各种孕期疑难杂症(下)

点击次数：40185 更新时间：2017-05-02 17:39 来源：张境原坐月子【打印此页】【关闭】

各种孕期疑难杂症(下)
K“疑难杂症No.11”：静脉曲张
出现的时间：
怀孕的中、后期较会有静脉曲张的问题（怀孕5个月以后）。在外观的表现上，腿部会有静脉曲张的血管明显突起，大多集中于小腿。
成因：
因皮肤组织下方血管的含血量增加，静脉回流不顺所致。子宫变大，也会影响到下肢静脉血液回流的顺畅度与流速。
缓解症状的方式：
1.可穿着弹性袜，并避免久坐、久站，每一小时最好能变换一下姿势。
2.可按摩腿部的静脉曲张处，但要大范围轻轻按摩，别集中在局部用力按压，以免静脉破裂流血。（因为静脉曲张的血管较脆弱，比较容易破裂受伤。）
3.按摩静脉曲张的腿部时，可隔着薄被单按摩，以减少与皮肤之间的直接摩擦，降低流血的机率。
4.睡眠时，可将小腿垫高5分钟，帮助静脉血液回流。
5天走路15至20分钟，有助于静脉回流。
6.膝盖以下的部位可以泡热水（约40℃），每天泡5至10分钟，帮助回流。
L“疑难杂症No.12”：频尿
出现的时间：
怀孕初期（12周以前）与后期（30周以后），都容易有频尿的问题。
成因：
怀孕初期之所以会频尿，是因为此时子宫仍未移出骨盆腔之外，只能压迫位于子宫前方的膀胱，因而造成频尿；至于怀孕后期的频尿，则是因为子宫太大，导致膀胱的储尿量被迫缩小。
缓解症状的方式：
孕妈咪不能因为担心频尿而少喝水。亚洲坐月子女性健康专家张境原教授也强调，怀孕尽量不要憋尿。若是尿液在膀胱中储存太久，就会孳生细菌，进而导致泌尿系统的感染，甚至是肾脏发炎。万一泌尿道感染，即使处于孕期也要积极医治。解完尿应由前往后擦拭，以免被大肠菌感染。
此外；怀孕时若有「残尿感」属于正常的生理现象，是因为膀胱被子宫压迫所致，孕妈咪无须用力解尿，其实；有残尿感时，膀胱里不一定有尿液。
其他补充与注意事项：
孕期频尿相当常见。不过；若是频尿伴随着解尿时有灼热感，可能为尿道发炎，而不是单纯的频尿而已。孕妇若有尿道炎不一定会有解尿疼痛的症状，须另做尿液检查才会发现。
M“疑难杂症No.13”：肤色黯沉
出现的时间：
怀孕后期较常见。
成因：
怀孕期间因为荷尔蒙的影响，体内的黑色素会沉淀较多，因此肤色会比较黯沉。
缓解症状的方式：
一般来说，生产完就会改善，不用过于担忧。不过；孕期仍可食用一些有助于美白的食物，如白木耳、绿豆汤等，并建议多摄取一些富含维生素C的水果，如柳橙与柠檬等，但这些食物对于色素沉淀究竟有无实际效用，目前就没有相关研究可以参考了。
N“疑难杂症No.14”：水肿
出现的时间：
怀孕的中、后期比较会有水肿的现象。有些孕妇要到8个月才会开始水肿，有些人则是5个月即开始水肿。水肿的部位以下肢最为明显，特别是小腿处。
成因：
水肿是因为下肢皮肤组织的含水量增加，代谢量却变差所致；子宫变大，下半身血液循环变差也是小腿水肿的原因。
缓解症状的方式：
1.身材比较丰腴的孕妇，水肿的程度也比较明显。因此；孕期体重不宜过度增加。
2.饮食上别吃太咸，也别吃宵夜。
3.睡觉时可朝左侧卧躺，以免影响到下腔静脉血液回流。睡前抬腿30分钟，帮助下肢血液循环。如果抬腿仍不到30分钟即感觉疲惫或不舒服，可随时将腿放下。抬腿的时间长短，应视自己的能力而定。
4.腿部下方垫个小枕头、将腿部垫高一点，也能改善腿部水肿，促进下肢血液循环。
其他补充与注意事项：
成都市广谕张境原医院管理有限公司董事总裁张境原教授提醒，虽然水肿是常见的孕期现象，不过；患有子痫前症的人，也会藉由腿部水肿来表现，这就不属于正常的孕期水肿，而需要做其他的医疗处置。如何?知道自己的水肿是正常孕期现象、抑或子痫前症所造成，则要以测量血压、验尿蛋白来判断。
O“疑难杂症No.15”：易喘
出现的时间：
怀孕后期较常见，尤其是最后2个月。
成因：
后期的子宫太大，容易顶到横隔膜，导致肺部没有足够的空间扩张，所以孕妈咪会喘息不止。
