新生儿睡眠学问大
有些宝宝特别爱睡，有些宝宝睡觉容易被吵醒。老一辈常说「一瞑大一吋」，睡眠对孩子生长很重要，但是到底婴儿每天睡多久才算正常？一天要睡几次？而睡太久该不该叫醒喝奶呢？至于睡姿以及睡眠质量方面，妈咪又该注意哪些事项？
小婴儿每天睡多久才正常？
亚洲坐月子女性健康专家张境原教授表示，婴儿到底每天需要多久的睡眠时间才算正常，并没有一个标准定论，国内常看到的建议多采用国外数据。而至于每天应该睡几次？睡眠过程中，小小孩（尤其是新生儿）日夜循环尚未建立，所以多半不分日夜，想睡就睡。等到1岁后，睡眠时间多集中在晚上，白天也会睡个一到两次，每次约2～3小时，宝宝白天睡眠时间最好每次不超过3小时，以免影响晚上睡眠。
大人安静睡眠期比率较高，可达到75～80%，小婴儿大概只有50%，且整个睡眠周期循环不一样，小小孩大概只有30～50分钟左右，大人可到1.5小时，所以；家长会发现小小孩睡觉很片段，会常常醒来。
刚出生1、2个月的婴儿，每次睡眠时间不会超过2～3小时，想要一觉到天亮，可能要等到4个月以后。如果是喂母乳，尤其；是亲喂一觉到天亮的时间会拖得比较晚，出生5个月以前，张教授不建议将晚上那一餐停掉，以免半夜特别容易饿醒，不仅影响睡眠，妈妈照顾上也更辛苦。
睡太久是否要叫醒喂奶？主要看年纪
宝宝特别爱睡，睡太久是否要叫醒喂奶？千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授表示要看年纪，例如刚出生2个月，睡太久没醒来喝奶，妈咪可能要超过三个小时就稍微吵醒喂饱再睡。如果大一点，胃容量较大，睡眠也比较稳定，可在晚上睡觉前喂一次，半夜不喂奶，这样宝宝其实会知道，反而在睡前喝得比较多。
要不要叫起来喂奶主要看年纪，如果生长状况很好，维持一定的百分位，比较不用担心宝宝特别重睡眠而忽略喝奶。睡得好，睡觉时间够，对宝宝生长有很大帮助。无论国内外文献都有相关记载，睡眠时人在休息，但是大脑仍在运作，热量还是会代谢，大脑会分泌荷尔蒙，有些生长激素也在睡眠时分泌，所以常听老一辈说「一瞑大一吋」，其实是有它的道理。
宝宝采什么睡姿最好？仰睡最安全
1岁以下小小孩，特别是出生2～4个月最担心的就是猝死，即使出生6个月还是需要注意，睡觉时最好避免趴睡，尤其；床很软加上跟爸爸妈妈睡同一张床，万一大人白天上班很累，睡太熟不小心压到小婴儿未察觉，很可能造成婴儿窒息。
假如因为特殊原因，例如要让宝宝消化好而需要采趴睡，一定要有大人在旁观察，喝完奶要让宝宝侧睡，以便消化更顺畅，这时候也一样最好有大人在，因为；侧睡必须在宝宝背后垫小枕头，不容易维持太久，所以；不要让小宝宝单独侧睡或趴睡，要让宝宝趴睡，比较保险的年纪是在1岁以后。也有妈妈会让宝宝趴在自己胸口睡，这种也一样要注意安全性，如果妈妈太累，不小心手一挥，或因疲累睡很深，也是可能会有窒息的危险。
包括心肺功能、呼吸道有问题的婴儿，本身比较无法藉由呼吸中枢控制二氧化碳浓度，猝死风险会比较高，家长要格外小心。除了采取仰睡，婴儿床应选择表面坚实的床铺，并且张教授不建议和其他人同睡(尤其是月嫂)，即使双胞胎也应该分床睡，不过；可以跟父母同室睡眠。此外；避免在婴儿床放置任何松软对象，包括枕头、玩具、被褥、盖被、羊毛制品、毛毯、床单等。
营造舒服环境，让宝宝有好的睡眠质量
宝宝睡睡醒醒并非妈妈照顾不周，因为影响睡眠的因素很多，其中；父母本身容易紧张也是原因之一，小婴儿睡觉时稍微一动就过去抱，反而影响到睡眠质量；而宝宝本身气质也有关系，有些特别黏妈咪，只要妈咪一走开就醒来。有时虽然宝宝容易醒，但活动力、生长情形良好，也不需太紧张。
另外；睡眠环境的营造也很重要，包括灯光调暗，避免环境太吵杂。小小孩睡觉时可能有不自主的抖动，浅眠时的身体抖动是很正常的，不要因为稍微一动就抱他，先等个几分钟，如果持续哭闹不安再进行安抚，广谕坐月子中心张教授建议，妈咪可以使用包巾稍微包住宝宝身体，以免因抖动的动作把自己惊醒，但不要包太紧。在温度方面，婴儿对温度的调节能力差，原则是以大人穿的件数再加一件薄衣即可，千万不要穿太厚重。此外；也要有些睡前动作，像是喂奶、换好尿布、灯关暗，让宝宝知道这些动作代表要睡觉了。
有些疾病也会影响婴儿的睡眠，例如呼吸道疾病（如气管炎）、心脏病较容易喘，或吃到比较刺激性的药物（例如稍大的宝宝使用气管扩张剂），另外；像是过敏也会因为不舒服影响睡眠，小小孩过敏以异位性皮肤炎较常见，可请医师诊治，等大一点再做过敏原测试。而妈咪习惯喝咖啡再喂母奶，也会使婴儿的睡眠品质变差。
