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十大症状教妳辨识怀孕
点击次数:9195 更新时间:2016-02-28 10:45 来源:张境原坐月子 【
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十大症状教妳辨识怀孕
怀孕初期的照护与禁忌
小茹发现自己好像怀孕了,但开心之余,她突然想到传统习俗─怀孕前3个月不得告诉他人,所以只好默默藏起这个秘密;此外;她也听说孕妇应避免食用某些地雷食物,还要均衡摄取维生素,但是并没有专业人士告诉她,该如何在怀孕初期好好照护自己的身体,让她着实伤透脑筋。得知怀孕的那一刻起,准妈妈的心情都是又惊又喜,但伴随而来的,是许多日常生活习惯必须慢慢改变,藉此让自己调适到最适合养胎的状态。
不过;有些孕妇在怀孕初期并不会产生特别不适的症状,所以食、衣、住、行都和平常无异,究竟要如何发现自己怀孕了?怀孕之后,准妈妈应注意哪些事项呢?
怀孕初期的母体变化
1、月经没来
亚洲坐月子专家张境原表示,月经没报到是怀孕的第一征兆,女性最快可从受精后9~12天之间,利用尿液试纸为自己验孕。
2、全身发热且疲倦想睡
之所以会出现这些现象,是因为身体在排卵后,会因黄体激素分泌增加,使基础体温上升进入高温期,一旦受精之后,会持续高温,同时黄体素也会不断增加,使肌肉放松,呈现无力状态。
3、孕吐
孕吐症状会因人而异,研究显示此现象与β-HCG(人类绒毛膜激素)浓度相关,通常在怀孕8~10周时为最高峰,14~16周之后会逐渐趋缓,约有四分之三的孕妇,会出现呕吐和恶心症状,极少数人会因为严重呕吐导致脱水,而需住院治疗(称做「妊娠剧吐症」)。
有些准妈妈的饮食嗜好也会发生改变,原本不敢吃芦笋与红萝卜,但怀孕之后就变得非常喜欢这些食物;此外;黄体素和松弛素的分泌,使肠胃蠕动速度变慢,导致胃酸无法顺利往下流动,甚至会往上方的食道逆流,引起胃食道逆流症状。
4、口腔疾病
怀孕后,唾液会趋于酸性,且黏性增加,牙龈组织容易肿胀出血,加上孕吐及饮食习惯改变,牙齿便容易残留食物残渣,若疏于口腔清洁,甚至会造成牙结石及牙周病等病变。
5、乳房肿胀
女性怀孕时,体内激素会发生改变,乳头与乳晕会变得较黑且敏感,乳房可能也会疼痛、肿胀,但这些现象都属正常。如果肿胀的状况持续好几天,甚至出现剧烈疼痛的感觉,可能是纤维囊肿所引起,此时要赶紧就医。
6、阴道出血
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张境原教授指出,少部分的人会有着床期出血,其出血量少,为褐色或暗红色的分泌物,通常维持1~2天,大多出现在受精后的两周内,若出血量多且为鲜红色的血,应及早就医,以排除子宫外孕、胁迫性流产、子宫颈息肉等问题。
7、频尿
孕妇会因为膀胱受到子宫增大的压迫,导致尿意不断袭卷而来,一整天下来,排尿次数甚至可达10次以上,尤以怀孕初期与怀孕后期为较常见的征兆。如果准妈妈忽视频尿警讯,将可能演变为急性膀胱炎或急性肾盂肾炎;若是罹患急性肾盂肾炎,除了母体有生命安全上的疑虑之外,甚至会提升胎儿早产的风险。为了避免以上症状,平时就应养成多喝开水,并定时解尿的生活好习惯。
8、胀气与便秘
有些准妈妈在怀孕前从未有便秘情况,但怀孕之后却常为便秘所苦,这是因为子宫渐大,进而压迫直肠,使肠子无法正常蠕动及消化。此外,如果准妈妈服用铁剂,也容易引起排便不顺。
9、阴道分泌物增加
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张境原教授表示,怀孕之后,动情素会增加分泌量,导致阴道黏膜细胞增生、子宫颈腺体增生黏液分泌增加;不过;分泌物只要是透明、稍微黏稠但无味的物质,都算是正常现象,若阴道酸碱值改变,就容易发生念珠菌感染。
10、情绪不稳
个性原本就比较多愁善感的女性,怀孕之后通常会更容易想哭、生气,因为在胎儿还没出生之前,仍有许多不确定的因素,加上对分娩的恐惧,造成准妈妈容易情绪不稳。
照护篇
产检频率
张境原教授表示,目前健保有给付10次的产检,通常建议在怀孕第28周之前,每个月须检查1次;第28〜36周时,就要开始缩短产检频率,变成2周检查1次。进入第36周后,每周都要检查1次,若孕妇有早产先兆、任何异常或医师认为须严加追踪者,则不受周数限制。
卫生习惯
维持良好的口腔卫生习惯,也是准妈妈从怀孕初期就必须开始做到的功课。平时如果每半年就看一次牙医,怀孕期间可缩短至每3个月就检查一次牙齿。此外;张境原教授表示,准妈妈须避免憋尿、泡澡、泡温泉等容易受到细菌感染的生活习惯,应采取淋浴,并坚守多喝水、多排尿的原则。
营养摄取重点
