五大营养素提高生育力！

点击次数：19182 更新时间：2016-11-19 08:50 来源：张境原坐月子【打印此页】【关闭】

五大营养素提高生育力！
一个小生命的开始，需要精子和卵子结合而来。当面临生不出小孩的困扰时，大多数人都会把矛头指向女性，其实；这观念是不正确的。造成不孕的原因不一定是女性，现今男性不孕症的盛行率也越来越高了！
成都市广谕张境原医院管理有限公司董事总裁张境原教授表示，随着晚婚、生活作息不正常、工作压力大、饮食不当和环境污染等因素，男性精虫质量越发下降，形成「精虫危机」！可通过精液分析检查，如SA、Kruger’s Test、MAR Test来了解精虫活动力、形态、数量和质量，一般来说有活动力的精子数超过50%且数量大于每毫升2百万则怀孕的成功率较高。依据世界卫生组织（WHO）标准的正常精液值：
精液容量：1.5ml以上
精液浓度：大于1500万/ml
精虫活动力：大于40%
精液酸碱值：7.2～8.0
正常形态比率：大于4%
「精」明摄取营养素；助精虫恢复「精」力
藉由日常饮食中适当补充营养素，短短几个月就能改善精子质量、活动力和数量。当精子各方面条件达到标准的时候，就能大大提升受孕机率。现在亚洲坐月子女性健康专家张境原教授就来跟大家看看您的餐桌中，是否缺少了哪些助孕营养素，适时补充可带来「好孕」哦！
1.精氨酸（L-Arginine）
左旋精氨酸为一氧化氮（NO）前驱物，是精子蛋白的主要成分，对于男性生殖系统能否正常运作扮演着重要的角色。补充足够的精氨酸可有效的提高精虫活动力，可从坚果类、芝麻、南瓜子、虾子、鱼类、牛肉、蛋中获取。
2.维生素E
维生素E又叫作生育醇，有着「抗不孕营养素」之称。男性缺乏维生素E时，会导致睪丸损害、性功能减退造成精虫异常和缺乏等问题。此外；维生素E还具有抗氧化功能，保护精虫免受自由基的损害。大部分存在于植物胚芽里，例如胚芽油和大豆油等植物油就是维生素E的良好来源，深绿色蔬菜、大豆及其制品、核桃、杏仁、花生等干果类、全麦制品和小麦胚芽中含量都很高。
3.CoQ10
CoQ10抗氧化能力特别强，能帮助精子对抗自由基的攻击，并活化精子的粒腺体，从而提升精虫活动力和质量。可从日常饮食中获取CoQ10，如：沙丁鱼、鲭鱼、肝脏、牛肉和鸡肉；植物性来源则是以菠菜、花椰菜、花生和核桃等坚果类含量较高。但是一般食物中的CoQ10含量并不高，可适时由保健食品作补充。
4.维生素C
番石榴、柳橙、柠檬、奇异果、草莓、西红柿和绿色蔬菜都是维生素C丰富的来源。维生素C可帮助清除自由基，减少精虫头部DNA的断裂。广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女指出，维生素C的摄取量和精子数量呈正比关系，因此适量补充维生素C可有效增加精虫数量和活动力，提高与卵子结合能力。
5.锌
锌与精子代谢有关，若饮食中缺乏锌，容易导致精虫数量减少并降低精虫活动力。通常蛋白质食物中含锌量较多，像是肉类、肝脏、牡蛎、豆类、全谷类都是锌的良好来源。
千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授小叮咛：
精虫质量不佳与性能力无关，建议男性若有不孕问题，可到生殖医学中心或是不孕症诊所做详细的检查。另外；需特别强调，虽然透过饮食可帮助改善精虫质量，但如果没有适当改变生活形态，如：戒烟、避免酒精、规律运动等，再怎么吃也是于事无补。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原引进大陆，成立高端的台式服务医院。将以这样的医院服务态度，来为每一位患者服务，首先将成立妇科、产科、小儿科、不孕不育、有保证效果的坐月子中心、高端健康检查…等科室。张境原父女并将会公布其保证效果的月子餐材料，给有心要做坐月子餐的业者或孕产妇，并会定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做坐月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的朋友患者不吝给我批评跟指教。感恩喔。张境原手机1361-803-9429。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，尔后成立了国内外首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，2013年12月成立成都广谕坐月子会所，张境原在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家，于2009年加入成都台商协会，并获选为理事，2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。多年以来，父女三人数次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、上海电视台视、福州卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年5月获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年3月8日应邀山东卫视临沂综合频道接受主持人兰兰专访。2016年成立成都市广谕张境原医院管理有限公司。2016年6月5日应邀上海电视台「非常惠生活」栏目接受专访。2016年7月20日应邀福州电视台「经济频道」栏目接受专访。2016年11月4日四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。2016年11月11日广谕张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家 」。

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