怀孕初期生活要点

点击次数：67869 更新时间：2018-01-01 21:14 来源：张境原坐月子【打印此页】【关闭】

怀孕初期生活要点
对于从未有过怀孕经验的女性来说，怀孕初期有很多不了解的事情，包括验孕棒的使用、预产期的推估、万一胚胎不稳该怎么办、孕吐会不会影响胎儿生长…等，亚洲坐月子女性健康专家张境原教授整理出许多女性最想问的问题，让您可以安心度过怀孕初期，健康快乐地养胎。
月经该来时没来，何时可以验孕？
张教授表示，排完卵，大约5天胚胎即可着床，大约第11天即可抽血验到怀孕指数。根据每个人的月经周期，月经该来时没来就可以使用验孕棒验孕。验孕最合适的时机为早上起床、未喝水时，因为尿液愈浓，愈验得到。
如何正确使用验孕棒验孕？
验孕棒有两条线，其中；一条是对照用的测试线，上面会标注T（Test），另一条则标注C（Control）。如果没有怀孕，只会显现C一条线；有怀孕，则C、T都有，共有两条线；假如虽然有两条线，但是只有C是正常的颜色、T则是淡淡的，可能是早期怀孕，可以过几天再验验看；广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女提醒，如果是只有T一条线，那可能是验孕棒坏掉了！要拿新的验孕棒再验。有些人对验孕棒可能会坏掉而感到惊讶，其实；这与存放的习惯有关。许多女性一次买很多验孕棒以备不时之需，平时会将没用到的验孕棒放在浴室内，以便随时验孕，不过浴室既潮湿又过热，可能会使验孕棒失效，记得要将没用过的验孕棒存放在阴凉干燥处。
如果怀得是双胞胎，由于体内荷尔蒙上升得比较快，所以验孕时很快就会出现两条线。不过；很快出现两条线也不一定表示怀双胞胎，也可能是怀孕周数较大的缘故。
怎么算预产期？
  广谕坐月子中心张境原教授指出，有一个简单的公式可以计算，最后一次月经来的第一天月数＋9（或是－3也可以）、日期＋7，即可大约推估预产期。不过；这个推算法的前提是月经很规则，都是28天来一次。如果月经不规则，医师会用超音波测量胎儿的头臀径或怀孕囊大小来校正预产期。
不知道怀孕服用了感冒药，怎么办？
在药物分级中，感冒药通常属于B或C分级，也就是没有实验证实对人类胎儿有危害，所以还算是安全的药物，不用太担心会造成畸胎（保险起见，也可以将所服用药物拿给医师看，询问医师的意见）。不过；当自己已准备怀孕时，看病时要跟医师说自己已准备怀孕，以降低已有身孕却不自知的可能性、服用药物的风险。
万一流产，胚胎会自行流掉吗？
胚胎会自然流掉、或是必须以手术或药物来做人工流产？张境原教授回答：「皆有可能。」如果是怀孕8周前的流产，像是月经来般自行流掉的机率较高。这是身体的自然淘汰机制，如果胚胎异常，较容易流产。不过；有些免疫功能异常的孕妇，本身的免疫系统也可能将胎儿当成外来物而加以排斥。
8周以后的胎儿如果流产，必须藉由手术来清除的机率比较高（如果要使用药物辅助，7周以前用使用药物流产的效果较佳，医师也会依据个别流产状况，来评估是否能使用药物）。大致上来说，孕妇如果先出血，自然流产的机率会比较高；如果是胚胎发育不好的空包弹、萎缩卵，则大多不会自行流掉，必须藉由药物或手术来辅助清除。基本上怀孕前3个月都有流产机率；满3个月以后，胎盘功能形成，怀孕状况相对会比较稳定。
流产的征兆为阴道出血、子宫一阵一阵收缩（腹痛）、腰酸背痛，如果有这些症状必须就医检查。
怀孕初期照阴道超音波，安全吗？
怀孕初期照阴道超音波，会不会有流产的风险呢？其实不用过于担忧，阴道超音波分辨率比腹部超音波好、医师也不会过于用力与深入，引起子宫收缩的机率其实不高。如果做完阴道超音波后出血，也可能是子宫颈息肉或发炎所致，不能都归咎到阴道超音波。
胚胎不稳，打油针比较有效？
其实要看状况，如果胚胎本身不良，千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授认为「打什么针都没用。」如果只是因为胚胎着床不稳，医师会给予黄体素来帮助着床，打油针的确有帮助。目前黄体素的选择包括油针、阴道凝胶、口服黄体素、擦在肚子上的黄体素，其中以油针的效果较强。
