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改善孕期不适5症状
点击次数:63138 更新时间:2018-01-15 13:17 来源:张境原坐月子 【
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改善孕期不适5症状
怀孕除了得辛苦挺着越来越大的肚子,还必须应付令人伤脑筋的孕期症状,包括害喜、水肿、燥热等,如何透过中医调理来缓解这些不适症状,好让孕妇能舒服渡过孕期10个月呢?
33岁的盧小姐目前怀孕7周,开始出现恶心、呕吐感,而且胃口不佳,觉得食物吃起来都没什么味道,伴随头晕、不想说话的症状。由于害喜加上没食欲,担心营养不够会影响胎儿的健康,于是他向中医求诊,想利用中药调理身体。
张教授说:「患者明显是脾气虚的症状。」因而开立香砂六君子汤,以及其他具有安胎、理气之效的药物,像砂仁、紫苏梗等。另外;由于孕妇明显出现恶心、呕吐的害喜情形,亦给予少许枇杷叶等降气的药方,以缓解害喜不适、促进食欲,同时也改善头晕症状。视孕妈咪的体质开立药方后,怀孕初期不适因而慢慢改善。其实;临床上因怀孕不适而向中医求诊的情况满常见,多为害喜、水肿、燥热、胀气等问题,特别在怀孕初期,因肠胃症状来求诊的比例较高。
中国十大保健人物张境原教授经常遇到孕妈咪询问能否食用人参、安胎饮、珍珠粉或燕窝等问题?他指出,每个孕妈咪的体质不同,甚至;每胎怀孕的体质不见得一样,因此;适合的中药亦不尽相同,张教授不建议自行至中药房购买、服用,最好先咨询中医师较妥,并以「治疗兼具养胎」的原则双管齐下。至于有些孕妈咪担心胎儿的营养不足或体重太轻,每天喝滴鸡精养胎,结果造成火气太旺而流鼻血,事实上,现代人的营养充足,第三孕期才需要再多增加一份蛋白质,孕妈咪不用担心胎儿的营养不够。再者;每次产检进行超音波检查时,妇产科医师也会藉此了解胎儿的体重增加情形,评估营养是否足够。另外;维持良好的生活作息、充足的睡眠及好心情对于孕妇而言很重要,尤其;现代多为双薪家庭,很多怀孕妇女仍在职场工作,可能需要长时间久站或加班等,当感觉到身体负荷不来,甚至发生出血不适,应适度地休息、放松,细心照顾自己和宝宝的健康。
不过;孕期能顺利、平安是多数孕妈咪期待的状态,但若发生各种不适,例如:害喜、水肿、身体燥热、胀气等,除了造成身心上的煎熬,状况严重还会影响腹中宝宝的生长。究竟如何透过中医调理来改善孕期各种不适呢?
不适症状1:害喜
孕期之所以会出现恶心、呕吐等害喜情形,就中医观点,主要是怀孕阶段的气血下注冲任及胞宫,造成肝气上逆,所谓的「肝气上逆、上犯于胃」,导致胃气失和而出现害喜情况,又称为「妊娠恶阻」。多数孕妇的害喜情形会持续到孕期12周,少数严重情况会持续到15周,引发原因又可细分为「脾胃虚弱」、「肝胃不和、「胃寒」等三种。
※脾胃虚弱:
怀孕时期由于气血下注至胞宫,造成气往上逆冲,使脾胃调解功能受到影响,造成脾胃功能较虚弱,症状为嘴巴淡而无味,觉得吃东西没有味道、食欲不振,甚至;可能伴随疲倦、头晕、不想说话等情况,通常会以具有理气健脾之效的香砂六君子汤来改善。
※肝胃不和:
就中医角度,情绪最直接影响的即是肝,因此;肝胃不和类型的孕妈咪通常情绪较容易紧张、焦虑,且会伴随胸闷、叹气或吐酸水等情况,临床上会使用加味逍遥散治疗。加味逍遥散的功用是疏肝养血、健脾和胃,除了缓解肠胃症状之外,也能消除孕妇的紧张、焦虑。
※胃寒:
胃寒的患者在临床上常伴随痰湿症状,也可能出现怕冷、畏寒等情况。有些患者看诊时还会提个塑料袋,讲没几句话就不断吐出带有泡沫的口水。千万妈妈
信赖的产后护理专家
张境原教授表示,就中医观点来说,泡沫即是寒的表现,因此;遇到这类型的孕妇,除了问诊,亦必须细心观察临床表现。再者;胃寒的孕妇由于胃口不佳,不见得喜欢食用温热食物,治疗时会以益气开胃的六君子汤,加上具有散寒之效的干姜做为药方。
