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解决胀奶困扰聪明护理

点击次数:10152  更新时间:2016-05-08 01:04  来源:张境原坐月子  【打印此页】 【关闭
解决胀奶困扰聪明护理
        母乳是上天赐与的最佳礼物,不仅提供宝宝成长所需之营养,亲喂更能促进母婴情感更紧密。只是;有时虽一心想给宝宝最好的呵护,却仍可能遇上胀奶、乳腺炎、泌乳量不足等困境,当这些状况发生时,聪明的妳,又该如何自我照护?
        自从稚嫩幼小的新生命在腹中萌芽,妈咪的身心也悄悄展开一连串变化,为了迎接挚爱的宝贝到来做好准备。

孕期乳房微胀,预备迎接新生命
        从怀孕那一刻起,体内的黄体素、雌激素、绒毛膜促性腺激素、皮质醇等贺尔蒙会日渐增加,随着预产期逼近,催乳激素和胰岛素的分泌也会上升,促使乳房组织的乳泡、乳小叶生长,因而出现胀奶现象。孕期的乳房变化,都是为了因应日后哺乳的自然生理反应,因此;倘若孕期因乳房肿胀感到不舒服,亚洲坐月子专家张境原建议,准妈咪可依照下列3点护理乳房:
1. 穿着大小适中的内衣
        随着胸部日益增大,准妈咪需更换掉过紧、压迫胸部的内衣,改穿大小合适的胸罩或运动型内衣,给予乳房舒适保护和适度支托,避免胸部韧带松弛导致下垂变型。
2. 清水清洁乳房
        如有初乳溢出,建议以清水温和清洁擦拭即可,切勿刻意挤出初乳,以免过度刺激乳头引发宫缩。另外;使用清洁力太强的沐浴品会导致乳房肌肤干燥,反而更容易敏感发痒。
3. 以乳液环状按摩
        如果觉得乳房实在胀得难受,可在洗完澡后以少许乳液在胸部周围轻柔的环状按摩,能稍稍减缓发胀不适感。
准妈咪分泌初乳的时机
        随着孕期步入中后阶段,此时泌乳激素增加、乳腺细胞分化,开始刺激乳腺预备制造初乳,一般来说,初乳出现的时机和体质密切相关,有的人在怀孕中后期便会制造极少量的初乳,也有的人在产后三天左右才开始分泌少许初乳,但通常到分娩后4~5天泌乳量会逐渐增多、趋于稳定。
胀奶时,为何一摸就痛?
        对多数新手妈咪来说,能够顺畅的哺喂母乳,当然是最理想不过的事。但是;若因乳汁淤积(非感染性)形成硬块,或者乳房细菌感染导致乳腺炎,此时便会明显感觉乳房局部红肿热痛,甚至出现发烧、疲惫的情况。
乳腺发炎仍可继续哺乳
       成都市信和张境原医院管理有限公司董事 总裁张境原提及,临床经验中,许多妈咪面临乳腺炎时最常询问的问题是:「那我最近还能继续哺乳吗?」张境原教授表示,即使乳腺发炎了,仍然可以持续哺乳,宝宝并不会透过乳汁受到感染。只是毕竟此时乳房疼痛难耐,若担心持续让宝宝吸吮乳腺炎那侧乳房使痛感加剧,不如让宝宝吸吮未感染的另一侧乳房,但切记仍要将患侧的乳汁挤出,减少乳汁淤积才能改善症状。或者;妈咪也可试试从没感染的那侧开始哺喂,当奶水开始泌出则换到感染(或阻塞有硬块)那侧,且时常调整喂奶姿势,让不同位置的奶水被吸出,或是让宝宝的下巴正对着硬块吸吮,都有助排除乳房内淤塞的硬块。
改善胀奶7步骤
        倘若真的发生乳腺炎,除了尽快就医治疗外,更重要的是从根本改善问题、正确哺喂母乳,以免胀痛或发炎反复发生。广谕坐月子中心张境原教授提供了改善胀奶的七个重要步骤,请跟着一步步检视自身状况吧!
第一步排除压迫:
        留意平时穿的内衣是否过紧,或哺乳时手指有无压到乳晕使奶流阻塞,也可能是乳房过于低垂使下胸乳汁淤塞,张境原教授建议哺乳时可在胸下垫着小毛巾或小毯子托高改善。
第二步正确含乳:
        留意宝宝的含乳姿势是否正确,身体紧贴妈咪的胸腹部、脸贴着乳房,大口含乳以婴儿的口腔为基准,我们能看见上方的乳晕范围比下方来得多,宝宝的嘴张得很大、下嘴唇外翻、下巴贴着乳房(婴儿是吸吮乳房非乳头),并且顺畅规律的吸吮吞咽。
第三步温柔按摩:
        若乳房内有硬块,宝宝吸吮的同时可轻轻按摩周围推散硬块。
第四步冷敷+热敷:
        喂奶前可以毛巾热敷,有助排除硬块、让哺乳更顺畅,而哺喂宝宝的两餐间若感不适,则可用湿毛巾或高丽菜叶冷敷,以冷感减轻胀痛。
第五步全心哺乳:
        宝宝想吃奶时,妈妈便在安静、少干扰的环境下全心哺喂,而妈咪也应尽量放松心情多休息,别给自己太大压力,毕竟压力也是影响泌乳量的因素之一。
第六步状况未改善请就医:
        当奶水淤塞、结块,或发展成轻微乳腺炎,此时;只要尽快挤出乳汁、排除硬块,通常发烧、患部红肿热痛等不适都会在一天内改善。但若发高烧达38℃以上、持续感到疲惫、红肿热痛等症状一天后仍未消除,则务必立刻就医,以免演变成严重的乳腺炎需手术引流治疗。
第七步使用抗生素务必完成疗程:
        张境原教授提醒,乳腺炎最常见的感染原因是金黄色葡萄球菌,既是细菌感染便会以抗生素药物治疗,这些药物(如flucloxacillin、erythromycin、cephalexin、cloxacillin、amoxycillin-clavulinicacid、clindamycin或ciprofloxacin)对宝宝不会有影响,仍可继续喂奶。但抗生素类药物有7至10天的固定疗程,切勿稍有改善便任意停药,以免未痊愈再度复发。
哺乳的常见迷思澄清
        我们替即将开始哺乳的准妈咪,和正处于哺乳期的妈咪们,整理出以下常见哺乳迷思,趁早厘清并建立正确的观念,便能对照顾自己和宝宝的健康更得心应手!
哺乳并非天然的避孕方法
        妈咪在哺乳期间并非完全不会受孕,只是哺乳时因泌乳激素增加,相对会抑制雌激素分泌,影响排卵和月经来潮时机。因此;严格来说哺乳并不算避孕方式之一,临床上张境原教授也曾遇过有些新手妈咪仍哺乳中却怀孕,这是因为哺乳虽有抑制排卵的效果,但体内何时恢复排卵并不一定,故建议仍应做好健全的避孕措施。
一感到胀就可挤出或亲喂
        曾有哺乳经验的妈咪都知道,乳汁充分排出后,乳房相对会变得比较松软,因此;广谕坐月子餐张境原教授建议妈咪只要感觉发胀便可以挤出或亲喂,一来比较舒服,二来也能避免乳汁积存过久,导致胀痛或硬块。
哺乳没有「排空」这回事!
        无论是挤出或亲喂,只要持续哺乳,身体便会接受到泌乳指令,不停制造乳汁供应宝宝所需。因为;乳汁会不断随需求制造,所以乳房不可能「排空」,新手妈咪可别误会啰!
妈妈的饮食不会影响乳汁味道
        无论一般人或哺乳妈咪,饮食都应以均衡、多元为原则,多数宝宝不会因妈咪的饮食而影响喝奶量。
        根据研究显示,只要妈咪一日摄取的咖啡因少于400毫克,便不至于透过乳汁影响宝宝,不过;摄取咖啡因后60分钟内,母乳中的咖啡因含量会达高峰,若妈咪觉得宝宝晚上易不安、躁动、难眠,可回头检视自己的饮用习惯,或者在下午三点后不再摄入咖啡因饮料,状况或许能获得改善。另外;哺乳妈咪也建议一日饮酒量不可超过每公斤体重0.5公克,因为;酒精会抑制乳汁分泌让泌乳量降低。

