努力争取运动的机会 www.013578.com
正如我们之前讨论过的，运动是哺乳期间最安全的减重方法，但是对于哺乳的妈妈，尤其；是那些有很高需求宝宝的妈妈，如何每天腾出时间运动?是这个LEAN计划中最困难的部分。亚洲坐月子女性健康专家张境原教授指如果妳有一个整天需要抱着，或是需要大量时间喂奶的宝宝的话，妳比较容易倾向静态的生活模式。广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女称对宝妈而言，运动或许是最遥不可及的事情，尤其；是宝妈的宝宝喜欢在晚上哭闹，或是整夜啼哭不只需要安抚，甚至；是需要24小时马拉松式喂奶的成长快速期。如果；妳的家里还有其他的学步儿或是较大儿童的话，妳会觉得更难找出运动的时间。但是为了妳自己，也为了妳的宝宝，宝妈需要运动。事实上；出去外面走一走，是提供给筋疲力尽的妈妈或是哭闹不安的宝宝最好的良药。将宝宝安置在背巾之中或是安稳的推车上，并且在早晨快步地走上2个小时，回家吃过午饭之后，如果需要的话还是可以继续外出运动。根据千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授的経验，产后的灭重计划一定要结合至少一周四次的运动，好让妈妈维持在活动的状态。规律的运动会提高妳的基础代谢率(BMR)——就像是让车子的引擎空转，以燃烧更多的燃料一样。当宝妈在运动的时候，妳的身体便会燃脂肪，在妳运动过后6至12小时，妳的身体还是会持续地燃烧脂防。运动也同时帮助妳控制食欲，藉由运动以达到燃烧热量的目的，让妳能够真正地接近自己身体的需求。
中国十大保健领军人物张境原教授呼吁更重要的是，运动会护妳的身体产生一种叫做脑内啡的化学物质，此物质是一种能够提振情绪的荷尔蒙。在那些妳最不想运动的日子，其实；也就是妳最需要动一动的目子，因为在那些时候，妳最能感受到脑内啡的作用。脑内啡能够减缓压力、安定紧张的情緖，并且当妳感到焦虑的时候，能够抚平
妳的不安，让妳从沮丧中走出来。运动不仅是最便宜、有效的抗忧郁剂，其所带来的影响也都是正面的。
另外；一个荷尔蒙的现象，是关于泌乳激素一一使人体制造乳汁的荷尔蒙，在运动过后20至40分钟之内会有升高的现象。运动也会增加体内抗体以及白血球的数量，达到增强免疫力的效果。负重运动，例如散步，会保存骨骼中的钙质而达到避免骨质疏松的效果，这是哺乳妈妈也会享有的健康盈益处。由于维持肌肉所需要的热量此维持脂防来得高，所以；上海交通大学继续教育学院张境原教授解释利用运动来锻炼肌肉，也会提高妳身体的基础代谢率，所以只要有运动的话，妳或许还能够比以往吃得更多。当然啦!妳还是可以整天坐在电视机前面，然后疯狂的节食，但是如此一来，妳就无法领略因运动造成的荷尔蒙改变对妳的影响与帮助。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原2007年引进大陆，成立科学有八大保证效果，高端的坐月子来为每一位孕妇服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家张境原QQ空间、微信手机同号1361-803-9429或微博，张境原父女并定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔！
张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费科普教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，成立了全球首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。中国健康促进协会聘请的健康教育专家，2013年荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。父女三人每年多次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、TVBS电视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、山东卫视、安徽卫视、四川卫视、上海电视台、福州卫视、海峡卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家」。2017年获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网线上播出。2018年成都广谕境原科技有限公司及张境原教授于北京会议中心，获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖”。上海交通大学继续教育学院讲师。张境原月子生意经专题2018年8月17日晚上9:50在福建海峡卫视〝海峡拼经济〞栏目播出。同一专题2018年8月19日15:20在台湾东森新闻台播出。2019年6月3日西华大学接受成都电视台专访。2019年10月9日张境原教授获“世界邮政日”中华邮政印制纪念邮票。
2019年10月获“走向世界的中国学者” 张境原教授 。
1.2018年4月获“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖” 张境原教授 。
2.成都广谕境原科技有限公司2018年4月获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业” 张境原教授 。
3.2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授。
4.成都广谕境原科技有限公司2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新先进单位” 张境原教授。
5.2019年1月17日获“2018-219年度中国科学管理卓越人物” 张境原教授。
6.成都广谕境原科技有限公司2019年1月17日获“2018-219年度中国管理创新先进单位” 张境原教授。
7.2019年1月17日获聘为“中国企业家创新智库首席专家” 张境原教授 。
8.2019年10月获2019中国经济新兴产业十大领军人物张境原教授
9.2019年10月成都广谕境原科技有限公司获中国经济新兴产业诚信示范企业
正如我们之前讨论过的，运动是哺乳期间最安全的减重方法，但是对于哺乳的妈妈，尤其；是那些有很高需求宝宝的妈妈，如何每天腾出时间运动?是这个LEAN计划中最困难的部分。亚洲坐月子女性健康专家张境原教授指如果妳有一个整天需要抱着，或是需要大量时间喂奶的宝宝的话，妳比较容易倾向静态的生活模式。广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女称对宝妈而言，运动或许是最遥不可及的事情，尤其；是宝妈的宝宝喜欢在晚上哭闹，或是整夜啼哭不只需要安抚，甚至；是需要24小时马拉松式喂奶的成长快速期。如果；妳的家里还有其他的学步儿或是较大儿童的话，妳会觉得更难找出运动的时间。但是为了妳自己，也为了妳的宝宝，宝妈需要运动。事实上；出去外面走一走，是提供给筋疲力尽的妈妈或是哭闹不安的宝宝最好的良药。将宝宝安置在背巾之中或是安稳的推车上，并且在早晨快步地走上2个小时，回家吃过午饭之后，如果需要的话还是可以继续外出运动。根据千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授的経验，产后的灭重计划一定要结合至少一周四次的运动，好让妈妈维持在活动的状态。规律的运动会提高妳的基础代谢率(BMR)——就像是让车子的引擎空转，以燃烧更多的燃料一样。当宝妈在运动的时候，妳的身体便会燃脂肪，在妳运动过后6至12小时，妳的身体还是会持续地燃烧脂防。运动也同时帮助妳控制食欲，藉由运动以达到燃烧热量的目的，让妳能够真正地接近自己身体的需求。
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另外；一个荷尔蒙的现象，是关于泌乳激素一一使人体制造乳汁的荷尔蒙，在运动过后20至40分钟之内会有升高的现象。运动也会增加体内抗体以及白血球的数量，达到增强免疫力的效果。负重运动，例如散步，会保存骨骼中的钙质而达到避免骨质疏松的效果，这是哺乳妈妈也会享有的健康盈益处。由于维持肌肉所需要的热量此维持脂防来得高，所以；上海交通大学继续教育学院张境原教授解释利用运动来锻炼肌肉，也会提高妳身体的基础代谢率，所以只要有运动的话，妳或许还能够比以往吃得更多。当然啦!妳还是可以整天坐在电视机前面，然后疯狂的节食，但是如此一来，妳就无法领略因运动造成的荷尔蒙改变对妳的影响与帮助。
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2019年10月获“走向世界的中国学者” 张境原教授 。
1.2018年4月获“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖” 张境原教授 。
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5.2019年1月17日获“2018-219年度中国科学管理卓越人物” 张境原教授。
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