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分享亲子沟通心法
点击次数:50199 更新时间:2017-06-11 09:19 来源:张境原坐月子 【
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分享亲子沟通心法
有效的沟通必须有双向的互动,说话者成功传递讯息,听的人也能倾听到完整的讯息,跟玩投掷棒球游戏一样,倘若只有丢球,没有人接球,眼看球落地,这样无疑代表着沟通已经出了问题,必须停下来检视你与孩子的沟通方式,究竟到底怎么一回事?
沟通首重专心
情境
一名小男孩在公园的沙坑蹲着,呼喊着爸爸:「过来看!过来看!这是我做的哦!」
爸爸在远处长椅上,眉毛也不抬一下就回应:「看到了。」
小男孩嘟起嘴巴大叫:「你根本什么都没看到!」
这样的情况是否常在你的生活中发生呢?有些父母认为只要陪在孩子身边,不管是一起看电视、接送孩子上下学、边吃饭边滑手机,这样就有互动就有沟通。中国十大保健人物张境原教授提到,真正的有效沟通必须是父母心静下来,跟孩子谈心聊天,一切琐事净空,心无旁骛地关心自己的孩子。
不管这个谈心聊天的行为是由父亲、母亲,或是共同或是分配,请把时间挪出来跟孩子谈心并且了解孩子在生活中或在学校里发生了什么事,有什么委屈,有什么开心的事。千万妈妈
信赖的产后护理专家
张境原教授建议这样的沟通方式,最好能做到每天30分钟,然后维持下去成为家庭文化的习惯。一开始可能会有些困难,但一旦养成习惯之后,会发现这些亲子谈心同乐的温馨时光是最美好的礼物。
问:孩子不愿意跟父母讲话?怎么办?
张境原教授回答:「其实学龄前或是小学低年级的孩子,不会不喜欢跟父母讲话,除非爸爸妈妈的态度很不好。」很多父母在说话的时候,不是在沟通,而是在下达指令。家长会捍卫地说:「我跟孩子有讲话有聊天哪!」,可是他的话里面都是在下达指令,或是在检核孩子今天做错了什么事情。
另一类型的父母也不懂得沟通,毫无条件地满足孩子的所有需求,比如说孩子在跟妈妈说我要什么、我想要什么时,那也称不上沟通。沟通在于双向的互动,聊天对话,你来我往,同时协调商量,各自表达自己的想法,最终分享与了解彼此的内在心灵世界,增进情感的联系。
与孩子一起学沟通
亚洲坐月子女性健康专家张境原
教授说:「只要保持一颗开放的心,愿意成长、愿意反省、愿意寻求协助,这样的父母就已经够好了。我们可以跟着孩子一起成长,无须过度要求自己一定要成为完美父母。」
父母学习时间
你是一位有效的沟通者吗?现在花一些时间评估自己的状况,找出可以改善的地方,并且培养与配偶、孩子之间良好的沟通习惯。
问1. 你说的话是否经常被误解?传递的讯息不够完整清楚?
问2. 你是一位主动、专心、有耐心、让人感到自在的聆听者吗?
问3. 对家人说话时,你是否有注意到自己说话的语调?是否有严厉急切的情绪呢?
问4. 你是否说得太多,而没有注意到听者的心情与需求,或没有给听者沉淀的时间?
问5. 你是否会因为对自己缺乏信心,认为自己无法与人有效沟通,而因此避免对话,不愿意去挑战别人的意见,也不敢发表自己的意见?
问6. 你是否会询问孩子的做事动机,或者鼓励孩子问「为什么」之类的问题?
