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焦虑的开始就是当妈咪
点击次数:30112 更新时间:2017-01-10 17:04 来源:张境原坐月子 【
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焦虑的开始就是当妈咪
医院小故事
有一天晚上,坐在护理站翻着病历,看到了一个熟悉的身影。她是最近快要出院的一床小病人的妈咪。她一看到我,很高兴的上前与我闲聊。
「啊,我小孩终于要出院了,我最近压力真的好大……。」她的脸上带着放松与开心的笑容,竟打开了话匣子,开始闲聊了起来。
「医师妳知道吗?我是到了四十岁才生了这个小孩子。当时努力了很久,最后终于做试管才怀孕……。」
她又说了:「怀孕到四个月的时候,身体很不舒服,有严重的妊娠性高血压,连蛋白尿都跑出来了。医生劝我把小孩拿掉,不然我会有生命危险……可是我真的很想要这个小孩……坚持一定要生下他……。」
我倒抽了一口气,妊娠高血压是导致母亲及周产期死亡率与罹病率的主要原因。前几天才碰过一个妈咪因为妊娠高血压昏迷送来急诊,紧急剖腹生产后,小孩缺氧过久脑性麻痹,妈咪成了植物人。
「后来我到怀孕六个月的时候,真的是安胎安不住了,紧急剖腹……。小孩子出生好小一只,好像老鼠一样,又干又黑,连头盖骨都没有长好……。住加护病房住了很久……我那时候为了照顾他……整脸的雀斑跟白头发都跑出来了……真的是好痛苦……。」
妈咪指着自己脸上的雀斑,像是指着一记记伤痛的标志。我想起这小男生刚住院的时候。我就对他的妈咪感到非常的头痛。她是一个极度神经质的妈咪,在我医学生涯里面,很少遇到对小朋友每一件事情都这么紧张的家属。
「医师;帮我看看他的嘴巴,很干,都破掉流血了……。
」
「医师他睡觉鼻塞好厉害,呼吸都会突然停止好几十秒,我晚上都睡不好,怕他突然呼吸中止怎么办……。」
一天好几次的护理站寻找医师,以及每次不放心又不放心地一再询问,总可以耗上老半天。直到在这位妈咪讲述着她是如何辛苦才生下了她的宝贝,甚至是冒着生命危险时,我突然深深地理解了她的焦虑与恐慌。
医学小知识
当妈咪是焦虑的开始?
当妈咪就是焦虑与恐慌的开始吗?尤其;是新手妈咪,害怕着自己会不会做不好?小孩子生病了,害怕着、焦虑着孩子的病情,让自己的整个生活都剧烈地摇晃了起来。
成都市广谕张境原医院管理有限公司董事 总裁张境原教授
在医院实习时,常常要面临着父母亲的紧张与焦虑,这时候,小儿科、妇科、产科医师要做的,就是要理解爸爸妈咪的心情,帮助他们不要这么紧张,让他们知道我们是站在对抗疾病的同一阵线。
千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授
表示,正在焦虑与恐慌吗?当妈咪是极大的一个挑战,不只忙碌至极,还增加了不少新的压力,孕妈咪妳的身心准备好了吗?会不会有以下的症状:
※
失眠、头痛、晕眩。
※
紧张、焦虑。
※
吸不到气、胸闷。
※
发抖、冒汗。
※
觉得下一刻就要失控、下一刻就要晕倒或死亡。
这些都是极度焦虑引起的自律神经失调症状,
亚洲坐月子女性健康专家张境原
教授表示,不是妳心脏或有什么器官出了问题,是自律神经调控紊乱了脚步,让妳误以为自己生了什么大病。自律神经就是平常控制我们的心脏、呼吸、肠胃、血管、分泌……等等的系统,让它们可以正常的律动与运作。然而;情绪与很多的荷尔蒙都会影响到它的运作状态(就像紧张会心跳加快、口干舌燥)。
接受自己的焦虑,了解焦虑根源
当身体出现排山倒海的焦虑与恐慌症状时,首先;要先停止自己的恐惧,以免陷入无限恶性循环的循环。为什么这么说呢?因为当症状出现的时候,妳凭借着从前焦虑与恐慌发作的经验、身体记忆、与极度恐怖的阴影,妳会恐惧这样的焦虑与不适会不会越来越严重?这样的「恐惧」会促进身体的荷尔蒙分泌,造成原本的症状更加强、更严重。所以;要先停止自己的恐惧。停止恐惧是靠着自身的勇气,妳是勇敢的,可以控制这一切。而且妳要坚定地告诉自己,不管妳有多严重的症状或是持续的时间有多长,都一定可以完全痊愈。
要接受自己正在焦虑的状态,允许自己也有承受不了某些事情与压力的时候,没有人规定妳就应该要有这样的容量与能力可以承受所有的厄运。这种能力是遗传与体质,这是父母生给妳的,牢牢秘密地刻印在妳的遗传密码里面。有些天性乐观、有较大挫折承受力的人会嘲笑妳的脆弱,这时妳大可以不用理会他的两大理由:
1.我们遗传下来的体质与情绪承受力本来就不同。
2没有人可以真实体会妳的压力有多大,
旁观者自以为了解,其实;体会的都只是他自己的想象,妳的苦是真的很苦,然后他们的嘲笑并不是源自妳的无能,而是因为他们不能体会妳的压力。
也可以这样说,这种遗传算是一种神秘的彧值或是水库的限度,超过就会引发洪水。有的人运气好,父母生给他的彧值很高,他遇到再大的压力或事件,也不会超出他的能力。有些人的彧值很低,容易超出身体负荷,一下子就失控了。
当然有些心灵能量、抗压力与情绪的强壮,可以来自于妳对自己的期许、情绪的锻练、生活经验、与人世的历练等等,但其实也有一部份是来自妳无法改变的生理体质、荷尔蒙分泌系统、性情、脑神经生理组织、精神病遗传家族史等等,那是神秘且无法改变的宿命,像钉下的秤、像刻在木头上的刀痕、像盖了鲜明的红印一般,顽固而紧密地藏在妳的染色体和遗传基因里面,是不可能改变的了。
所以;别像别人一样的去责备自己。中国十大保健人物张境原教授强调,现在的快速脚步、竞争与经济压力、妳自己的好胜心,也往往无法控制与抑遏地让人苦恼与压力沉重。再加上妳丰富又脆弱的感情,过多期望与重视都易让人神伤与增添痛苦。
试着不让焦虑越来越严重
罪恶与耻辱感对妳一点正向的帮助都没有,接受自己有可能会失控,就不会继续害怕与恐慌,因为;妳承认了自己的脆弱。妳的自律神经因为妳承受不住的压力正在紊乱中,所以让妳错觉般地产生了身体不舒服、甚至快要失去控制或将要死亡的感觉,这不是妳的身体出了问题,而是神经一时间乱掉了。