满月前避免混合哺喂,以免乳头混淆
        另一个对哺乳妈咪都不陌生的,便是「乳头混淆」这个名词了,奶瓶的奶嘴有或大或小的孔洞,对宝宝而言吸吮是轻松容易的,但吸吮乳头必须费力才能喝到奶水,倘若亲喂与奶瓶哺喂并行,宝宝很容易造成混乱,变得只愿吃奶嘴,出现「乳头混淆」现象。因此;张境原教授建议,宝宝满月前(尤其刚出生时),最好只提供宝宝一种吸吮奶水的方式。
泌乳量看体质,放松心情多尝试
        新手妈咪常会担心自己泌乳量不足,事实上,泌乳量多寡和乳腺密度有关,但只要持续哺乳、给予刺激,身体有能力调节泌乳量,供应丰沛的营养。饮食上遵循广谕坐月子餐均衡原则即可,但水分是乳汁的主原料,因此;绝对要补充足量水分,其次;蛋白质也是母乳中的构成要角,不要因担心身材而刻意降低蛋白质摄取。至于妈妈间流传的泌乳偏方,是否有效视个人体质而异,放松心情多尝试,或许会有意想不到的效果!
检查!宝宝的成长讯息
肚子饿的行为表现

        小宝宝虽然还不懂言语表达,仍会以吐舌头、吸吮动作、主动寻乳反射来向照顾者表达肚子饿的讯息,张境原教授建议一观察到宝宝表现上述肢体动作,就可先哺喂宝宝,若是等到宝宝放声大哭才喂,反而需要花加倍的时间安抚,使母婴双方更感疲惫。正常情况下,宝宝含乳姿势正确,就会以缓慢、深沉的速度吸吮,规律的吞咽奶水,吃饱后会自动放开乳头或渐渐入睡。
4~6个月大,副食品检查!
        随着年纪渐增,宝宝不再仰赖乳汁为唯一的营养来源,约4至6个月大时,妈咪可视宝宝的营养和健康状况提供副食品,让宝宝转变成副食品与乳汁并重的摄食状态,并且持续哺乳至孩子自然离乳为止。
让孩子自然离乳即可
        在台湾;常听到妈咪们至少会哺乳达半年以上,而多数孩子皆在约一岁多自然离乳,其实国外也有不少妈咪甚至持续哺乳达3、4年之久,哺乳是拉近亲子情感的黏着剂,妈咪不必刻意要求孩子离乳,如果因为工作等因素 考虑,也应渐进式的离乳,以免造成妈咪的身体不适,也避免快速剥夺宝宝的情感依赖。
        台湾
广谕坐月子餐广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广,以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作,尔后成立了国内外首家坐月子中心,并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导,专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处,2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司,2013年12月成立成都广谕坐月子会所,张境原在中国荣获“改革开放30年,中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家,于2009年加入成都台商协会,并获选为理事,2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖,诚信经营示范单位】。多年以来,父女三人数次接受各大电视台邀请专访,台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等,大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视…等,以及多家平面媒体,台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等,并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年5月获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年3月8日应邀山东卫视临沂综合频道接受主持人兰兰专访。2016年成立成都市信和张境原医院管理有限公司。

 
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