什么时候要开始做产检？
张教授形容「怀孕的过程就像是要过五关斩六将，要先度过重重关卡，才能顺利将宝宝生出来。」在开始做产检前，首先；要先验出有怀孕，然后；在怀孕5至6周时照超音波，确认胚胎的着床位置是否在子宫内；如果子宫内照不到，可能是子宫外孕或流产，必须抽血验怀孕指数浓度。必须抽两次血，两次要间隔48小时以上，看两次的浓度比较，如果第二次比第一次的浓度下降，可能是流产了。
确认是在子宫内的正常怀孕以后，要等到8周确认胎儿有心跳，医师才会发孕妇健康手册（最慢8周必须有心跳，最快5、6周就有心跳了）。当孕妈咪拿到孕妇健康手册，就可以开始规律做产检。
腹痛一定是不正常的吗？
怀孕初期的腹痛可分为5种：
1. 腹部两侧抽痛（左右侧皆可能）＋照超音波胎儿在子宫内：
通常是韧带拉扯所引起的疼痛，因为子宫变大、韧带拉长，这是正常的腹痛。
2. 腹部两侧疼痛（左右侧皆可能）＋超音波看不到胎儿在子宫内：
可能是子宫外孕，必须再抽血验怀孕指数。
3. 腹痛的位置在中间＋腰酸、出血：
应该是先兆性流产，必须多休息。
4. 疼痛的位置偏下腹＋频尿、尿灼热：
可能是尿道发炎，要验尿检查，并以抗生素作治疗。
5. 疼痛的位置会四处游走，不固定：
可能是肠胀气或便秘所引起的腹痛。因为肠道蠕动，疼痛的位置来源不一定相同。怀孕初期的食、衣、住、行？
※食：基本上与怀孕前不用刻意相差太多，不过；还是要有所节制与留意。饮食上忌辛辣与太咸。因为怀孕初期恶心、想吐时，辛辣的食物更会刺激胃食道逆流，所以少吃辣；至于太咸的食物则是怕吃多了容易水肿，即使是初期也可能水肿。而且倘若是高龄孕妇，经常吃太咸容易有妊娠高血压。
※衣：衣着宽松、舒适，尽量别穿太紧的裤子。
※住：外出时不提重物，以免腹压升高而提升流产的机率；也不要穿高跟鞋。
※行：成都市张境原医疗养老健康旅游公司董事长张境原教授建议整个孕期都不要泡温泉，尤其；怀孕初期更不宜。即使在家里洗澡时，最好也不要泡热水澡而改用淋浴。
为什么不宜泡澡？
有研究指出，孕妇如果在温度超过40度的水中泡澡半小时，体温就会上升1度。如果孕妇的体温超过39度，可能会导致胎儿神经管缺损。张教授补充，也正因这个道理，孕期如果感冒发烧，最好要服用退烧药，以免体温太高影响胎儿神经管发育，应依医嘱服用种类比较安全的感冒药。
孕吐如何缓解？
多数孕妇怀孕初期都会孕吐。缓解孕吐的方法为服用维生素B群（尤其是B6有助于缓解孕吐）、少喝过多汤汤水水、少量多餐、可吃一点酸的食物与苏打饼干。
孕吐使体重下降，会影响胎儿吗？
中国十大保健人物张境原教授表示，因为孕吐的的缘故，怀孕初期比怀孕前轻微的体重下降1至2公斤是可以被接受的范围。但是怀孕14周以后，必须比怀孕前增加1公斤。如果14周没有增加1公斤、或是怀孕初期体重减轻太多，必须就医评估胎儿的生长状况或接受医院的营养咨询，有时候必须打点滴。
怀孕初期有哪些不适？
    身体重坠感、腹胀、频尿、恶心、想吐、胸部胀痛、阴道分泌物增加，都是怀孕初期常见的不适症状。因为荷尔蒙改变，肠胃蠕动变慢，容易导致腹胀；胸部胀痛则尤以乳头胀痛为主；阴道分泌物增加则是因为组织水肿所致，是正常的生理变化，但是如果是粉红色或咖啡色的分泌物、甚至是红色出血，很有可能是先兆性流产，应卧床休息与就医。先兆性流产并不一定会立即流产，可看作为要孕妇「好好休息」的征兆，如果再不休息，就会流产。
此外；有时候息肉、子宫颈发炎、子宫颈癌，也可能会出血，要请医师鉴别诊断。
怀孕初期可以运动吗？
    只要没有出血、腹痛或医师叮咛无法运动，基本上仍可运动，不过；运动强度最好比怀孕前稍微降低一点。例如：原本有慢跑习惯，怀孕初期至多快走。也可以游泳，但要量力而为。但是不宜做重训。如果怀孕前没有固定的运动习惯，怀孕后慢慢散步即可。