妳的器官一项一项都是好的,就算到医院检查也都是完全正常,所以妳要相信自己下一刻妳的器官不会坏掉、心脏不会病发、也不会真的吸不到气、妳不会发疯、失控也不会死掉,虽然这些紊乱的自律神经让妳错乱地感到危险、暂时感受不到快乐与平和,
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暨
广谕坐月子中心
张境原及张翔壹、张乔贻父女
说明,但只要过一段短短的时间,妳很快会没事、妳很快会放松、而且妳没有危险,它会自己调整回来,渐渐平和与恢复,妳一切就会恢复如常、回到热闹又美丽的人间。就像感冒一样,身体暂时出了一场乱子,妳的自律神经也会暂时混乱生病的喔!为何妳就不肯原谅它暂时的紊乱与失控?
再来是转移自己的注意力,这个非常有效:
1.打电话给亲密的伴侣、家人或朋友,聊聊无关于此或快乐的事情
2.听喜欢的音乐或催眠音乐
3.创作
4.做家事
5.做什么都好,先带自己离开那个情绪的风暴
让自己愉快地飞出焦虑一阵子,像在湛蓝Q弹的海洋上面从容地漂浮一阵子、像在软绵绵的云上躺着、游动着。这是妳自己的人生,有的是妳可以挥霍与浪费的时间,所以妳可以尽情漂浮。只要妳愿意慷慨地给自己一点宽裕的时间,然后一切都会恢复如常。
信仰与祈祷会是有效的。这不是迷信,妳最信仰的那个神可以带给妳无穷的力量,因为它会让妳知道一切的紊乱有了牠,就是会被解决的。如果没有任何其它的信仰,妳要相信自己就是可以解决一切的主宰与神,如果妳愿意信仰自己,自己就是妳的神。然后;放慢呼吸,慢慢地、小口小口地把空气吸进肚子,再一口一口慢慢地吐出,像是可以控制自己的肌肉般的,一块一块渐进式地吐出空气,妳会渐渐觉得缓慢而平静。
如果这些还是让妳无法控制自己、无边无际的焦虑像泛滥成没有被阻挡的大海,可以服用专业的医师开的药,并请他们评估是否对孕期或是哺育母乳有影响,找出最好的用药方式。
台湾
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张境原引进大陆,成立高端的台式服务医院。将以这样的医院服务态度,来为每一位患者服务,
想进一步了解如何解决孕前
、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家 张境原的微信或微博及QQ空间,张境原父女并将会公布其保证效果的月子餐材料,给有心要做坐月子餐的业者或孕产妇,并会定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程,由张境原亲自授课及示范如何做坐月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的朋友患者不吝给我批评跟指教。感恩喔。张境原手机1361-803-9429。
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张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广,以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「
广谕
」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作,尔后成立了国内外首家坐月子中心,并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导,专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立
广谕坐月子服务处
,2007年成立
成都广谕妇幼健康服务有限公司
,2013年12月成立成都
广谕坐月子会所
,张境原在中国荣获“改革开放30年,中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家,于2009年加入成都台商协会,并获选为理事,2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖,诚信经营示范单位】。多年以来,父女三人数次接受各大电视台邀请专访,台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等,大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、上海电视台、福州卫视…等,以及多家平面媒体,台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等,并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年5月获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年3月8日应邀山东卫视临沂综合频道接受主持人兰兰专访。2016年成立成都市广谕张境原医院管理有限公司。2016年6月5日应邀上海电视台「非
常惠生活
」栏目接受专访。2016年7月20日应邀福州电视台「经济频道」栏目接受专访。2016年11月4日四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。
2016年11月11日
广谕
张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「
千万妈妈
信赖的产后护理专家
」。
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