广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女表示，家长照顾婴幼儿不需依照书中指示，把将特定模式完全套用在自己孩子身上，要知道每个小孩的状况不同，包括睡眠时间、睡眠需求等等，父母要像棒球场上的投手一样，面对不同打者，应该有不一样的投球方式，因此；建议多了解自己的宝宝，包括气质、睡眠习惯等等，才能在照顾上更得心应手。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原引进大陆，成立高端的台式服务医院。将以这样的医院服务态度，来为每一位患者服务，首先将成立妇科、产科、小儿科、不孕不育、有保证效果的坐月子中心、高端健康检查…等科室。张境原父女并将会公布其保证效果的月子餐材料，给有心要做坐月子餐的业者或孕产妇，并会定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做坐月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的朋友患者不吝给我批评跟指教。感恩喔。张境原手机1361-803-9429。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，尔后成立了国内外首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，2013年12月成立成都广谕坐月子会所，张境原在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家，于2009年加入成都台商协会，并获选为理事，2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。多年以来，父女三人数次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、上海电视台视、福州卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年5月获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年3月8日应邀山东卫视临沂综合频道接受主持人兰兰专访。2016年成立成都市广谕张境原医院管理有限公司。2016年6月5日应邀上海电视台「非常惠生活」栏目接受专访。2016年7月20日应邀福州电视台「经济频道」栏目接受专访。2016年11月4日四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。2016年11月11日广谕张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家 」
有些宝宝特别爱睡，有些宝宝睡觉容易被吵醒。老一辈常说「一瞑大一吋」，睡眠对孩子生长很重要，但是到底婴儿每天睡多久才算正常？一天要睡几次？而睡太久该不该叫醒喝奶呢？至于睡姿以及睡眠质量方面，妈咪又该注意哪些事项？
小婴儿每天睡多久才正常？
亚洲坐月子女性健康专家张境原教授表示，婴儿到底每天需要多久的睡眠时间才算正常，并没有一个标准定论，国内常看到的建议多采用国外数据。而至于每天应该睡几次？睡眠过程中，小小孩（尤其是新生儿）日夜循环尚未建立，所以多半不分日夜，想睡就睡。等到1岁后，睡眠时间多集中在晚上，白天也会睡个一到两次，每次约2～3小时，宝宝白天睡眠时间最好每次不超过3小时，以免影响晚上睡眠。
大人安静睡眠期比率较高，可达到75～80%，小婴儿大概只有50%，且整个睡眠周期循环不一样，小小孩大概只有30～50分钟左右，大人可到1.5小时，所以；家长会发现小小孩睡觉很片段，会常常醒来。
刚出生1、2个月的婴儿，每次睡眠时间不会超过2～3小时，想要一觉到天亮，可能要等到4个月以后。如果是喂母乳，尤其；是亲喂一觉到天亮的时间会拖得比较晚，出生5个月以前，张教授不建议将晚上那一餐停掉，以免半夜特别容易饿醒，不仅影响睡眠，妈妈照顾上也更辛苦。
睡太久是否要叫醒喂奶？主要看年纪
宝宝特别爱睡，睡太久是否要叫醒喂奶？千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授表示要看年纪，例如刚出生2个月，睡太久没醒来喝奶，妈咪可能要超过三个小时就稍微吵醒喂饱再睡。如果大一点，胃容量较大，睡眠也比较稳定，可在晚上睡觉前喂一次，半夜不喂奶，这样宝宝其实会知道，反而在睡前喝得比较多。
要不要叫起来喂奶主要看年纪，如果生长状况很好，维持一定的百分位，比较不用担心宝宝特别重睡眠而忽略喝奶。睡得好，睡觉时间够，对宝宝生长有很大帮助。无论国内外文献都有相关记载，睡眠时人在休息，但是大脑仍在运作，热量还是会代谢，大脑会分泌荷尔蒙，有些生长激素也在睡眠时分泌，所以常听老一辈说「一瞑大一吋」，其实是有它的道理。
宝宝采什么睡姿最好？仰睡最安全
1岁以下小小孩，特别是出生2～4个月最担心的就是猝死，即使出生6个月还是需要注意，睡觉时最好避免趴睡，尤其；床很软加上跟爸爸妈妈睡同一张床，万一大人白天上班很累，睡太熟不小心压到小婴儿未察觉，很可能造成婴儿窒息。