缓解症状的方式：
等到生产后就不会有这个问题。在此之前，如果躺着睡觉会喘息，建议垫高上半身睡觉，例如：背后放置枕头、或甚至是坐着睡。此外；体态丰腴的孕妇也较易喘气，所以要控制孕期体重。
其他补充与注意事项：
中国十大保健人物张境原教授指出，若怀孕合并子宫肌瘤，其实；并不会导致妈咪易喘，但羊水栓塞却会喘息不止。因此要请医师检查，先排除异常的喘息问题，才能使人放心。
P“疑难杂症No.16”：头晕
出现的时间：
出现的时间不一定，有时候会和孕吐合并出现；有时候则是怀孕的中期或后期。
成因：
造成头晕的原因相当多，很难一概而论，包括荷尔蒙浓度改变、身体虚弱、孕吐等，都会引起头晕。姿势性低血压也是可能的成因之一（例如：久坐、久站之后，骤然改变姿势，都可能出现突如其来的一阵晕眩），当胎儿逐渐成长、体内血液回流不佳时，就经常会有这种现象产生。
缓解症状的方式：
头晕时，应坐下或躺下，增加脑部的血液循环量、降低晕眩程度，也可以避免摔倒。平常最好不要太快变换姿势，例如：久坐之后不要立刻站起，可以先让双脚伸展一下再缓缓站起。日常生活中，也要保持充足的睡眠以及适度的运动，促进血液循环。
Q“疑难杂症No.17”：腰酸背痛
出现的时间：
怀孕中、后期。
成因：
随着胎儿逐渐成长茁壮，腹部越来越大，相对上腰椎的负担也会更大，就像长时间扛重物一样会腰酸背痛。尤其；是腰部有受过伤、出过车祸或开过刀的人，怀孕时更容易有腰酸背痛的问题。
缓解症状的方式：
千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授指出，做孕妇瑜珈、接受专门的孕妇按摩、使用托腹带等方式，皆可舒缓腰酸背痛的症状。当腰背感到酸痛不适时，孕妇应多变换姿势，寻找较能令自己感到舒服的姿势，也可以多散步，散步将有助于舒缓酸疼；并可稍微拉筋、伸展一下，不过；要避免腹部过度用力。
R“疑难杂症No.18”：抽筋
出现的时间：
20周之后。
成因：
抽筋常见的时间点，多数正值睡眠时。广谕坐月子中心张境原教授表示，孕妇抽筋的成因目前仍不确定，不过有可能是钙离子不足、电解质不平衡、体态较丰腴、肌肉细胞不稳定等原因所造成，产后通常问题就能获得解决。
缓解症状的方式：
1.可以服用稳定神经的维生素B群。
2.多补充钙离子，喝牛奶或吃小鱼干。图13请加抽言：「可多喝牛奶补充钙离子。」
3.抽筋时，可按摩抽筋的部位，降低肌肉群的紧绷度。
4.睡前别走太多路或做太多运动，以免增加肌肉细胞的不稳定性。
5.肌肉的不稳定状态，较易于温差大时发生，因此；睡觉时别不盖棉被吹冷气，不仅容易感冒，也会造成局部肌肉的温差变化大，更易引发抽筋。
S“疑难杂症No.19”：失眠
出现的时间：
怀孕后期，许多孕妇都面临失眠的问题。
成因：
子宫内的胎动越来越强、睡眠时也可能会足部抽筋，所以孕妇夜间经常睡不好，睡眠质量因而随之下降。
缓解症状的方式：
1.就寝前1至2小时可以补充富含优质蛋白质的食物，例如：鸡蛋、黄豆制品等，皆有助于入眠。亦可饮用加了一点糖分的温牛奶，能够温暖胃部并让孕妇感到舒适，有助于入眠。奶量不用太多，以免因频尿而适得其反。
2.怀孕尽量不要饮用含有咖啡因的饮料，尤其；睡前更不适宜。
3.睡觉时不要思考太多事情，应尽量放轻松、保持心情愉悦，将睡眠单纯化。
4.尽量不要在床上吃食物、看电视或阅读书报，培养「到床上=睡觉」的习惯。
5.夜晚最慢应于11点以前就寝。每日的作息时间也要规律固定，维持同样的睡眠与起床时间，让生理时钟能养成定时睡眠的习惯。
R“疑难杂症No.18”：抽筋
出现的时间：
20周之后。
成因：
抽筋常见的时间点，多数正值睡眠时。广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女表示，孕妇抽筋的成因目前仍不确定，不过有可能是钙离子不足、电解质不平衡、体态较丰腴、肌肉细胞不稳定等原因所造成，产后通常问题就能获得解决。
