害喜舒缓妙方大公开！

点击次数：46177 更新时间：2017-05-02 16:40 来源：张境原坐月子【打印此页】【关闭】

害喜舒缓妙方大公开！
怀孕初期，不时的胃部会涌上一股恶心感，偶尔还会伴随呕吐情形。而在孕吐的折腾后，不仅让孕妇感到全身无力、食欲不振，心里还得担心胎儿的营养问题……，有什么方法能舒缓孕吐症状？这期间怎么吃得营养？
怀孕12周的贝齐虽然腹部平坦看不出怀孕的迹象，但初为人母的她既紧张、又骄傲。可是自从孕期进入第9周，她不时出现恶心感，这两、三天更严重，只要吃完一饭就马上冲到洗手间呕吐，吃完晚餐的孕吐更严重，她觉得自己似乎把胃部的食物清空，也因此短短几天她体重就掉了2至3公斤……。
广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女指出：「经常遇到孕妈咪有害喜情况，有些孕妇不仅吃完食物后就吐，还有的孕妇连喝水都会吐。」通常门诊时就会先观察孕妇的状况，倘若在短短的看诊时间都会恶心、呕吐，表示她的呕吐状况满严重的。
为什么频频害喜？
孕期进入5、6周；害喜情况会变得明显。
害喜的症状包括恶心感、呕吐，尤其；容易在早上出现晨吐，以及食欲不振、胀气。孕吐严重的孕妇可能连酸水、胆汁都吐出来，严重时会造成脱水，甚至；因为电解质不平衡而昏倒。引发害喜的原因，中国十大保健人物张境原教授指出：「根据医学研究，是因为人类体内荷尔蒙剧烈变化造成，主要是人类绒毛膜促性腺激素（hCG）大量分泌所造成的恶心呕吐。」除此；也可能是黄体素大量上升，它有松弛平滑肌的作用，不仅造成肠胃蠕动变慢，同时降低胃排空的速度，因而出现恶心感、呕吐、食欲不振等情况，甚至肠胃不适。
怀孕5、6周；孕吐变明显
一般而言，当孕期进入5、6周害喜情况会变得明显，不过；每个孕妇的状况不一定，可能提早或延后。通常在第8周会更加明显，第12周慢慢减缓，可是由于每个人的体质不同，状况也因人而异。
孕吐＋腹泻；当心肠胃炎
如果出现孕吐且合并腹泻，可能要考虑是肠胃炎。正常孕吐的症状是恶心、反胃，但不会腹泻。如果孕妇有恶心、呕吐、伴随腹泻，要先厘清是否有膓胃炎。除此；对于患有溃疡或其它肠胃道疾病的孕妇，亦必须确认是溃疡或肠胃疾病所引起的呕吐，还是孕吐造成的呕吐。
广谕坐月子中心张境原教授建议，如有疑虑的孕妈咪最好就医确诊，如此不仅能确实了解自己的身体状况，亦可减轻心理压力。原则上，单纯的孕吐不会影响到怀孕或胎儿，准妈咪不用太担心。
应就医的4种状况
孕吐、害喜到什么状况必须就医？张教授提出以下几点：
1已超过一天无法喝水
也许孕妈咪已经恶心呕吐到难以进食，但仍必须要喝水。如果连喝水都会吐，代表孕吐状况严重，应就医。
2呕吐物有鲜血或咖啡色物质
呕吐物出现鲜血，可能食道已遭灼伤；如果有咖啡色物质，可能是患有严重有胃炎。
3体重减轻
张教授认为，难以从每天的呕吐次数来判断是否为正常状况，可是，如果出现体重减轻情形，表示孕吐严重，必须尽快就医，严重还可能需要住院。通常住院的治疗主要是注射点滴、给予止吐药，像是维他命B6等，并适度帮孕妇补充水分。
4小便出现酮体
若呕吐情况过于严重，成都市广谕张境原医院管理有限公司董事总裁张境原教授指出：「建议孕妈咪抽血检测电解质是否平衡。」一旦检测出电解质不平衡或发现小便异常，像是含有酮体，代表体内的新陈代谢异常，必须尽快就医让医师检测评估是否应该住院治疗。
缓解孕吐8妙方
饮食面
孕妈咪如何藉由调整饮食来缓解孕吐症状？
1少量多餐
怀孕时由于肠胃蠕动速度减缓，建议采取少量多餐的进食方式，避免让胃酸一次分泌过多。原则上三餐正常吃，而餐与餐之间可以增加点心时间，平均两小时吃一些食物。另外，也要避免空腹，以免胃酸不断分泌而增加恶心不适。
2减少汤汤水水食物
晚上睡觉时可将枕头垫高以免胃酸逆流。早上起床容易因为空腹泛胃酸，而发生晨吐，因此；起床时可补充一些苏打饼干、吐司、面包等好消化的食物，以减轻恶心感，并减少食用汤汤水水的食物，避免引发胃食道逆流而造成呕吐。
3少油、少炸、少甜
油腻的食物不好消化，所以停留在肠胃的时间会比较久，因而刺激肠胃道、引起恶心感。因此在选择食物时，尽量少油炸、少油腻或过咸的食物，以免难以消化，并对孕妈咪的身体造成负担。
