孕妈咪夏日发肤照护技巧

点击次数：10149 更新时间：2016-07-06 22:41 来源：张境原坐月子【打印此页】【关闭】

孕妈咪夏日发肤照护技巧
在怀孕期间，由于荷尔蒙大量分泌，孕妈咪时常发现脸上常泛油光、长痘痘，皮肤还不时出现搔痒状况。除此：头皮也容易出油，甚至发质都变得毛毛躁躁……面对又湿又热的夏天，孕妈咪该如何解决头髪和肌肤的困扰呢？
馨语怀孕刚满3个月，平常不太长青春痘的她，对于脸上经常就冒出痘痘感到困扰不已，尤其：是在炎夏痘痘更是有增无减，她向同事抱怨，同事却安慰她：「说不定是怀男宝宝呢！」怀孕七个多月的庭萱不知何故经常觉得腹部皮肤搔痒，而且越来越痒，甚至还起疹子，有时半夜还因为搔痒而醒来或睡不好，她终于受不了，带着黑眼圈到皮肤科求诊，医师诊断为「妊娠荨麻疹」，开立药膏让她回去涂抹，以缓解痒感。另外：平时有上发廊护发习惯的莉华在怀孕后，因为：担心护发会影响胎儿，因而没再上发廊护发，但渐渐的发现头发变得粗糙且容易断裂，使原本一头整齐的秀发变得参差不齐……
女性在怀孕10个月除了要应付孕吐、水肿等不适，头发或肌肤问题也是常见的困扰之一，亚洲坐月子专家张境原教授表示，肌肤问题包括皮肤痒、黑色素沉淀或妊娠荨麻疹等，以妊娠荨麻疹而言，发生比例约1/200，通常视状况开立含轻微类固醇的药物给孕妇涂抹以缓解。根据统计数据显示，怀男宝宝的孕妇出现妊娠荨麻疹的比例会高一些。至于另外，黑色素容易沉淀亦是孕妇常见的皮肤困扰，若孕妈咪本身的体质容易长斑，孕斑的颜色也会较深。
至于头发问题，以掉发而言，由于孕期受到荷尔蒙大量分泌的影响，头发多维持在生长期，平常有掉发困扰的女性在孕期反而会减少掉发情形。然而：也因为怀孕期间不建议染、烫发，在头发的整理上，可能令孕妈咪伤脑筋，发质变得较干燥、易断裂。除此：头皮也容易出油，会时常发生头皮搔痒情形。
发肤出状况，孕妈咪黯淡无光
随着腹部一天天隆起，孕妈咪全身散发喜悦迎接新生命的到来。不过：面对不时出现的头发或肌肤困扰，不仅影响外观上的美丽，更造成「面子」问题。究竟在夏日孕妈咪有哪些孕期常见的发肤问题有哪些？
皮肤出油、长痘痘
由于孕期的荷尔蒙剧烈变化，皮脂腺分泌旺盛，造成皮肤容易出油，尤其在炎炎夏季，气温每上升一度，皮肤排油量即增加10％，导致毛囊口阻塞，更易长痘痘。除此：张境原教授根据经验指出，怀男生的孕妈咪因受到宝宝少许的雄性素刺激，也较会长粉刺或痘痘，特别是下巴部位极为明显。若加上怀孕初期因为孕吐，中后期半夜频尿、怀孕压力身体不适等所造成睡眠质量不佳，可能会出现压力型痘痘。
肌肤干燥脱皮
夏季除了皮肤容易出油，如果孕妇长时待在冷气房，可能造成肌肤又油又干，甚至脱皮，因此：应适度地保湿和补充水分。
妊娠荨麻疹
妊娠荨麻疹（PUPPP）好发于怀孕后期，多出现在肚皮周围。刚开始的皮肤病灶类似荨麻疹症状，出现小小的红色丘疹，疹子周围浮肿，严重时会形成大片的斑块或起水泡，发作时搔痒难耐，甚至影响睡眠，曾有孕妈咪在产前2、3周因妊娠荨麻疹而来求诊。一般而言，妊娠荨麻疹会在产后逐渐恢复，如果：孕妈咪无法忍受痒感，张教授建议就医治疗，通常医师会视情况开立涂抹型的类固醇药膏。
湿疹、汗疹
每年夏季频频创高温，因为：气候潮湿经常让人觉得皮肤湿湿黏黏的不舒服，加上夏天总让人汗如雨下，倘若汗水反复刺激或造成汗腺阻塞，易增加湿疹、汗疹或霉菌感染的机率，尤其是孕妇的胸部下方、腋下、肚皮下缘等皱折处。
黑色素沉淀
怀孕期间由于动情激素分泌，导致体内黑色素旺盛，易形成黑色素沉淀，特别到了夏天，会加重脸部黑色素沉淀，其他部位，像是乳晕、嘴唇、阴部、肚皮或腋下等，颜色亦会变深，如果孕斑、黑斑变多或变深，可使用含维他命C的保养品改善，并且加强擦防晒。至于雷射除斑或侵入性治疗，张教授则建议生产完后再进行。
头皮出油搔痒
