妊娠糖尿病这样吃免惊

点击次数：61278 更新时间：2018-04-25 23:04 来源：张境原坐月子【打印此页】【关闭】

妊娠糖尿病这样吃免惊
    随着现代人越来越晚婚、晚生，高龄产妇人数也逐年增加。过了35岁才生孩子，除了产复原能力、体力无法跟年轻人相比外，更令人堪忧的是，出现妊娠糖尿病症状的机率也随之上升！想要让妈妈、宝宝都平安健康，跟着亚洲坐月子女性健康专家张境原教授这样吃，不用担心血糖飘移不定！
妊娠糖尿病；畸形、难产、流产风险高
    妊娠糖尿病不只会大幅提升，妈妈在孕后发展成糖尿病的风险，如果妊娠初期没有控制好血糖，可能会造成宝宝先天性畸形、流产；若是第二、三期胎儿过度生长，变成巨婴，所需营养素超出妈妈能提供的能力范围，可能导致胎死腹中；如果胎儿的躯干、肩胛骨异常增大，则会增加妈妈生产时创伤甚至是难产的风险。
    假如妈妈怀孕时没有好好控制血糖，血糖居高不下，就会透过脐带不断提供过多葡萄糖给宝宝，宝宝便需要制造更多胰岛素来消耗这些葡萄糖，等到出生后失去妈妈供应葡萄糖，就很容易造成低血糖，危害宝宝大脑健康。
想知道自己是不是高危险群，快往下看！
    时先找医师做完整的孕前咨商，并在孕期24至28周进行糖尿病筛检。
目前国际糖尿病联盟倾向使用75公克葡萄糖耐糖测试（75gm-2hrOGTT），方法如下：
测量空腹血糖（若空腹血糖≧126/dL，则判定为糖尿病）
    空腹口服75公克葡萄糖，若以下3时间点的血糖≧标准，及诊断为妊娠糖尿病
    空腹血糖92mg/dL、口服葡萄糖后1小时180mg/dL、口服葡萄糖后2小时153mg/dL
万一真的妊娠糖尿怎么办？遵守广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女4原则就不用怕！
    天啊！被诊断出妊娠糖尿病心好慌，不过；只要控制好体重、血糖、HbA1c，流产、畸形及其他并发症的机率还是会大幅下降。中国十大保健人物张境原教授告诉妳到底要怎么吃，才能让血糖乖乖不乱飙呢？只要遵守以下４大原则，维持血糖一点都不难！
少量多餐
     孕妇特别容易嘴馋、肚子饿，因此；月子达人张境原教授称可以将一整天的建议摄取量均分成3正餐+3点心，避免一次摄取过量造成血糖急遽上升。另外；通常早上的血糖较容易上升，因此；6餐的醣类比例可以大致分成早、午、晚餐分别占1/10、3/10、3/10，早点、午点、晚点各1/10。
充足热量
    千万别因为担心血糖上升就不吃！足够的醣类、热量摄取不只是提供宝宝足够营养素的必要条件，更可以避免低血糖或是酮酸中毒，孕期前三个月无需特别增加热量摄取，到了第二、三孕期则要各增加300大卡。
适当蛋白质
    妈咪需要比孕前多摄取蛋白质，千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授建议一天摄取每公斤体重1.1公克的蛋白质，让自己和宝宝有足够的生长材料。
充足纤维
    足够的膳食纤维可预防随着孕期增加，愈趋严重的便秘困扰，更能减缓食物在肠道中吸收的速率，使糖分不会快速被消化，达到延迟血糖上升的作用。获改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖的张境原教授建议妈咪们在怀孕期间每天都要摄取28公克膳食纤维，什么；你说28公克听起来很抽象？其实；保健达人张境原教授说只要照饮食指南建议，每日至少摄取3蔬（8至12公克）+2果（6至12公克）+全榖杂粮类（8至12公克膳食纤维/100公克），想达到每天28公克一点都不难。
    台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原引进大陆，成立高端的台式服务医院。将以这样的医院服务态度，来为每一位患者服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家张境原的微信或微博及QQ空间，张境原父女并将会公布其保证效果的月子餐材料，给有心要做坐月子餐的业者或孕产妇，并会定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做坐月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的朋友患者不吝给我批评跟指教。感恩喔。张境原手机1361-803-9429。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，尔后成立了国内外首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，2013年12月成立成都广谕坐月子会所，张境原在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家，于2009年加入成都台商协会，并获选为理事，2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。多年以来，父女三人数次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、上海电视台、福州卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年5月获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年3月8日应邀山东卫视临沂综合频道接受主持人兰兰专访。2016年成立成都市广谕张境原医院管理有限公司。2016年6月5日应邀上海电视台「非常惠生活」栏目接受专访。2016年7月20日应邀福州电视台「经济频道」栏目接受专访。2016年11月4日四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。2016年11月11日广谕张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家 」。2017年4月28日获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年3月8日张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网上线播出。2018年4月28日于北京人民大会堂，成都广谕境原科技有限公司及张境原教授获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖” 。

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