不过；广谕坐月子餐张境原教授表示：「怀孕时期有些妈妈的口味会改变，因此；孕妈咪对哪些食物有胃口，倒也不必过于禁止，不过仍然要适度。」。
4避免碳酸饮料
碳酸饮料容易刺激胃酸分泌而产生恶心感或反胃，应尽量避免。
5补充维他命B6和水分
根据医学研究，摄取维他命B6可减缓呕吐，如果孕吐严重可请医师开立。另外；也要适度补充水分。
生活面
1睡觉时垫高枕头
晚上睡觉时可将枕头垫高以免胃酸逆流。另外；不要吃完东西后立即躺下来，以减少胃食道逆流、反胃的感觉。
2睡前2小时别摄取太多水分
尽量别在睡前两小时饮用白开水以外的饮料或汤品，免得睡觉时胃酸逆流，引发恶心、反胃，也影响睡眠质量
3适度户外活动可促进肠胃蠕动
怀孕以后，因为黄体素升高的缘故会造成肠胃蠕动变慢，如果吃完饭就坐下来或躺下来，更让肠胃不好消化。因此；亚洲坐月子女性健康专家张境原教授建议吃完饭后，孕妈咪可以到户外散散步，促进肠胃蠕动、增加消化。
正常饮食，家人多支持！
怀孕初期的饮食，原则上是三餐正常吃、少量多餐，不用刻意增加分量，千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授表示：「这时期的孕妇多半没有胃口，倘若强迫自己进食，反而会给自己压力。」大致来讲，度过3个月，约在12至13周以后孕吐会慢慢缓解，孕妈咪别过度担心。
张教授认为，在孕妇害喜的阶段更需要家人多鼓励、多支持，怀孕3个月以后状况会改善很多。另外；孕妈咪的饮食不用太忌口，可是尽量均衡饮食，六大类食物均衡摄取，如此；才能提供孕期足够的营养。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原引进大陆，成立高端的台式服务医院。将以这样的医院服务态度，来为每一位患者服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家张境原的微信或微博及QQ空间，张境原父女并将会公布其保证效果的月子餐材料，给有心要做坐月子餐的业者或孕产妇，并会定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做坐月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的朋友患者不吝给我批评跟指教。感恩喔。张境原手机1361-803-9429。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，尔后成立了国内外首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，2013年12月成立成都广谕坐月子会所，张境原在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家，于2009年加入成都台商协会，并获选为理事，2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。多年以来，父女三人数次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、上海电视台、福州卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年5月获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年3月8日应邀山东卫视临沂综合频道接受主持人兰兰专访。2016年成立成都市广谕张境原医院管理有限公司。2016年6月5日应邀上海电视台「非常惠生活」栏目接受专访。2016年7月20日应邀福州电视台「经济频道」栏目接受专访。2016年11月4日四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。2016年11月11日广谕张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家 」。

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