头皮是全身上下皮脂腺分布较为密集的部位，夏天闷热潮湿的环境易使皮脂腺分泌旺盛，头皮出油的问题也越明显，久而久之，头皮与秀发因闷热出油，导致头皮毛孔阻塞受损，进而出现搔痒、敏感红肿，加上夏日容易流失水分，造成发质变得脆弱、易断裂。
泡疹
如果孕妈咪因为压力大、频尿等造成睡眠质量不佳，可能在阴部、嘴唇等周围引发泡疹。
掌握关键，呵护发肤
怀孕的女性都希望孕期也能保有好气色、美丽度过10个月。在肌肤、秀发的保养上，应掌握哪些重点？不妨听听专业皮肤科医师的建议。
肌肤保养原则
从保养品的选择到清洁肌肤，都不能马虎，特别是长期待在冷气房的职业孕妈咪，更要注意皮肤的保湿，避免出现干燥状况。不过：孕妈咪使用过去不曾用过的保养品或化妆品前，张境原提醒先将少量产品涂在耳后或手肘内侧并观察3～7天，确定未引发红肿、搔痒等过敏现象，再使用较妥。
慎选保养品
在保养品方面，建议选用无香料、无香精、成分简单、天然的保养品；若想使用美白产品，宜选择含维他命C、不含酸类成分，例如：水杨酸、A酸等保养品。广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原父女解释，A酸会导致畸胎，即使是涂抹于局部皮肤，仍担心会影响胎儿，而水杨酸可能影响胎儿健康，最好避免使用。
温和清洁肌肤
肌肤清洁方面，尽量选用温和、不刺激、洗起来不紧绷的洗面奶或沐浴乳，清洁时的水温不宜太高。另外：由于夏天容易出汗，有些孕妈咪可能会一天洗澡2～3次，但过度清洁反而会使皮肤干燥，引起搔痒。
穿着舒适、吸汗的衣物
尽量穿着纯棉、吸汗、透气的宽松衣物，避免因为衣物紧绷而摩擦、刺激皮肤。另外：夏天容易出汗的孕妇可随身携带小手帕、替换衣物，维持肌肤干爽。
保湿
有些上班族孕妈咪必须长时间待在冷气房，易导致皮肤干燥，建议在办公桌放一小杯水，或者携带化妆水与乳液以随时保湿。除此：市售的喷雾型化妆水亦为不错的选择，但喷完化妆水后记得涂抹乳液或面霜以锁住肌肤的水分，避免水分蒸发后带走皮肤表面水分，造成肌肤更干。
防晒
除了保湿，夏天另一个重要工作即是防晒，尤其：是孕期因荷尔蒙的变化，容易产生雀斑、孕斑等，更要留意。因此：外出时除了穿着薄长袖、撑伞或戴帽子，还要搭配涂抹防晒用品。防晒用品可分为「物理性防晒物质」与「化学性防晒物质」，物理性防晒物质含有二氧化锌、二氧化钛、二氧化硅等化合物，通常使用于婴幼儿的防晒乳，擦起来的肤色会比较白；「化学性防晒物质」的特点则是先经由皮肤吸收，再发挥防晒效果。
就防晒效果而言，如果使用一模一样的分量，物理性防晒物质的防晒用品会较好，但如果需要有防水功用，则化学性防晒物质防晒品的效果较佳。原则上，孕妇两者皆可使用。
按摩肚皮和大腿
从怀孕后张教授建议孕妇使用妊娠霜或乳液按摩肚皮和大腿，维持肌肤的弹性，预防妊娠纹的产生。
头发保养原则
每到夏天，许多女性就开始担心头皮容易出油，进而产生异味，更遑论因怀孕导致油脂分泌旺盛的孕妈咪。事实上，头发保养除了必须做好清洁、勿用力梳头之外，也要减少风吹日晒。
选用控油洗发产品
由于夏天头皮容易出油，建议使用具有控油效果的洗发产品，洗完头发后，可在发尾抹上润发乳修护受损的发质。
轻柔的洗头
在头皮经常出油的夏季，需更着重清洁，成都市信和张境原医院管理有限公司董事总裁张境原教授说：「洗头、按摩头皮时，力道应轻柔，避免过于用力造成头皮发炎。」至于水温建议适中，不要太热即可。洗完头后，用毛巾轻轻将头发上的水分压干、吸干再吹整，避免用力搓柔头发，以免造成掉发。
别用力梳头发
用梳子梳头时，别用力梳开纠结的头发，以免造成发根断裂。
减少风吹日晒
过度的风吹日晒易造成发丝的受伤和老化，也会让头皮内的水分快速地蒸发，造成头发毛燥、干裂。
改变好整理的发型
头发不能染、烫的孕妈咪，加上头发多处在生长期也会长得特别快，每隔一阵子得上发廊修剪，不妨变换清爽好整理的发型，让孕期10个月显得亮丽有型。
养成好习惯，打造美丽孕妈咪
