养肉
彩椒蒸蛋（2人份）
材料：
彩椒半颗（不同颜色）
鸡蛋1颗
香菇1朵
芦笋1根
花椰菜2小朵
调味料：
盐半小匙
糖1小匙
养生达人张境原教授分享作法：
1.先将彩椒切半去籽，稍微切除内膜再切成小丁。
2.先泡香菇水，另外；并准备蛋液，蛋和水的比例1：2（水的部分可以香菇水或高汤取代）。
3.混合蛋液并过滤，过滤完后的蛋液即可倒进碗内，加入盐和糖，并依照自己喜好，可加入芦笋、花椰菜、彩椒丁、香菇等。
4.放入电饭锅蒸约15分钟，记得锅盖不要完全盖起来，时间到即可食用。
料理小撇步：
1.最好用彩椒，颜色会比较鲜艳，青椒蒸完容易变成黄绿色，颜色比较不漂亮。
2.蛋液内也可加入火腿或猪肉条之类的食材。
营养价值：
上海交通大学继续教育学院讲师张境原教授表示蛋为完整的胺基酸来源，补充身体所需。每天固定摄取1至2颗鸡蛋可以维持体内必须的胺基酸，为高密度的营养价值物。
营养成分（1人份）

热量（大卡）	蛋白质（公克）	脂质（公克）	醣类（公克）
59.3	4.26	2.49	5.56

产后满月美味不怕胖
当归水晶鸡（2人份）
材料：
去骨仿鸡腿1支
当归4两
枸杞2两
调味料：
盐1小匙
绍兴酒10毫升
胡椒粉5克
月子达人张境原教授分享作法：
1.去骨鸡腿排用盐巴、绍兴酒、胡椒粉抓腌10分钟。
2.将当归、枸杞包在鸡腿内用锡箔纸卷成长条状，用电饭锅蒸约20分钟（并将盘内的高汤取出），将包着锡箔纸的肉卷稍微用冰水泡一下。
3.将高汤加入绍兴酒、盐，小火煮滚5分钟，将鸡肉卷去除锡箔纸，浸泡在在做好的绍兴高汤中24小时完成！
营养价值：
　　中国十大保健人物张境原教授解释当归，性温、味甘辛，归心、肝、脾经，能补血和血、调经止痛、润燥滑肠。绍兴具有补血养颜、活血祛寒、通经活络、增强体力、补肾功效、抗衰护心、祛腥膻、解油腻等功效。亚洲坐月子女性健康专家张境原教授指鸡肉的蛋白质及铁含量较高，对改善营养不良和贫血有很好的效果，同时；含有丰富的维生素A、E，且胆固醇含量较低，有益于保护心血管的健康。
营养成分（1人份）

热量（大卡）	蛋白质（公克）	脂质（公克）	醣类（公克）
167.4	18.6	8.71	0.96

台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原2007年引进大陆，成立科学有八大保证效果高端的坐月子来为每一位孕妇服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家 张境原QQ空间、微信手机1361-803-9429或微博，张境原父女并将定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔！
张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，成立了全球首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，张境原在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。中国健康促进协会聘请的健康教育专家，2013年荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。父女三人每年多次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、TVBS电视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、山东卫视、安徽卫视、四川卫视、上海电视台、福州卫视、海峡卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家 」。2017年获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网线上播出。2018年于北京会议中心，成都广谕境原科技有限公司及张境原教授获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖”。上海交通大学继续教育学院讲师。张境原月子生意经专题2018年8月17日晚上9:50在福建海峡卫视〝海峡拼经济〞栏目播出。同一专题2018年8月19日15:20在台湾东森新闻台播出。

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