宝宝第一次吃、做副食品

点击次数：10077 更新时间：2016-10-19 08:01 来源：张境原坐月子【打印此页】【关闭】

宝宝第一次吃、做副食品
宝宝第一次吃，妈妈第一次做，都不怕！宝宝开始吃副食品后妈咪们是不是感到很焦虑呢？「不知道宝宝能不能吃？」「喜不喜欢吃？」「会不会过敏？」「怎么做呢？」市面上好多琳琅满目的工具到底该不该买呢？亚洲坐月子女性健康专家张境原教授利用几道简单的食谱及使用方式，让妈咪做个小小的参考吧！
【电饭锅+搅拌棒】香甜南瓜泥
材料：
南瓜20g、配方奶或母奶30毫升
作法：
1.南瓜洗净后，将籽挖除并切块。
2.放置「电饭锅」蒸煮，蒸好后再闷15至30分钟。
3.南瓜皮去除后，加配方奶或母奶以「搅拌棒」打成南瓜泥即可。
营养成分

热量／kcal	蛋白质／g	脂肪／g	醣类／g
33.1	1.1	0.9	5.1

营养小叮咛
南瓜味道香甜，富含维他命A、 B1 、B2、 B6、 C ，矿物质钙、磷、铁、镁、钾、钠…等，多食南瓜，可能会出现皮肤变黄的现象，这是胡萝卜素的影响，停止用后即会自行消退，对健康无碍。电饭锅几乎是家家必备的料理工具，功能多样化，可用在加热、保温、蒸、炖、煮汤，使用简单，好操作方便又省时，是妈妈的好帮手喔!
【搅拌棒制作】宝宝波菜泥
材料：
波菜20g
作法：
1.波菜洗净后切段，选出软嫩的叶子。
2.放入锅中沸水汆烫。
3.加入少量开水以「搅拌棒」打成泥状即可。
营养成分

热量／kcal	蛋白质／g	脂肪／g	醣类／g
4.36	0.4	0.1	0.4

营养小叮咛
宝宝开始吃糊、泥状食物，可利用「搅拌棒」搅打食物，优点是可以打少量食物、方便清洗，也可用在:美奶滋、蛋糕、饼干，切碎、浓汤…。家中没有搅拌棒时利用「果汁机」，制作也是变通的方法，缺点是不易清洗，搅打的量需要比较多，因此宝宝刚开始副食品，搅拌棒会是个不错选择！
【电饭锅+食物研磨器】营养满分蛋黄泥
材料：
蛋黄20g
作法：
1.蛋外壳洗净，将料理纸垫于不锈钢碗内，放置「电饭锅」蒸煮。
2.蒸熟后，蛋剥壳后挖出蛋黄。（图3-2）
3.将蛋黄加入少量开水以「食物研磨器」，研磨成泥状即可。
营养成分

热量／kcal	蛋白质／g	脂肪／g	醣类／g
66.3	3.2	5.9	0.1

营养小叮咛
铁质的建议摄取量在婴儿时期为每日7-10mg，母乳中含有的铁质无法应付婴儿急速生长大量需求，宝宝体内铁质储存量约4-6月后开始会有不足的可能，所以添加含有铁质的食物，是很重要的！蛋黄含有铁质、DHA、卵磷脂、维生素A、维生素B群…等，能促进脑部、视觉发育，维持黏膜完整的功能。利用「食物研磨器」处理新鲜水果、马铃薯…等，压成泥状，喂食宝宝，清洗也非常容易，且外出携带方便！
【食物剪刀＋食物研磨器】开心香蕉泥
材料：
香蕉20g
作法：
1.香蕉洗净、剥皮。
2.用「食物剪刀」把香蕉处理成块状。
3.利用「食物研磨器」磨成泥状即可。
营养成分

热量／kcal	蛋白质／g	脂肪／g	醣类／g
20.3	0.3	0.0	4.7

营养小叮咛
香蕉含有维生素C、钾、镁、食物纤维、果糖…等营养，可促进皮肤生长、增加肠胃道蠕动…等，宝宝长牙后开始食用颗粒状食物就需要用「食物剪刀」把食物剪成较小的形状，对于牙齿尚未发育完全及刚开始训练吃固体食物的宝宝是不错又方便的工具！
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原引进大陆，成立高端的台式服务医院，并于2016年底前开始营运喔。将以这样的医院服务态度，来为每一位患者服务，首先将成立妇科、产科、小儿科、不孕不育、有保证效果的坐月子中心、高端健康检查…等科室。张境原父女并将会公布其保证效果的月子餐材料，给有心要做坐月子餐的业者或孕产妇，并会定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自讲课及示范如何做坐月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的朋友患者不吝给我批评跟指教。感恩喔。张境原服务专线1361-803-9429。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，尔后成立了国内外首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，2013年12月成立成都广谕坐月子会所，张境原在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家，于2009年加入成都台商协会，并获选为理事，2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。多年以来，父女三人数次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、上海电视台视、福州卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年5月获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年3月8日应邀山东卫视临沂综合频道接受主持人兰兰专访。2016年成立成都市广谕张境原医院管理有限公司。2016年6月5日应邀上海电视台「非常惠生活」栏目接受专访。2016年7月20日应邀福州电视台「经济频道」栏目接受专访。

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