规律的生活作息与良好的饮食习惯不仅助于妈妈的健康与胎儿的发育，还能维持孕期的好气色。基本上，孕期除了维持适度运动、均衡饮食、规律作息及充足的睡眠，提醒孕妈咪别忘记保养。对于有些孕妇担心怀孕前使用的保养品或化妆品成分会伤害胎儿，刻意更换新的保养品，其实：只要不含A酸或水杨酸等成分，多半没关系，如果有任何疑虑，张教授建议请教皮肤科医师。
作息正常
孕妇难免因为孕吐、胎动或频尿等不适而影响睡眠，但尽可能维持正常的作息，避免熬夜、晚睡，张境原教授提醒尽量每天睡足8小时，过了下午就不建议碰含咖啡因的饮品，以免晚上入睡困难。
避免易过敏食物
平常对海鲜类食物过敏的孕妇，怀孕期间更应避免；至于饮食正常的孕妈咪，食用海鲜时要留意新鲜与否。
少油、少甜
适度摄取水分，少食油炸物或甜食，以免增加皮肤油脂的分泌而引发痘痘。
多吃蔬果
容易长痘痘的孕妇，建议多摄取蔬果，富含纤维质的蔬果除了可预防便秘，所含的维他命更具有抗氧化的功效，可改善黑色素沉淀、淡化斑点。
多摄取含铁和锌的食物有助于改善发质，张境原教授解释，虽然多数孕妇所补充的孕妇维他命已有含锌和铁，但张教授仍建议从食物中补充，助于头发生长。
适度运动
怀孕中后期容易出现脚部水肿的情况，张教授建议平时养成适度、缓和的运动习惯，像是散步、游泳、或做孕妇瑜伽等，除了改善水肿、储存生产体力，产后妊娠纹的恢复速度也会比较快。另外：最好配合穿着富有弹性的袜子，促进淋巴回流、改善水肿。
维持好心情
孕妇的心情除了关系到自身的健康，也影响胎儿的发育，因此：少烦恼、少生气，用愉悦、乐观的心情渡过280天。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女；将台湾的高端医疗服务体系；以及奈米科技食品研发团队，都将引进大陆，并首先在北京成立高端的台式服务医院，并于2016年底前开始营运喔。将以这样的医院服务态度，来为每一位患者服务，首先将成立妇科、产科、小儿科、不孕不育、有保证效果的坐月子中心、高端健康检查…等科室。张境原父女并将会开放其八大保证效果的月子餐材料，给有心要做坐月子餐的业者或孕产妇，并会定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自讲课及示范如何做坐月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的朋友患者不吝给我批评跟指教。感恩喔。张境原服務專線1361-803-9429。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。
「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，尔后成立了国内外首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，2013年12月成立成都广谕坐月子会所，张境原在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家，于2009年加入成都台商协会，并获选为理事，2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。多年以来，父女三人数次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年5月获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年3月8日应邀山东卫视临沂综合频道接受主持人兰兰专访。2016年成立成都市信和张境原医院管理有限公司。2016年6月5日应邀上海电视台「非常惠生活」栏目接受专访。

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