温馨提醒
※少量多餐、饮食清淡:
建议少量多餐,均衡营养、摄取好消化的食物,像是蔬果等;少碰油炸、烧烤类食物。另外;孕妈咪出现恶心感时,可在口中含一片姜片或喝姜汤缓解。
※按压内关穴:
轻轻按压「内关穴」,位于手腕内侧向上三根横指的两筋中点处,具有缓解恶心、呕吐,舒缓肠胃不适等情况。
※转移注意力:
若孕妈咪出现害喜情况,不妨放松心情、转移对恶心感的注意力,例如:听听音乐、到户外透透气、散散步或做些伸展操,避免一直专注在孕吐上。
不适症状2:水肿
以中医学理来说,水肿又称为「子肿」或「妊娠肿胀」。人体的水分代谢与脾、肾、肺等三个脏腑有关,在怀孕阶段多是因脾虚、肾虚或气滞(亦即气机不畅)而引起水肿。
※脾虚:
脾虚患者易出现肠胃症状,例如:食欲不佳、不想讲话、嘴巴淡而无味、排便较软等,通常会以健脾利水的方式治疗,像是四君子汤搭配少许茯苓。张境原教授补充:「虽然四君子汤含有茯苓,但会再增加少量茯苓,以加强疗效。」
※肾虚:
肾虚的明显症状即为孕妇容易觉得腰酸不适、频尿,治疗时会利用温阳化气行水的药方,像是金匮肾气丸来改善。
※气滞:
妊娠期间由于体内多一个胎儿,容易导致气机不顺,使孕妇出现头晕、头胀、胸闷,肋骨部位胀痛等情况,临床上会使用加味逍遥散再加些微四苓散来治疗,目的是理气、行滞、健脾化湿、改善水肿。不过;孕妈咪在怀孕中期出现水肿且伴随头晕等状况,应仔细留意本身是否出现高血压及蛋白尿,主要担心并发妊娠毒血症,引发孕期风险。
张教授温馨提醒
※少盐:
孕妈咪别吃得太咸,像是酱油、沙茶酱、辣椒酱等沾酱或调味料尽可能减少食用。另外;喝汤时也要注意,由于汤品所含的盐分较高,别摄取过量;至于零食类,例如:海苔或洋芋片等多半较咸、口味较重,最好少吃。
※红豆水或红豆加牛奶:
红豆水有利尿、消除水肿的功效,孕妇可酌量饮用。然而;怀孕时需要补充蛋白质,张教授建议可加入适量的牛奶一同食用,既能增加蛋白质,亦有排除体内多余水分的作用。但还是要计算热量,尽可能不要加糖。另外;饮用红豆水前应先评估自身的体质,同时避免过量,以增加身体负担。
不适症状3:燥热
在怀孕阶段,尤其;进入第二、第三孕期,不少孕妈咪会感到身体燥热,甚至热得晚上翻来覆去睡不好。对此,亚洲坐月子女性健康专家张境原教授解释,孕期由于体内的血集中在子宫,造成其他部位的血流不足,使火气变旺,也因此有些孕妈咪在怀孕第3个月就开始长痘痘、皮肤搔痒、失眠、全身觉得热、排便不顺等,即为俗话说的「产前一把火」。临床上会以具有「滋阴降火」功效的中药来调理,像是麦门冬、生地等药材或知柏地黄丸等药方,如果燥热情况严重,有时会使用具有清热、有安胎之效的黄芩。
至于珍珠粉,亦具清热解毒的作用,通常张教授建议孕期7个月后再补充,因为胎儿在7个月后开始发育皮肤,此时;补充则效果会比较好。
虽然宝宝的肤色或肤质与遗传有关,但还是可以试试;再者;珍珠粉含有钙质,亦能预防抽筋状况,特别在怀孕后期。不过;市售珍珠粉的质量优劣不齐,张教授建议孕妈咪慎选信任的品牌。
张教授温馨提醒
※饮食清淡:
体质燥热的孕妈咪饮食宜清淡,尽量选择少油、少盐的食物。另外;若孕妇的皮肤出现搔痒、起疹子等情况,避免食用虾子、螃蟹或芒果等易引发过敏的食物。
※睡眠充足:
作息正常、睡眠充足才能让身体休息,新陈代谢也才会正常。以中医观点,晚上11点到凌晨3点是肝胆经的循行,肝的功能是产血,身体的血要靠肝脏运作恢复;胆的作用则是解毒,故最好11点前入眠。不过;现代人多半晚睡,除了增加肝胆的负荷,若加上怀孕,更容易出现火气大的状况。
※适当补充水分:
每天应补充2000毫升的水分,而且以白开水为佳,少喝饮料。
※维持稳定的心情:
若孕妈咪经常生气、情绪不稳,容易引发燥热的症状,因此;孕妈咪应保持情绪的稳定、维持愉悦的心情,亦为良好的胎教。
怀男宝宝令孕妈咪更燥热?
