新手妈咪乳房充盈(胀奶)怎么办

　　台湾广谕月子餐法人张境原及加拿大坐月子负责人张翔壹，也是新本草纲目及百科全说、今日台湾、健康来了特别来宾张境原及张翔壹父女，以广谕坐月子中心临床实务经验跟新手妈妈分享，新手妈咪乳房充盈(胀奶)怎么办？在产后头几天，当奶水明显增加时，您可能会觉得乳房变热，重且胀。但是奶水仍可顺畅地流出，这就是所谓的胀奶。有的妈妈从出生后马上就让宝宝开始吸吮，并且常喂奶的，可能都没有胀奶的感觉，但是宝宝的成长仍然很好，表示他实际上吃到足够的奶水。胀奶时应让宝宝多吸奶以移出奶水，在喂完奶后，肿胀的感觉都会减轻，乳房会较软，感觉也会较舒服。通常在几天之后，您的乳房会适应宝宝的需求而较不会胀奶了。
　　胀奶不等于奶水，因为有一部分是因为血流及淋巴液充盈。所以没有胀奶仍可以有充足的奶水。
乳房肿胀
什么是乳房肿胀？
　　如果在胀奶时没有让宝宝多吃奶的话，可能接着发生持续的乳房肿胀。此时乳房过度充盈，有一部份是因为奶水，一部份是组织液及血液的增加，一部份则是水肿。这会压迫乳腺管，反而使奶水较不易流出。乳房的皮肤看起来会比较紧绷，而使得乳头比较平。此时宝宝不易含住乳房，不但吸不到奶，也比较容易因为吸奶姿势不好，而造成妈妈的乳头痛及破皮。有时会合并皮肤发红及发烧，若持续密集喂奶或规律将奶水排出，通常在二十四小时内就自动退烧。
如何避免乳房肿胀？
尽早喂母乳
      会造成乳房肿胀的原因除了奶水很多之外，通常是因为太晚开始喂母乳；宝宝含乳房含 得不好；或是限制宝宝吃奶的次数及时间长短所造成的。因此产后尽早让宝宝开始吃母奶， 每天至少8-12 次的喂奶次数。确定宝宝以正确的吸吮姿势含住乳房，同时在宝宝想吃奶的时候就喂奶是预防乳房肿胀的不二法门。
如何处理乳房肿胀？

让宝宝正确含奶
      若乳晕因肿胀而绷紧，可能会增加宝宝含奶的困难度，您可以在喂奶前先以大拇指温柔的环状按摩乳晕，再以手挤压出奶水，待乳晕柔软有弹性再让宝宝含乳，这可帮助宝宝更正确的含上乳房并吸出母乳。
继续让宝宝多吸奶或多挤奶
      一旦发生乳房肿胀时，治疗的根本之道就是移出奶水。如果奶水没有移出，可能产生乳腺炎，进而形成乳房脓疡，而使奶水的制造减少。此时增加宝宝吸吮的次数及时间，可以使乳腺管较快通畅。若您不方便让孩子吸奶，增加挤奶次数会有帮忙，大部分的妈妈在肿胀厉害时，使用挤奶器挤奶效果有限，若可以再搭配手挤奶的方式让奶水排出，可以让肿胀减轻许多。
      当宝宝含住您的乳房，或者当您听到宝宝的哭声，想到宝宝的可爱，奶水就会奇妙的流出，这就是所谓的喷乳反射(或俗称的奶阵)，这个反射有助于奶水的流出，让宝宝更容易吃到奶，也有助于您子宫收缩及心情的放松，反射时妈妈可能感觉放松、平静、想睡，然后奶水会自动流出，您会看到宝宝吸吮动作会由浅快变成慢而深并有吞咽的动作。但很多妈妈不会有明显的感觉或者在喂食过程中只有一两次的感觉，这都是正常的现象。
      台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，尔后成立了国内外首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，2013年12月成立成都广谕坐月子会所；张境原也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家；于2009年加入成都台商协会，并获选为理事。多年以来，父女三人数次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等；大陆有湖南卫视百科全说、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视…等；以及多家平面媒体：台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、中国时报..等；并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。