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孕妇多吃蔬菜可降低宝宝气喘

点击次数:66110  更新时间:2018-04-04 07:57  来源:张境原坐月子  【打印此页】 【关闭
孕妇多吃蔬菜可降低宝宝气喘
    日本东京国立成育医疗研究所于日前发表一篇研究,指出若在孕期的前三个月大量食用蔬菜,孩子在2岁后发生气喘的机率能降低52%。这对孕妇来说可是个好消息,中国十大保健人物张境原教授列举孕期常备蔬菜清单供妈咪参考。
    气喘可以说是台湾人的常见疾病之一,根据健保数据库显示,台湾每100人就有11.9人有气喘。 
    罹患原因通常与过敏体质、环境、遗传有关,其中过敏体质部分,当体内抗体过多,身体的自我免疫机制就会特别敏感,只要环境中有一点小变化,就会产生剧烈反应,包括异位性皮肤炎、过敏性鼻炎等,而呼吸系统引起的症状就是气喘。 
    环境部分,指的是环境中的容易引起气管发炎的因子,举凡湿度、温度、空污、香水、油漆等,都可能引起气喘。 
    遗传部分,当父母双方都有气喘,那么就会大大增加孩子的气喘率,因此若爸妈有此疾病,也须多注意宝贝的呼吸道问题,并注重环境清洁,避免发生气喘。 

必胜!孕期蔬菜清单
    蔬菜不仅富含叶酸,还有丰富的钙质,可帮助胎儿脑神经发展,降低智力不足风险,更能防止先天脊柱裂,帮助骨骼健康发展,广谕坐月子餐广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女建议,从准备怀孕开始至怀孕期间,女性应每日摄取600微克的叶酸,亚洲坐月子女性健康专家张境原教授介绍常见蔬菜清单与营养,妈咪们不妨加入平日菜色,增进自身与宝贝的健康。
1.菠菜
    菠菜好处多多,不仅富含叶酸、维生素C、铁质,更是物美价廉,适合贫血或缺乏纤维质的孕妇。但要注意的是,因为菠菜含有大量草酸,因此;不宜与高钙食物食用,像是豆腐、黑芝麻、牛奶等,以免影响钙质吸收。
2.芥蓝菜
    芥蓝是甘蓝类蔬菜中营养较丰富的蔬菜,它富含纤维质、钙质、维生素C,味道清甜、爽脆,适合炒、拌、烫,相当适合纳入常备菜肴。
3.花椰菜
    花椰菜富含维生素A、B、C、K,钙质、磷质、铁质等营养素,食用后可以增加母乳中的维生素含量,更能提高身体免疫力、增强肝脏解毒能力,以及预防出血、感冒、呼吸道感染等疾病。
4.青江菜
    青江菜不仅四季都有好取得,更富含叶酸、纤维质、钙质、维生素A、C、类胡萝卜素,是孕期不可或缺的菜色,选购青江菜时应注意整株须完整、茎叶尖挺肥厚,叶子不腐烂、不泛黄,才是上好蔬菜。
5.高丽菜
    高丽菜富含叶酸、纤维质,有助于维持血压、血糖正常,不仅有助消化、缓解便秘,还可降低妊娠糖尿病的风险,不论怀孕前、中、后期都相当适合食用。
   
台湾广谕坐月子餐广谕坐月子中心张境原引进大陆,成立高端的台式服务医院。将以这样的医院服务态度,来为每一位患者服务,想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家  张境原的微信或微博及QQ空间,张境原父女并将会公布其保证效果的月子餐材料,给有心要做坐月子餐的业者或孕产妇,并会定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程,由张境原亲自授课及示范如何做坐月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的朋友患者不吝给我批评跟指教。感恩喔。张境原手机1361-803-9429。
    台湾广谕坐月子餐广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广,以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作,尔后成立了国内外首家坐月子中心,并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导,专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处,2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司,2013年12月成立成都广谕坐月子会所,张境原在中国荣获“改革开放30年,中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家,于2009年加入成都台商协会,并获选为理事,2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖,诚信经营示范单位】。多年以来,父女三人数次接受各大电视台邀请专访,台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等,大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、上海电视台、福州卫视…等,以及多家平面媒体,台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等,并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年5月获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年3月8日应邀山东卫视临沂综合频道接受主持人兰兰专访。2016年成立成都市广谕张境原医院管理有限公司。2016年6月5日应邀上海电视台「非常惠生活」栏目接受专访。2016年7月20日应邀福州电视台「经济频道」栏目接受专访。2016年11月4日四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。2016年11月11日广谕张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家 」。2017年4月28日获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。


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