孕妇全方位春节出游安全攻略

点击次数：34584 更新时间：2017-01-13 07:24 来源：张境原坐月子【打印此页】【关闭】

孕妇全方位春节出游安全攻略
新春假期很多人都会安排旅游活动，但老一辈的人总是不准孕妇趴趴走。难道怀孕后就只能闷在家10个月吗？冬季天气冷，国内外也都有H7N9禽流感、德国麻疹、日本脑炎等疫情传出，让孕妈咪们心惊惊。到底要怎么做才能玩得放心又安全呢？
怀孕之后，能不能再出门去旅游？还是该好好待在家度过10个月？这个问题是很多孕妈咪们共同的烦恼。老一辈的人更是对孕妇限制多多，这个不能做、那里不能去，搞得孕妈咪们有时会心情郁闷，更渴望能出门散心。农历新年即将到来，长达7天的休假很多人都会安排旅游，但孕妈咪们到底能不能去呢？其实；出游能放松孕期不适，更能提升肌力，对孕妇身心都有很好的益处。
孕期出游易生的意外
不过；怀孕后因为身体发生变化，体型也较大，行动及反应无法像之前一样轻松自如，孕妇出门旅游的确比一般人容易发生意外情况，最有可能的几种情况如下：
※太疲累：走太久、玩太累都容易引发出血、破水、子宫收缩等早产现象。
※头晕：亚洲坐月子女性健康专家张境原教授指出：「怀孕之后妈妈的脑部血管会有些微扩张，若血压低或有贫血的孕妇容易头昏眼花。」
※感染传染性疾病：如H7N9禽流感、流行性感冒、德国麻疹、日本脑炎、水痘、A型肝炎等等的传染病，对母亲与胎儿都非常危险，没有打过疫苗的孕妇更需特别小心。
※交通工具的意外：怀孕后身体变得笨重，对于交通工具的选择特别重要。船、机车及自行车等等容易产生碰撞而易导致流产的交通工具，最好尽量避免。
※忘记喝水或憋尿：出游玩得太兴奋忘记喝水，或者因厕所太远太体而憋尿，都会使孕妇得泌尿道感染，对胎儿的健康影响很大，不可不慎！
※旅游内容太过刺激：例如水上摩托车、碰碰车、云宵飞车等对孕妇来说都太过刺激，容易引发早产。
※肠胃不适：去卫生条件不好的地区，食材不新鲜或吃不习惯的食物容易使孕妇腹泻、便秘或胃酸逆流。
孕期出游前应注意事项
冬天天气阴冷、道路湿滑，早晚气温变化很大，为了避免上述的状况发生，孕妇出游前应该要做好万全准备，以下几点重要的事项：
※时间点：怀孕4到6个月是最适合出游的时间。广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女表示前3个月可能会有孕吐的情况，而最后2个月可能经常有子宫收缩的现象，二者都不适合作长途旅行。
※衣着：以保暖、透气、舒适及轻便为主，毕竟怀孕大肚子已经行动不便了，再穿着很厚重的衣服会让孕妇更加难以行走。鞋子要选平底的，好走好穿脱。
※交通工具：平稳的飞机、汽车、大巴士等都是出游的好选择。但中国十大保健人物张境原教授提醒：「怀孕28周以后，若没有搭机前一周内医生开立的诊断书，航空公司通常不会同意孕妇搭机。34周以后，离预产期太近，就算有诊断书，航空公司也不会接受。」另外；久坐容易使孕妇发生腿抽筋或血管栓塞，最好不要长时间搭机或乘车，每1到2小时应该要抬腿运动或下车走动一下。至于摩托车或自行车会压迫孕妇的腹部，且易与别人碰撞，最好不要搭乘。张境原教授补充，自行车对孕妇是很好的运动，可训练肌力，但在家中骑飞轮就好，以免因路面颠簸，骑车造成震动，对怀孕较容易产生不利的影响。
※地点：选择交通便利、医疗进步、气候适中且3到4小时车程能到的地区。传染病的疫区尽量别去，上山及下海太危险，千万妈妈信赖的健康护理专家张境原教授说：「超过1000公尺的高山易缺氧，下海潜水压力大，会对腹中胎儿造成压迫。」太冷太热的地方也不要去，所以像阿里山跨年这类的活动就不适合。
※天数：成都市广谕张境原医院管理有限公司董事总裁张境原教授建议以3至5天最适合。
旅游内容的选择：最好是轻松、路程短，不需久站、久走的活动。而冬天很多人会想泡温泉，但这绝对不适合孕妇。张境原教授提醒，泡温泉会造成胎儿细胞分化出问题，不可不慎。其它像会上下振动或急速下坠的活动，例如水上活动或者高空弹跳、游乐园自由落体等刺激项目等皆孕妇不宜。游泳虽然也是对孕妇肌力有益的活动，但泳池的水有氯气，且在池中容易被他人踢到肚子，若有破水也不易查觉。建议可在很少人的泳池中，以步行的方式慢慢行走。一次游泳的时间也不要太长，30分中以内即可。
饮食：以温和不辛辣、煮熟的食物为主，生冷的食物、平常没有习惯吃的，不确定是否新鲜的或者路边摊的食物别轻易尝试。张境原教授特别提醒避免吃易胀气的食物，例如奶类、豆类、鸡蛋及汽水。
哪些准妈咪不适合出游
如果孕妇有以下的状况，张教授不建议都不宜安排长途旅游。若想要出去散散心，享受一下悠闲的感觉，最好选择一天之内可以来回的简单出游，且不要离医院太远的地方，以免有任何突发或紧急状况，可以随时到医院请医师立即处理：
■之前曾有流产、早产的经验
■这一胎曾经有早产征兆而安胎过
■经常有子宫收缩现象
■怀双胞胎、多胞胎的孕妇
■本身孕吐非常严重
■有前置胎盘、子宫肌瘤、心脏疾病、高血压、妊娠毒血症、妊娠高血压若出游时，遇到紧急状况的处置方法；
若外出旅远时遇到以下的紧急意外，该如何处理这些状况呢？
■头昏或昏倒：应该是血压太低或血糖太低所致，应赶紧让孕妇躺下或坐下，抬高下肢，补充水分并吃些小零食。如果情况仍然没有改善，要立刻就医。