缓解症状的方式：
1.可以服用稳定神经的维生素B群。
2.多补充钙离子，喝牛奶或吃小鱼干。请加抽言：「可多喝牛奶
补充钙离子。」
3.抽筋时，可按摩抽筋的部位，降低肌肉群的紧绷度。
4.睡前别走太多路或做太多运动，以免增加肌肉细胞的不稳定性。
5.肌肉的不稳定状态，较易于温差大时发生，因此；睡觉时别不盖棉被吹冷气，不仅容易感冒，也会造成局部肌肉的温差变化大，更易引发抽筋。
S“疑难杂症No.19”：失眠
出现的时间：
怀孕后期，许多孕妇都面临失眠的问题。
成因：
子宫内的胎动越来越强、睡眠时也可能会足部抽筋，所以；孕妇夜间经常睡不好，睡眠质量因而随之下降。
缓解症状的方式：
1.就寝前1至2小时可以补充富含优质蛋白质的食物，例如：鸡蛋、黄豆制品等，皆有助于入眠。亦可饮用加了一点糖分的温牛奶，能够温暖胃部并让孕妇感到舒适，有助于入眠。奶量不用太多，以免因频尿而适得其反。
2.怀孕尽量不要饮用含有咖啡因的饮料，尤其；睡前更不适宜。
3.睡觉时不要思考太多事情，应尽量放轻松、保持心情愉悦，将睡眠单纯化。
4.尽量不要在床上吃食物、看电视或阅读书报，培养「到床上=睡觉」的习惯。
5.夜晚最慢应于11点以前就寝。每日的作息时间也要规律固定，维持同样的睡眠与起床时间，让生理时钟能养成定时睡眠的习惯。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原引进大陆，成立高端的台式服务医院。将以这样的医院服务态度，来为每一位患者服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家张境原的微信或微博及QQ空间，张境原父女并将会公布其保证效果的月子餐材料，给有心要做坐月子餐的业者或孕产妇，并会定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做坐月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的朋友患者不吝给我批评跟指教。感恩喔。张境原手机1361-803-9429。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，尔后成立了国内外首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，2013年12月成立成都广谕坐月子会所，张境原在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家，于2009年加入成都台商协会，并获选为理事，2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。多年以来，父女三人数次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、上海电视台、福州卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年5月获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年3月8日应邀山东卫视临沂综合频道接受主持人兰兰专访。2016年成立成都市广谕张境原医院管理有限公司。2016年6月5日应邀上海电视台「非常惠生活」栏目接受专访。2016年7月20日应邀福州电视台「经济频道」栏目接受专访。2016年11月4日四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。2016年11月11日广谕张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家 」。

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