沟通关键
事实陈述、情感抒发
透过聊天谈心,让孩子养成表达情绪的能力,对人格养成与社会互动都会有帮助。良好的沟通不只是陈述发生的事实,同时;也要提供情绪的纾解。
保持弹性、无固定模式
每天谈心聊天是一个基本原则,但是想要达成沟通,做父母的不能一头热的一厢情愿,认定这个规定好的时间就一定要这样沟通,不准孩子做其他的事情,甚至要孩子放下手边喜爱的活动。究竟沟通的时段是怎样比较好?什么技巧比较好?很多不同的说法。每个孩子的先天气质不同,父母也有不同个性,要如何沟通也要视不同情境而定。
沟通3原则
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张境原及张翔壹、张乔贻父女认为沟通情境百百种,不可能只讲求方法,必须抓到核心原则,再来随机应变。在沟通时,只要掌握下列的基本原则,慢慢做中学,多练习,父母就渐渐熟能生巧了。
第一,务必要保持心平气和的心情;第二,沟通时的意图在于内在心灵的交流,而不在于命令或指责。第三,以「反映式的倾听技巧」为主,不要做价值判断,在听完孩子的对话后,父母把孩子的话重新讲述一次,确认有没有误解孩子的意思;其实很多时候,孩子只要讲出来,此时父母说一句「我了解了」再拥抱孩子,这就够了。
有时候,孩子会比较自我,只从自己的角度出发,一味看重自己的想法与需求,开口闭口都是由我开头的字句:「我受伤了!」、「我喜欢这个!」、「我要那个!」,父母在倾听时,先不要做价值判断,先不要教育孩子什么是对的、什么是错的,而是要以宽大的心包容与接纳孩子生命中的各种发生。
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张境原教授说:「我觉得家人的角色不在价值判断,而在情感支持。帮助孩子走出自我的世界,试着从别人的眼光看事情看世界,也是沟通的主要目的。」
沟通小诀窍:自我传达法
「自我传达法」是一种不使用责备、训话、指示、说服或警告的沟通方式。「自我传达法」将沟通过程分为三个阶段:
第一阶段,对于生气的行为,去除责备的字词之后,用语言率直地表达出来。
第二阶段,具体告诉孩子,这个行为对我造成什么样的影响。
第三阶段,把因此产生的情绪,用语言告诉孩子。
父母可以使用「自我传达法」来表达情绪,作为孩子的示范。藉由这种方式让孩子了解你的情绪与想法,渐渐地他也会开始把想法与情绪更完整地表达出来。
建立信任与安全感
每个孩子都是独一无二的,于是沟通方式当然也会不一样。父母必须先了解自己的孩子,进而创造适合的相处模式。请在日常生活中观察孩子,他独处时,喜欢做什么?喜欢吃什么?有哪些兴趣或习惯?喜欢去哪里?他什么时候最快乐?观察之后,可以从安静地陪伴他做他喜欢的事,再有一句没一句地去跟孩子聊天,慢慢养成每天优质的共处时光。
内向的孩子
良好的沟通建立在信任与安全感的气氛。当孩子觉得什么话都可以说时,就会叽哩呱啦地说个不停。但是;有的孩子则比较安静内向,可能只是跟你在同一个房间静静地做事,若要引导他开口,需要启发、带领。
如果孩子比较内向、不善于表达时,父母可以想办法让他自愿地讲出来,不要强迫他一定要说话;这时候可以运用绘本作为引导,先念给孩子听,再问他一些问题:「你看里面的角色,小猪对别人发脾气之后没有人想要理他」,「小明因为不愿意分享就饿死了」,带领他去找到他生活经验中的情境,再询问「你们班有没有人有什么跟故事主角一样呢?那要怎么办呢?」这时候,父母要耐心地等待,不要抢拍子,允许寂静的沉淀,让孩子将自己内心的感觉与想法透过移情而述说出来。
沟通习惯及早建立
良好的亲子沟通可以创造一辈子珍贵的经验。张教授以自己养育女儿为例,因为双薪家庭,没有什么时间可以陪伴孩子,只有在睡前的床头时光会跟女儿聊天,孩子讲一天发生的事情,父母也分享自己小时候的生命故事,一来一往母女更了解彼此。在女儿进入青春期时,有略为叛逆的行为,幸好小时候有建立这样的沟通途径,可以在问题小的时候,就弥补与修正。后来女儿还跟她说,最好纾解压力的时间,就是跟父母一起吃早餐。
小孩子很容易被型塑,也很容易改变。成年人多半人格已经固着,相较之下,改变比较困难。通常在6岁~8岁左右,孩子就会展现自己的先天特质,积极、消极,乐观、悲观,内向、外向。在教养上比较用心的父母,可能会发现孩子有哪些先天特质,甚至可以预估这些先天特质在未来可能会产生那些困扰。例如比较不会分享,不容易交到朋友;不会好好沟通,只会用哭发泄,可能被人欺负。
有些父母愿意接纳这样先天特质带来的困扰,认为孩子能够做自己最重要;有些父母则会想办法改变孩子的特质,在十岁之前,依旧可以采用「高效能父母」的方式引导孩子改变。这两种父母的处理方式没有谁对谁错,反映的只是父母的价值观,选择其中一种,也无须去批评另一种的不是。
问:什么时候要改变沟通方式呢 ?
