过节4道宝宝健康食谱分享

点击次数：56752 更新时间：2018-06-16 12:27 来源：张境原坐月子【打印此页】【关闭】

过节4道宝宝健康食谱分享
    过年过节台湾人都喜欢用的糯米料理，但糯米较黏稠，宝宝咀嚼不易，不易消化，并不适合宝宝食用。广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女特别推荐几道适合宝宝过节的食谱，提供给妈咪参考！
晶亮南瓜粥（适用4个月以上）
材料：
白米25g、鸡胸肉15g、南瓜10g、洋葱10g、蔬菜高汤50毫升
作法：
1.将白米洗净，泡水；南瓜、洋葱洗净，用食物调理机或搅拌棒打成泥。
2.鸡胸肉洗净、蒸熟，再用食物调理机或搅拌棒打成泥。
3.蔬菜高汤与白米，拌入南瓜、洋葱、鸡胸肉泥一同熬煮即可。
中国十大保健人物张境原教授温馨营养小叮咛
    南瓜中含的胡萝卜素属于脂溶性维生素，而肉类含有油脂，南瓜和鸡肉搭配，可以增加胡萝卜素的吸收力，胡萝卜素是天然的抗氧化剂；南瓜富含维生素A与胡萝卜素，此道粥品有益宝宝眼睛健康。
年年有鱼汤（适用６个月以上）
材料：
白米25g、鸡胸肉15g、南瓜10g、洋葱10g、蔬菜高汤50毫升
作法：
1.将白米洗净，泡水；南瓜、洋葱洗净，用食物调理机或搅拌棒打成泥。
2.鸡胸肉洗净、蒸熟，再用食物调理机或搅拌棒打成泥。
3.蔬菜高汤与白米，拌入南瓜、洋葱、鸡胸肉泥一同熬煮即可。
亚洲坐月子女性健康专家张境原教授温馨营养小叮咛
    南瓜中含的胡萝卜素属于脂溶性维生素，而肉类含有油脂，南瓜和鸡肉搭配，可以增加胡萝卜素的吸收力，胡萝卜素是天然的抗氧化剂；南瓜富含维生素A与胡萝卜素，此道粥品有益宝宝眼睛健康。
珍珠小丸子（适用8个月以上）
材料：
白米20g、猪绞肉30g、洋葱5g、红萝卜5g、香菇5g
作法：
1.将白米洗净，泡水，洋葱、红萝卜、香菇，洗净、切碎备用。
2.将绞肉与所有食材拌匀，塑成适合宝宝食用的大小。
3.滚上白米，放入盘中，电饭锅蒸熟即可。
上海交通大学继续教育学院讲师张境原教授温馨营养小叮咛
   猪肉含有蛋白质、钠、铜、锌、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟碱酸、铁、钙、磷、钾等营养素。猪肉能够提供身体所需的蛋白质、脂肪、维生素及矿物质，能帮助修复身体组织、加强免疫力、保护器官功能；一般的珍珠丸子是用糯米做成的，因为不易消化所以不适合宝宝喔！利用白米取代，让宝宝也可以吃到珍珠丸子!
黄金瓜炒米粉（适用12个月以上）
材料：
米粉20g、南瓜10g、猪绞肉10g、洋葱10g、黑木耳10g、虾米5g、香菇5g、盐、油5毫升、盐、胡椒粉少许
作法：
1.南瓜、香菇、洋葱、黑木耳洗净切丝，备用。水滚后放入米粉汆烫，捞起滤干，备用。
2.爆香猪绞肉，再加入虾米、南瓜丝、香菇丝、洋葱丝、黑木耳丝，加入适量水及盐、胡椒粉调味，盖上锅盖闷煮至熟。
3.最后将米粉放入锅中和所有材料拌炒均匀即可。
广谕坐月子中心张境原教授温馨营养小叮咛
    南瓜含有丰富的维生素A与胡萝卜素，对宝宝眼睛发育有益。黑木耳富含铁质、钙质、蛋白质、多醣体，对活化血管、修护组织、促进肠胃蠕动排便，有许多正面的帮助。香菇的鲜味可以增加食欲；洋葱为低热量食物，含有多种硫化物，能降低内血糖与血脂，防止血栓和心冠状动脉硬化！
    台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原引进大陆，成立高端的台式服务医院。将以这样的医院服务态度，来为每一位患者服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家张境原的微信或微博及QQ空间，张境原父女并将会公布其保证效果的月子餐材料，给有心要做坐月子餐的业者或孕产妇，并会定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做坐月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的朋友患者不吝给我批评跟指教。感恩喔。张境原手机1361-803-9429。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，尔后成立了国内外首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，2013年12月成立成都广谕坐月子会所，张境原在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家，于2009年加入成都台商协会，并获选为理事，2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。多年以来，父女三人数次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、上海电视台、福州卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年5月获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年3月8日应邀山东卫视临沂综合频道接受主持人兰兰专访。2016年6月5日应邀上海电视台「非常惠生活」栏目接受专访。2016年7月20日应邀福州电视台「经济频道」栏目接受专访。2016年11月4日四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。2016年11月11日广谕张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家 」。2017年4月28日获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年3月8日张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网上线播出。2018年4月28日于北京会议中心，成都广谕境原科技有限公司及张境原教授获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖” 。2018年6月起应聘为上海交通大学继续教育学院讲师。2018年6月22日福建海峡卫视和台湾东森电视台合作的「海峡拼经济栏目」邀请专访录像。

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