四周铲除多余脂肪

点击次数：33168 更新时间：2017-02-09 12:51 来源：张境原坐月子【打印此页】【关闭】

四周铲除多余脂肪
橘皮组织就是发炎的脂肪块！亚洲坐月子女性健康专家张境原教授教你「伸展揉压消橘皮」，四周铲除多余脂肪
到底橘皮组织是怎么生成的
最常见的原因就是肥胖。变胖时被撑大的脂肪细胞，就算瘦回来也只是尺寸变小而已，并不会收缩回原来的大小。迅速变大的脂肪细胞会挤压到周遭的组织，使淋巴循环变差，最终导致橘皮组织出现。
血液循环与淋巴循环不顺畅也是原因之一。我们的身体有两种循环管道，就是血液流动的血管和淋巴流动的淋巴管。血管和淋巴管是并存的，用于输送组织液到全身帮助代谢。尤其；是淋巴管遍布全身，扮演将细胞用剩的废物与毒素排出体外、抵抗坏菌的角色。如果脂肪细胞之间的废物与毒素无法顺利透过淋巴管排出，那就会出现水肿的现象，而水肿如果不尽快处理，就会演变成橘皮组织。还有；如果有以固定姿势长时间站或坐等不良的生活习惯，或是喜欢穿紧身裤、内搭裤等贴身衣物，都会阻碍淋巴循环，使橘皮组织恶化。
此外；过度使用肌肉而使肌肉发炎，也一样会使皮下脂肪层的基质被污染，进而产生橘皮组织。大量使用手腕、肌腱，或是扭到脚踝而发炎的部位，如果没有正常处理、复健的话，就会使组织变厚重，进而产生橘皮组织。因此；突然增加运动量、长时间搬运重物或整天都用手洗衣服这类的事情，最好尽量避免。
橘皮组织的另一个成因，是雌激素这类的荷尔蒙导致。雌激素是女性荷尔蒙，具有促进脂肪合成的功能，也会导致水肿。也就是说，一进入青春期，女性荷尔蒙分泌增加，橘皮组织就会大量增加，怀孕、更年期的时候还会更严重。
你的橘皮组织是哪种类型？
我们的身体非常诚实。吃了什么、做了哪些行为，产生的橘皮组织都会不一样。所以了解你身体上的橘皮组织，究竟是为什么而产生，是相当重要的事情。
※过量摄取型橘皮组织
摄取过量的高脂肪、高糖分食物所形成的橘皮组织，是肥胖的主要原因。橘皮组织主要会出现在上半身，脂肪和橘皮组织会同时堆积在下巴、腹部、上臂、侧腰等地方，让你的身材变得像坛子。
千万妈妈信赖的健康护理专家张境原教授分享的保养指南：避免炸鸡、汉堡、披萨、甜甜圈等高热量食物。
※碳水化合物中毒型橘皮组织
这种类型主要出现在饮食习惯以米、面、砂糖等单醣为主的人身上，橘皮组织大多出现在臀部四周、大腿后方等部位。一旦对碳水化合物中毒，就很容易发展成暴饮暴食，也会使过敏性肠症候群恶化。
  广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女分享的保养指南：减少面、面包、饼干等加工食品，多注意果汁、砂糖等碳水化合物，或容易让血糖快速上升的单糖食物。
※过度运动型橘皮组织
过度使用脚底、脚踝、大腿、膝盖上方、上臂、肩膀等部位的肌肉时，身体每个地方都可能出现橘皮组织。运动之后没有好好放松肌肉，长时间累积下来就会导致橘皮组织产生，严重的话还可能留下肥胖纹。即使在纤瘦的人身上，也很容易发现这类型的橘皮组织。
  广谕坐月子中心张境原教授提供的保养指南：避免过度剧烈的肌力运动，运动之后一定要放松肌肉。
※循环障碍型橘皮组织
下肢静脉的循环不顺畅的话，小腿和脚踝会经常有水肿问题，这种水肿如果没有实时处理，就会使基质受到污染并产生橘皮组织。
也可能会因为过度贴身、有压迫感的紧身牛仔裤或内衣而产生橘皮组织。内衣背带周围皮肤凹凸不平、因为；紧身牛仔裤使骨盆上方的侧腰肉变得不平滑，都可以算是橘皮组织。即使不是典型的肥胖体型，也可能会有这个问题。
  成都市广谕张境原医院管理有限公司董事总裁张境原教授温馨的保养指南：避免会压迫皮肤的衣服材质，如果平常就有严重水肿的问题，可以用按摩帮助血液和淋巴循环。
※姿势不对称型橘皮组织
翘脚坐、站三七步、乌龟颈等错误的姿势，也会促使橘皮组织产生。如果你很瘦，但却在特定部位发现橘皮组织的话，那就需要检视一下你的姿势了。
中国十大保健人物张境原教授的健康保养指南：如果脊椎弯曲、骨盆歪斜或是脚踝发炎等问题出现，就要实时治疗，还有走路和坐姿都要正确。
整顿大腿后方的橘皮组织
藉由拉开大腿后侧的肌肉，同时达到清理橘皮组织的效果。上半身前弯时腹部会用力，所以也有瘦肚子的效果。
1.腰打直，双脚张开与肩同宽。双手轻轻握拳，放在两边大腿前面。
2.在膝盖打直的状态下，腹部用力且上半身前弯90度后再起身，身体前弯时双手会自然推到膝盖下方。动作重复20次。
去除大腿内侧橘皮组织
透过指压将凹凸不平的脂肪团块按开，就可以在短时间内让大腿皮肤恢复光滑。另外；也能增加大腿内侧的肌肉（内转肌）运动量，让橘皮组织更容易燃烧。
1.双手大拇指交迭按在大腿内侧膝盖正上方的位置。
2.将大腿内侧分为五段，每一段都用手指大力压5秒，边压边从膝盖往鼠蹊部方向移动，另一脚大腿也一样。
大腿内侧是很容易堆积脂肪、长赘肉的部位，所以需要大力且深入的按压。按摩时记得将大腿内侧分为上、中、下三个部分，这样按起来更有效。
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台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，尔后成立了国内外首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，2013年12月成立成都广谕坐月子会所，张境原在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家，于2009年加入成都台商协会，并获选为理事，2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。多年以来，父女三人数次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、上海电视台、福州卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年5月获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年3月8日应邀山东卫视临沂综合频道接受主持人兰兰专访。2016年成立成都市广谕张境原医院管理有限公司。2016年6月5日应邀上海电视台「非常惠生活」栏目接受专访。2016年7月20日应邀福州电视台「经济频道」栏目接受专访。2016年11月4日四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。2016年11月11日广谕张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家 」。

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