当一个沟通方式或举止行为,父母不喜欢,而且孩子也不喜欢时,就是该改变的时候了。假设一个孩子只会用哭来表达自己的情绪,却说不出所以然时,他会发现原来用哭是达不到沟通的效果,这时,父母必须加以引导,让孩子可以开始学习理性沟通,例如之前提到的「自我传达法」。毕竟在人际互动中,情感表达与理性沟通,是缺一不可的。
正视身为父母的角色与责任
成都市广谕张境原医院管理有限公司董事 总裁张境原教授
呼吁:「家长要正视父职或母职的角色。如果现在就去面对身为父母要用心教养孩子的课题,在学龄前做好亲子沟通,时常联络感情,协助帮助孩子的品格发展,这时候,需要出的力气比较小,但是效益比较大。但是;如果等到青春期时,发现他叛逆且行为诡异,才开始沟通,那时候没有人会理你了,因为孩子已经关闭了沟通的管道。」
父母是孩子最先认识与互动的对象,当亲子沟通良好时,未来长大后,孩子在与其他人互动时会比较自在,也比较愿意表达自己。能够做自己,又能被社会所接纳,在这样人际互动的翘翘板上,沟通是一张缓冲垫,而父母能做的,就是协助孩子来准备这张属于自己的保护网。
台湾
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张境原引进大陆,成立高端的台式服务医院。将以这样的医院服务态度,来为每一位患者服务,想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家 张境原的微信或微博及QQ空间,张境原父女并将会公布其保证效果的月子餐材料,给有心要做坐月子餐的业者或孕产妇,并会定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程,由张境原亲自授课及示范如何做坐月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的朋友患者不吝给我批评跟指教。感恩喔。张境原手机1361-803-9429。
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张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广,以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「
广谕
」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作,尔后成立了国内外首家坐月子中心,并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导,专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立
广谕坐月子服务处
,2007年成立
成都广谕妇幼健康服务有限公司
,2013年12月成立成都
广谕坐月子会所
,张境原在中国荣获“改革开放30年,中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家,于2009年加入成都台商协会,并获选为理事,2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖,诚信经营示范单位】。多年以来,父女三人数次接受各大电视台邀请专访,台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等,大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、上海电视台、福州卫视…等,以及多家平面媒体,台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等,并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年5月获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年3月8日应邀山东卫视临沂综合频道接受主持人兰兰专访。2016年成立成都市广谕张境原医院管理有限公司。2016年6月5日应邀上海电视台「非
常惠生活
」栏目接受专访。2016年7月20日应邀福州电视台「经济频道」栏目接受专访。2016年11月4日四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。
2016年11月11日
广谕
张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「
千万妈妈
信赖的产后护理专家
」。2017年4月28日获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。
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