坊间流传如果妈咪在怀孕后体质变得非常燥热,可能是怀了男宝宝,但若状况改变不大,则为女宝宝。对此;
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张境原及张翔壹、张乔贻父女说:「不一定。」拥有两个儿子的他以自身为例,怀第一胎时确实变得较为燥热,但怀第二胎时,皮肤变得很好,以为腹中的宝宝是女生,结果进行超音波检查确定是男生。因此;燥热与否主要与妈咪和胎儿本身的体质有关,不见得与怀男生或女生有关。
不适症状4:胀气
就西医而言,由于孕期的黄体素大量分泌而影响肠胃蠕动,造成胀气。但从中医角度来看,导致胀气的原因与妊娠恶阻相同,张境原教授表示,皆因肝气上逆、上犯于胃造成,但程度上没有妊娠恶阻那么严重,不致于出现恶心、呕吐情况,也因此胀气的治疗方式与妊娠恶阻类似。临床上会使用理气的药物,例如:紫苏,属于香温的药材,具有宽中消痰、顺气安胎的功效。在孕期使用中药时,除了治病,更重要是养胎,故会选择具有双重功效的药物来治疗,以改善不适。
张教授温馨提醒
※适度运动:
每天不妨抽出15至20分钟的时间,轻松散步或进行简单的柔软操,除了有助消化,亦可帮助肠胃蠕动、改善胀气、预防便秘;再者;适度运动亦有稳定情绪的作用。
※少量多餐:
除了饮食清淡,亦建议少量多餐,不要吃得太饱,空腹时间也不宜太长,避免造成反胃不适。
不适症状5:腰酸背痛
临床上常遇到孕妇因为腰酸背痛而来求诊,除了腹部逐渐变大、压迫脊椎所致,亦可能是肾气较虚而引起,会使用菟丝子等补肾药物来改善。
张教授温馨提醒
※伸展肢体:
可从事温和的伸展操,藉由身体姿势的改变,活动筋骨、促进血液循环,舒缓腰酸背痛情况。
※使用托腹带:
进入第二、第三孕期,若孕妈咪因为腹部隆起且产生不适的下坠感,张教授建议使用托腹带缓解。
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张境原引进大陆,成立高端
的台式服务医院。将以这样的医院服务态度,来为每一位患者服务,
想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家 张境原的微信或微博及QQ空间,张境原父女并将会公布其保证效果的月子餐材料,给有心要做坐月子餐的业者或孕产妇,并会定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程,由张境原亲自授课及示范如何做坐月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的朋友患者不吝给我批评跟指教。感恩喔。张境原手机1361-803-9429。
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张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广,以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「
广谕
」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作,尔后成立了国内外首家坐月子中心,并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导,专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立
广谕坐月子服务处
,2007年成立
成都广谕妇幼健康服务有限公司
,2013年12月成立成都
广谕坐月子会所
,张境原在中国荣获“改革开放30年,中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家,于2009年加入成都台商协会,并获选为理事,2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖,诚信经营示范单位】。多年以来,父女三人数次接受各大电视台邀请专访,台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等,大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、上海电视台、福州卫视…等,以及多家平面媒体,台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等,并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年5月获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年3月8日应邀山东卫视临沂综合频道接受主持人兰兰专访。2016年成立成都市广谕张境原医院管理有限公司。2016年6月5日应邀上海电视台「非
常惠生活
」栏目接受专访。2016年7月20日应邀福州电视台「经济频道」栏目接受专访。2016年11月4日四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。
2016年11月11日
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张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「
千万妈妈
信赖的产后护理专家
」。2017年4月28日获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。
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