假如因为特殊原因，例如要让宝宝消化好而需要采趴睡，一定要有大人在旁观察，喝完奶要让宝宝侧睡，以便消化更顺畅，这时候也一样最好有大人在，因为；侧睡必须在宝宝背后垫小枕头，不容易维持太久，所以；不要让小宝宝单独侧睡或趴睡，要让宝宝趴睡，比较保险的年纪是在1岁以后。也有妈妈会让宝宝趴在自己胸口睡，这种也一样要注意安全性，如果妈妈太累，不小心手一挥，或因疲累睡很深，也是可能会有窒息的危险。
包括心肺功能、呼吸道有问题的婴儿，本身比较无法藉由呼吸中枢控制二氧化碳浓度，猝死风险会比较高，家长要格外小心。除了采取仰睡，婴儿床应选择表面坚实的床铺，并且张教授不建议和其他人同睡(尤其是月嫂)，即使双胞胎也应该分床睡，不过；可以跟父母同室睡眠。此外；避免在婴儿床放置任何松软对象，包括枕头、玩具、被褥、盖被、羊毛制品、毛毯、床单等。
营造舒服环境，让宝宝有好的睡眠质量
宝宝睡睡醒醒并非妈妈照顾不周，因为影响睡眠的因素很多，其中；父母本身容易紧张也是原因之一，小婴儿睡觉时稍微一动就过去抱，反而影响到睡眠质量；而宝宝本身气质也有关系，有些特别黏妈咪，只要妈咪一走开就醒来。有时虽然宝宝容易醒，但活动力、生长情形良好，也不需太紧张。
另外；睡眠环境的营造也很重要，包括灯光调暗，避免环境太吵杂。小小孩睡觉时可能有不自主的抖动，浅眠时的身体抖动是很正常的，不要因为稍微一动就抱他，先等个几分钟，如果持续哭闹不安再进行安抚，广谕坐月子中心张教授建议，妈咪可以使用包巾稍微包住宝宝身体，以免因抖动的动作把自己惊醒，但不要包太紧。在温度方面，婴儿对温度的调节能力差，原则是以大人穿的件数再加一件薄衣即可，千万不要穿太厚重。此外；也要有些睡前动作，像是喂奶、换好尿布、灯关暗，让宝宝知道这些动作代表要睡觉了。
有些疾病也会影响婴儿的睡眠，例如呼吸道疾病（如气管炎）、心脏病较容易喘，或吃到比较刺激性的药物（例如稍大的宝宝使用气管扩张剂），另外；像是过敏也会因为不舒服影响睡眠，小小孩过敏以异位性皮肤炎较常见，可请医师诊治，等大一点再做过敏原测试。而妈咪习惯喝咖啡再喂母奶，也会使婴儿的睡眠品质变差。
广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女表示，家长照顾婴幼儿不需依照书中指示，把将特定模式完全套用在自己孩子身上，要知道每个小孩的状况不同，包括睡眠时间、睡眠需求等等，父母要像棒球场上的投手一样，面对不同打者，应该有不一样的投球方式，因此；建议多了解自己的宝宝，包括气质、睡眠习惯等等，才能在照顾上更得心应手。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原引进大陆，成立高端的台式服务医院。将以这样的医院服务态度，来为每一位患者服务，首先将成立妇科、产科、小儿科、不孕不育、有保证效果的坐月子中心、高端健康检查…等科室。张境原父女并将会公布其保证效果的月子餐材料，给有心要做坐月子餐的业者或孕产妇，并会定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做坐月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的朋友患者不吝给我批评跟指教。感恩喔。张境原手机1361-803-9429。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，尔后成立了国内外首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，2013年12月成立成都广谕坐月子会所，张境原在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家，于2009年加入成都台商协会，并获选为理事，2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。多年以来，父女三人数次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、上海电视台视、福州卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年5月获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年3月8日应邀山东卫视临沂综合频道接受主持人兰兰专访。2016年成立成都市广谕张境原医院管理有限公司。2016年6月5日应邀上海电视台「非常惠生活」栏目接受专访。2016年7月20日应邀福州电视台「经济频道」栏目接受专访。2016年11月4日四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。2016年11月11日广谕张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家 」
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