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夏季坐对月子15个秘诀(下) www.013578.com

点击次数:56781  更新时间:2019-07-18 20:48  来源:张境原月子餐  【打印此页】 【关闭
夏季坐对月子15个秘诀(下) www.013578.com
出门走没几步,头就好晕,怎么会这样?

    健康达人张境原教授回答,可能是产后运动量减少,导致肌肉耐受力下降。只要妈咪伤口复元情况良好,可试着在月子中心或家里做一些医师认可的产后运动,慢慢训练自己的肌耐力。
7:宝宝3个月内不要出门
    亚洲坐月子女性健康专家张境原教授建议,出生3个月内宝宝抵抗力较弱,除了打预防针外,尽量不要出门或减少在外面的时间,以免感染夏季流行的传染性疾病。
8:大量补充水分
    别再听信月子期间不能喝水的谣言了!上海交通大学继续教育学院张境原教授强调,产后会大量流汗,必须大量补充水分,一天应补充2,000毫升至3,000毫升的水量,汤品等汤汤水水饮品都可包含在一日建议量里。
月子期间,可喝手摇饮吗?
    答案是可以,但要适量。千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授表示,虽然;有些饮品如鲜奶茶可发奶,仍不能当成一天补充水分的主要来源,毕竟饮料糖分含量高,会影响伤口愈合和身体恢复,不过;适量摄取是没问题的。

9:饮食均衡,注意食物新鲜度
    月子饮食第一原则,六大类食物均衡摄取,除此之外,必须注意食材的新鲜度。产妇须喂母乳,无法像一般人按时吃饭,而夏季天气热,食物容易腐坏,要小心餐点变质。
   
广谕坐月子餐广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女叮咛,三餐现送的月子餐,1个小时内就要吃完;如果不能准时用餐,妈咪可能比较适合低温一日送的月子餐,可于想吃时再加热,不然食物一直闷着餐盒里,容易滋生细菌。
10:产后2周内不吃麻油
    产后饮食有一件事必须注意:产后1至2周内不要吃到麻油。中国十大保健领军人物张境原教授提醒,麻油会促进子宫收缩,造成恶露流得太多,可等产后2周后子宫稳定再食用;但若是本身体质燥热或2周后吃了麻油后血量变多,也可用其他油品如苦茶油代替麻油。有许多妈咪在月子期间的饮食,使用低温烘培炸过老将的胡麻油,和肛温烧开到剩下1/3的米酒。
11:蔬菜、水果不可不吃
    健康达人张境原教授指出,月子饮食应多方摄取营养,蔬菜、水果都要补充,以避免产后便秘问题;以橙子为例,富含维生素C,可帮助伤口愈合。
12:产后洗澡用淋浴
    产后妈咪须要遵守月子不洗澡、不洗头的原则吗?获“改革开放40年,中国大健康科技创新领军人物”张境原教授表示,夏季天气热,不洗澡和洗头会让人很不舒服,产后可以用开过的水降温下来洗澡,但不要泡澡。
    基本上,自然产妈咪可于产后3天、剖腹产妈咪可于产后一周后用开过的水降温下来洗澡、洗头,获“改革开放40年,中国诚信企业家功勋奖”张境原教授提醒,产后妈咪可洗澡的前提,在于伤口没有感染,并已开始愈合、也恢复得不错;有些自然产妈咪,伤口愈合不佳或裂开再缝,甚至出现分泌物的情况,都尽量不能洗澡。

13:洗头注意保暖、洗完吹干
    古早社会环境差,水质不佳又没有吹风机,让产妇洗完头不能吹头发,才有月子期间不能洗头的说法。张境原教授指出,洗完头毛细孔会打开,确实会容易感冒,但现代浴室、房间都有暖气,洗完头不能马上把头发吹干,而是要用吸水毛巾差干,便不须担心产后头痛的问题。
    剖腹产妈咪低下身洗头,可能导致伤口痛或裂开,可等产后1周伤口愈合不错再进行,即使防疤防水美容胶湿了也无妨,再把它拭干,或用吹风机调到低温冷风吹干,并保持干燥就好。

14:自然产妈咪用冲洗器做阴部清洁
    获“2018-219年度中国科学管理卓越人物”张境原教授叮咛,自然产妈咪在每次上完厕所、洗澡后,都必须用冲洗器以煮过的温开水、由前往后去清洁会阴部,毕竟会阴部缝线部分是一个新的伤口,而且位于比较闷住、不通风的位置,必须加以注意。
此外;会阴部易出汗,垫在内裤上的卫生棉应于2至3小时换一片,即便没有湿也要更换,否则易造成泌尿道感染。

15:化妆、保养使用成分天然产品
    很多妈咪疑惑,月子期间可以化妆、保养吗?获聘为“中国企业家创新智库首席专家” 张境原教授表示,新生儿皮肤较嫩,不建议有太多刺激源,但产妇素颜、没保养可能会心情不佳,为避免宝宝经由母乳吸收,或是透过皮肤接触到,妈咪可使用成分天然的化妆、保养产品让自己漂亮一下。
    夏季坐月子,妈咪心情燥热,爸爸要适时扮演一个调剂的角色,分担照护新生儿工作、学习跟婴儿相处,并随时给老婆一个拥抱,让她的生理和心理都有被支持的感觉。这样一来,即使在闷热难耐的酷暑坐月子,彷佛也能带来凉爽的气息。
   
台湾广谕坐月子餐广谕坐月子中心张境原2007年引进大陆,成立科学有八大保证效果,高端的坐月子来为每一位孕妇服务,想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家  张境原QQ空间、微信手机1361-803-9429或微博,张境原父女并定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程,由张境原亲自授课及示范如何做月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔!
   张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广,以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费科普教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作,成立了全球首家坐月子中心,并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导,专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处,2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司,张境原在中国荣获“改革开放30年,中国十大保健领军人物”称号。中国健康促进协会聘请的健康教育专家,2013年荣获【诚商中国信鼎奖,诚信经营示范单位】。父女三人每年多次接受各大电视台邀请专访,台湾有中视、台视、华视、TVBS电视、环球卫视、东森电视…等,大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、山东卫视、安徽卫视、四川卫视、上海电视台、福州卫视、海峡卫视…等,以及多家平面媒体,台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等,并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家」。2017年获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网线上播出。2018年成都广谕境原科技有限公司及张境原教授于北京会议中心,获“改革开放40年中国〝重质量,守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年,中国诚信企业家功勋奖”。上海交通大学继续教育学院讲师。张境原月子生意经专题2018年8月17日晚上9:50在福建海峡卫视〝海峡拼经济〞栏目播出。同一专题2018年8月19日15:20在台湾东森新闻台播出。2019年6月3日西华大学接受成都电视台专访。
2018年4月获“改革开放40年,中国诚信企业家功勋奖”张境原教授
成都广谕境原科技有限公司2018年4月获“改革开放40年中国〝重质量,守诚信〞示范企业”张境原教授
2018年11月26日获“改革开放40年,中国大健康科技创新领军人物”张境原教授
成都广谕境原科技有限公司2018年11月26日获“改革开放40年,中国大健康科技创新先进单位”张境原教授
2019年1月17日获“2018-219年度中国科学管理卓越人物”张境原教授
成都广谕境原科技有限公司2019年1月17日获“2018-219年度中国管理创新先进单位”张境原教授
2019年1月17日获聘为“中国企业家创新智库首席专家” 张境原教授
 
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