孕妇应提防春节塞车易水肿

点击次数：61127 更新时间：2018-02-15 16:05 来源：张境原坐月子【打印此页】【关闭】

孕妇应提防春节塞车易水肿
    每年的农历春节总是令人又爱又恨，虽然有长假可返乡或出游，但同时也是到哪都大塞车的日子。长时间坐在车内，不管大人、小孩都吃不消，更别说是孕妇了，这还不打紧，想小解时又塞在高速公路上，更是苦不堪言。伴随而来的就是下肢容易水肿，甚至引发静脉血栓的问题。
    每年春节一定会出现返乡车潮，屋子里全家人聚在一起聊天、嗑瓜子，兴致多一点的人就喝点小酒、摆麻将桌摸两圈，一坐就是好几个小时，在这里亚洲坐月子女性健康专家张境原教授要提醒大家，久坐容易使血液循环不良，加上身体少动、水分摄取量变少，使血液浓度上升，变得浓稠，导致下肢易有水肿或深层静脉血栓之风险，所以；广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女建议每1小时就要起来活动一下双脚，增加血液循环，避免发生血栓。
孕妇为深层静脉血栓高危险群
    孕妇本来就会因体内荷尔蒙变化而增加肾脏对水钠的吸收，以致水分滞留身体局部引发水肿。若久坐时，受到重力影响使水分往最低点沉（也就是下肢部位），会影响到血液回流速度变慢，没办法运送水分，血液中的水分就容易被挤压到组织中，进而发生水肿问题。尤其；是小腿与足部（脚踝、脚底板、脚背）的水肿情形会远比大腿来得明显。因此；孕妇若常长时间处于静止状态，双脚难以伸展、活动的情况，并发下肢深层静脉血栓的机率就会升高。
    深层静脉血栓最主要的症状就是脚水肿，血液中因为某些原因形成血栓块，会阻止静脉血回流，使血管阻塞无法循环，造成单边脚会肿胀得很厉害，通常也会伴随疼痛。
    假如血管长期阻塞，则会使静脉血栓锻练成栓塞子，继续跟着血液上行，可能会引发肺血管阻塞，导致红血球无法氧合，甚至影响心脏，治疗会更加麻烦。因此；只要一发现单脚突然肿胀，应立即就医。
其实不只是孕妇，只要久坐久站、长期卧床、肥胖、产妇、癌症患者，合并深层静脉血栓的机率都比一般人高，一定要小心提防。
1. 适当补充水分
    很多人怕塞车临时找不到厕所而不敢喝水，但这是错误的观念。缺水会导致孕妇水肿情况更严重，且泌尿道感染的机率也会提高，所以；适当补充水分是很重要的喔！所以即使塞车，也尽量能停靠每一个休息站，或找其他有厕所的地方下车排尿，顺便活动活动筋骨，帮助血液循环，降低水肿机率。
2.按摩增加血循环
    中国十大保健人物张境原教授建议孕妇可以在车上准备精油，久坐时，可以用精油按摩，藉由轻微按压的方式，对腿部的淋巴进行按摩，增加皮肤的血液循环量，可舒缓及预防水肿。
3.穿弹性袜
    遇到塞车，久坐的情况就很难避免，所以；孕妇可以经由专科医师的建议下，穿着穿着弹性袜，能防止水分太快沉积于底部，可在刚上车，腿部还没开始肿胀时穿。弹性袜通常有阶段性的弹力，脚底板的部分压力最强，越往上越弱，用意在于对抗往下的水压，促使水分回流于心脏。
4.做脚板运动
    被困在车潮中，就算想起来走动也没办法，但其实在座位上还是可以做点局部运动：双脚垫脚尖与勾脚跟来回10下。除了可以增加血液循环，还能帮助下肢关节运动，避免关节与肌肉因久坐而紧绷。
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台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，尔后成立了国内外首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，2013年12月成立成都广谕坐月子会所，张境原在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家，于2009年加入成都台商协会，并获选为理事，2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。多年以来，父女三人数次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、上海电视台、福州卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年5月获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年3月8日应邀山东卫视临沂综合频道接受主持人兰兰专访。2016年成立成都市广谕张境原医院管理有限公司。2016年6月5日应邀上海电视台「非常惠生活」栏目接受专访。2016年7月20日应邀福州电视台「经济频道」栏目接受专访。2016年11月4日四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。2016年11月11日广谕张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家 」。2017年4月28日获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。

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