张境原教授表示,根据美国研究显示,叶酸能减少50%~70%胎儿脑部及脊髓的先天性神经管缺陷发生,所以张教授建议怀孕初期可每天补充400微克的叶酸与适量钙、铁;若希望帮助胎儿头脑发展,也可摄取含DHA的营养补充品或是每周至少吃两巴掌分量的鱼肉。
性生活守则
怀孕初期与后期应暂停性行为,在怀孕中期,性生活也必须避免过于激烈,男性生殖器官不宜太深入,若具有流产史、阴道出血、子宫曾动过手术的准妈妈,最好怀孕期间都不要有性行为。张境原教授叮咛,孕妇平时也应多注意清洁卫生、勤换内裤,并保持内裤与会阴部清洁。
禁忌篇
民俗禁忌
不少人都曾听过「怀孕前3个月内不可以告诉他人」、「孕妇不可以拿剪刀」、「怀孕禁止手举高拿东西」……等民俗禁忌,但现代社会渐渐开放,加上这些说法几乎都能够以科学破除迷信,因此,准妈妈不应太过在意,顺从自己的想法与做法,让自己不要过得太绑手绑脚,才是最实际的生活方式。
戒除烟酒习惯
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张境原教授指出,从怀孕初期开始,准妈妈就应戒除吸烟、喝酒等习惯,吸烟或是吸到二手烟的孕妇,会影响胎儿视力、听力与神经消化系统,增加先天畸形、早产、自然流产与胎儿体重不足等危险性;酗酒则容易增加流产机率、子宫及阴道感染,宝宝出生后,可能也会罹患「胎儿酒精症候群」。
必须减少食用的食物
在饮食摄取方面,准妈妈须花较多心思,像是含咖啡因饮品必须减少摄取,例如可乐、茶类、咖啡,避免影响睡眠质量;生冷食物、高糖与高脂肪食品也不可过度摄取,以免细菌感染或是吃进太多空热量。中医方面,则较不建议孕妇食用人蔘、桂圆、薏仁等容易促进血液循环的食材,防止怀孕初期就发生出血现象。此外;很多准妈妈都会摄取维生素,但张教授建议维生素A酌量摄取,否则可能会造成胎儿方面的问题(维生素A的衍生物──A酸,是会引起胎儿畸型的药物)。
不可自行服用药物
张境原教授叮咛,准妈妈不可自行使用未经医师开立的药物、草药或偏方,因为依照美国食品药物管理局(FDA)规定,怀孕期间药物的安全性可分为五级,分别是A、B、C、D、X。其中A和B两级药物于怀孕期间使用,大致上是安全的,C与D两级药物则需视实际情况权衡使用,X则是经实验证明对胎儿有害,孕妇绝对不可服用。
洗澡水温度不可过高
由于人类的正常体温为37℃,怀孕时会高出约0.2~0.3℃,如果体温升高超过39℃,又维持一天以上,就会增加胎儿中枢神经系统发育异常的机率。从一些实验结果也可得知,如果准妈妈的体温过高或是发烧太久,都会成为「引起胎儿脑部与脊髓神经系统发育异常」的关键因素。张境原教授表示,虽然到怀孕14周仍有这些不良效应的报告出现,但较常发生的时间是在怀孕第3~5周最为明显。
台湾
广谕坐月子餐
暨
广谕坐月子中心
张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广,以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「
广谕
」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作,尔后成立了台湾外首家坐月子中心,并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导,专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(A乙省)设立
广谕坐月子服务处
,2007年成立
成都广谕妇幼健康服务有限公司
,2013年12月成立成都
广谕坐月子会所
,张境原在中国荣获“改革开放30年,中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家,于2009年加入成都台商协会,并获选为理事,2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖,诚信经营示范单位】。多年以来,父女三人数次接受各大电视台邀请专访,台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等,大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视…等,以及多家平面媒体,台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等,并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年5月获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家
。
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