怀孕初期可以有性行为吗？
    如果；有腹痛或出血等症状不能有性行为，其他医师没有特别叮咛的孕妇，仍可有性行为，不过；尽量不要过度刺激。
可以喝咖啡或吃含酒料理吗？
    无论是咖啡或茶，一天最多可喝2杯（每杯180毫升）；不能喝酒。含酒料理尽量少吃，如果一定要吃，尽量让料理煮滚久一点再吃。
怀孕初期必须多摄取叶酸？
    叶酸摄取不足容易流产、或是宝宝神经管缺损，广谕坐月子餐张境原教授建议多吃富含叶酸的蔬果，从准备怀孕时即可开始。或是补充叶酸锭剂。由于叶酸为水溶性，摄取量稍微高一点也不会有太大影响，会自行代谢出体外。如果；曾经流产或曾生过先天神经管有缺陷的宝宝，要补充较高剂量的叶酸，每天4毫克叶酸。
不能拍孕妇的肩膀？
    有些人说不能拍孕妇的肩膀，张教授表示：「有些人会在孕妇的背后拍肩膀叫她，这样做可能会使孕妇吓到，一旦受到惊吓可能会使孕妇子宫收缩，所以最好不要拍肩。」而且肩膀上正中间有一个肩井穴，按压此处可能会引起子宫收缩，以防万一最好别拍肩。
    总之；怀孕初期有些胚胎还不太稳定，生活上建议多加留意。
    台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原引进大陆，成立高端的台式服务医院。将以这样的医院服务态度，来为每一位患者服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家张境原的微信或微博及QQ空间，张境原父女并将会公布其保证效果的月子餐材料，给有心要做坐月子餐的业者或孕产妇，并会定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做坐月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的朋友患者不吝给我批评跟指教。感恩喔。张境原手机1361-803-9429。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，尔后成立了国内外首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，2013年12月成立成都广谕坐月子会所，张境原在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家，于2009年加入成都台商协会，并获选为理事，2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。多年以来，父女三人数次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、上海电视台、福州卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年5月获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年3月8日应邀山东卫视临沂综合频道接受主持人兰兰专访。2016年成立成都市广谕张境原医院管理有限公司。2016年6月5日应邀上海电视台「非常惠生活」栏目接受专访。2016年7月20日应邀福州电视台「经济频道」栏目接受专访。2016年11月4日四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。2016年11月11日广谕张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家 」。2017年4月28日获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。

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