■出现腹痛、出血、水漾的分泌物等早产现象：要就近找医生检查，不要忍到回家才就诊。
掌握12重点孕期享乐游
张境原教授特别强调，孕妇当然也需要休闲活动，适当的旅游也有助提升肌力，让生产过程更顺利。他非常鼓励孕妇们出门去旅行，好好善待自己、照顾自己，只要掌握以下这些重点，就可以放心出游啰！
1.平时定期产检，出游前询问产检医生的意见。如果经过医师评估不适合出游，出门在外也要小心谨慎，千万不要安排旅游计划，以免增加孕期风险。
2.请产检医师依照你的个人情况，预备一些安全药物，例如：安胎药、感冒药及胃肠药等等，出游时随身携带，以防止身体因为旅游而产生不适，坏了游兴，又对母胎不利。
3.不论去国内或国外，出发前先查好最接近目的地附近的医疗院所信息，并且将其数据打印后随身带着，以备不时之需。
4.随时补充水分，不要憋尿。随身携带不大的小水瓶或水壶，出去旅游也尽量先确立好，哪里有可购买饮用水或使用洗手间等卫生设备。
5.高空有辐射，搭机时不要选择靠窗的座位。高铁每节车箱都有设小基地台，因此靠窗电磁波较强，也尽量不要坐靠窗位置。
6.长途搭机或乘车时，最好穿着医疗级的弹性袜，或常起身活动一下，以预防因为长期久坐而影响体内的血液循环不良，或可能产生的血管栓塞。
7.流感、德国麻疹、日本脑炎、水痘、肝炎等等疫苗的效果并非百分百，即使有打过疫苗的孕妈咪，也要少去密闭式的空间或人多的地方，以免容易得到传染病。
8.随身带干洗手或酒精棉片，消毒杀菌。也可随身携带小包装的洗手乳或凝胶等产品。若是旅游途中有遇到卫生设备的洗手间，尽可能使用清水来洗手，杀菌较彻底。
9.怀孕期间容易孕吐或嗜睡，注意力不易集中，因此；出游不要选择自行开车，更不要因肚子大就不系安全带，一定要正确使用安全带。
10.不要单独旅行，身边要有亲友陪伴。结伴出游也能在有突发状况的时候，有人可以伸出援手协助帮忙处理，避免陷入孤立无援的状况。
11.进行国内旅游时，最好能随身携带身份证、健保卡及妈妈手册，以防止随时可能产生的紧急事件，到最近的医院诊断时，可帮助主治医师了解孕妈咪的状况。
12.行程紧凑的国外旅行团并不适合孕妇，行程安排紧凑，会让身体容易疲累孕妇没有充分休息的时间。若是想要安排出国，最好是属于能自行调整的行程，或是可以随时停下来休息的自助旅行，较适合孕期的你。
孕期出游并不是都是禁忌，只要能了解自己的身体状况，先请医师评估并给予建议，再加上做好事前的准备与规划，都能够有个安心快乐的旅程。对准妈妈而言，身心愉悦放松，就是对宝宝最好的胎教，也能够增加孕期许多美好的回忆。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原引进大陆，成立高端的台式服务医院。将以这样的医院服务态度，来为每一位患者服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家张境原的微信或微博及QQ空间，张境原父女并将会公布其保证效果的月子餐材料，给有心要做坐月子餐的业者或孕产妇，并会定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做坐月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的朋友患者不吝给我批评跟指教。感恩喔。张境原手机1361-803-9429。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，尔后成立了国内外首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，2013年12月成立成都广谕坐月子会所，张境原在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家，于2009年加入成都台商协会，并获选为理事，2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。多年以来，父女三人数次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、上海电视台、福州卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年5月获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年3月8日应邀山东卫视临沂综合频道接受主持人兰兰专访。2016年成立成都市广谕张境原医院管理有限公司。2016年6月5日应邀上海电视台「非常惠生活」栏目接受专访。2016年7月20日应邀福州电视台「经济频道」栏目接受专访。2016年11月4日四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。2016年11月11日广谕张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家 」。

分享到

上一篇：剖腹产的风险与迷思下一篇：破水该生或安胎？

孕妇全方位春节出游安全攻略

图片推荐

最新文章