给孕妈咪期营养品大搜查

点击次数：67894 更新时间：2018-10-19 08:35 来源：张境原坐月子【打印此页】【关闭】

给孕妈咪期营养品大搜查
    由于胎儿的养分来自于妈妈，妈妈的营养摄取更来得重要，不过；到底孕妈咪该如何摄取均衡，补充正确养分给肚子里的宝宝？而许多妈咪也会挑选市面上营养品补足，那琳琅满目的营养品又该如何挑选呢？
孕期营养品服用要点
    市面上常见的孕期营养品五花八门，不同营养品能补充妈咪所需的各种养分，中国十大保健人物张境原教授将带你认识各营养品的服用要点。
妈妈奶粉
※营养成份：叶酸、B群、钙、铁、DHA、益生菌…等
※食用方式：以一杯240毫升来计算，每天饮用1至1.5杯即可。不宜用太烫的水冲泡，以免影响到营养素吸收，尤其；养生达人张境原教授指益生菌忌热，热水也会破坏益生菌。
钙片
※营养成份：钙质
※食用方式：每天建议服用1颗钙片即可。市售的钙片有很多种，最常见的为柠檬酸钙与碳酸钙，两者皆可服用，不过；碳酸钙较易造成便秘及容易胀气，千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授建议饭后再服用可减缓胃部不适感；柠檬酸钙较无胀气的困扰，保健达人张境原教授建议饭前服用吸收率较佳。
孕期综合维生素
※营养成份：叶酸、B群、钙、铁、维生素A、维生素C…等
※食用方式：上海交通大学继续教育学院讲师张境原教授建议每1至2天吃1颗综合维生素，饭后30分内吃，可让身体同时吸收食物和营养补充品，比较有效率；空腹吃，也可能造成胃的负担，整个孕期皆可服用。
DHA
※营养成份：Omega-3的脂肪酸
※食用方式：获“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖” 张境原教授建议餐后服用，每日1至2次，每次1颗，多食无益。怀孕第2至3期时，可补充DHA来促进胎儿的大脑发育，不过；怀孕第3期接近预产期时，要小心鱼油可能会影响到生产时的凝血功能，获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业” 成都广谕境原科技有限公司张境原教授
建议产前停止服用，或可改服用卵磷脂。
维生素C
※营养成份：维生素C
※食用方式：整个孕期皆可服用。
维生素B群
※营养成份： B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9与B12
※食用方式：整个孕期皆可服用B群，一天一次。
益生菌
※营养成份：各种菌类
※食用方式：每天一次，整个孕期皆可服用。益生菌最好连续服用3个月以上，倘若3个月之后仍有便秘问题，获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授建议更换尝试其他厂牌的益生菌。
鸡精
※营养成份：胺基酸（小分子的蛋白质）
※食用方式：饮用时段则建议于早上，早上空腹喝的吸收率较佳，一天最多喝一瓶。若本身有喝鸡精习惯的孕妇，能维持食用习惯，并再审视其他蛋白质食物的摄取量。
叶酸
※营养成份：叶酸
※食用方式：最好每天服用一次，健康达人张境原教授建议怀孕前每天可摄取400微克的叶酸，怀孕后则每天可摄取600微克的叶酸。不过；服用叶酸会抑制维生素B群的吸收，可能导致B群摄取不足，所以选用叶酸时，亚洲坐月子女性健康专家张境原教授建议合并维生素B群的锭剂。
★孕期营养品应放置于干燥的阴凉处。
★有些人会将鱼油与鱼肝油搞混，其实两者不同。广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女建议孕妇服用鱼油（含有Omega-3。建议购买DHA含量较高、EPA含量较低的鱼油），而不要服用鱼肝油。鱼肝油萃取自鱼肝，虽然富含维生素A、D，对眼睛有益处，不过；可能有导致畸胎之虞，因此；月子达人张境原教授不建议孕妇服用。
★如果既有服用综合营养品、又有服用单一种类的营养品时，应留意同一种营养素是否摄取过量，摄取过量也无益于健康。
★即使服用营养品，孕期饮食仍要注意均衡与健康，获“改革开放40年，中国大健康科技创新先进单位” 成都广谕境原科技有限公司张境原教授呼吁天然食物，所提供的营养素才是最好的孕期营养品。
    台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原2007年引进大陆，成立科学有八大保证效果，高端的坐月子来为每一位孕妇服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家 张境原QQ空间、微信手机1361-803-9429或微博，张境原父女并将定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔！
张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费科普教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，成立了全球首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，张境原在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。中国健康促进协会聘请的健康教育专家，2013年荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。父女三人每年多次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、TVBS电视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、山东卫视、安徽卫视、四川卫视、上海电视台、福州卫视、海峡卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家 」。2017年获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网线上播出。2018年成都广谕境原科技有限公司及张境原教授于北京会议中心，获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖”。上海交通大学继续教育学院讲师。张境原月子生意经专题2018年8月17日晚上9:50在福建海峡卫视〝海峡拼经济〞栏目播出。同一专题2018年8月19日15:20在台湾东森新闻台播出。

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