帮身体排水毒去大象腿和蝴蝶袖

点击次数：40101 更新时间：2017-06-02 22:43 来源：张境原坐月子【打印此页】【关闭】

帮身体排水毒去大象腿和蝴蝶袖
松松垮垮的大象腿和蝴蝶袖，不是「油」是「水」！滞积在体内的多余水分，是造成松弛和浮肿的原因！必欲除之而后快的大腿赘肉、老是晃来晃去的蝴蝶袖……大家应该认为这些都是脂肪吧？事实上，它们是没有被排出体外的多余水分。也就是广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女说的，肥胖的人当中，很多都是「水肿型」的胖子。
大家不妨试着摸一摸自己介意的部位，摸起来软趴趴的，触感比猪肉摊卖的猪油还要松软，而且；还冰冰凉凉的，温度比较低，这正是该部位「纯属水分而非脂肪」的证据。
正因为松垮赘肉的实质内容不是脂肪，而是水分的关系，所以；只要排除体内多余的水分，想要瘦下来易如反掌。由于水比脂肪重，有人就靠着彻底排水，成功减了十公斤。
有过手脚冰冷到睡不着觉，或者脚肿到像面包，连鞋子都不能穿的经验吗？有过类似经验的人以及老是纳闷「吃不多却胖很多」的人，毫无例外的，都属于水肿型肥胖。
像这种水肿型肥胖的人，只会越来越胖。因为；体内代谢已经因积滞不去的水而变差，再加上脂肪燃烧的效率又不佳，自然而然就陷入了肥胖的恶性循环。千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授强调务必谨记在心，我们「为了促进代谢」而摄取的水分，正是破坏正常代谢的祸首。
※1.脚肿的像面包正是「水肿」的证据！
排水困难的人口之所以增加，起因于运动不足及肌肉量减少
现代女性只注意「摄入」，很少关心「排出」问题
阅读至此，也许有人会问：「是不是不要喝水比较好？」其实；问题的症结点并不在于喝不喝水，而在于水分的「进」和「出」需维持平衡。
诚如「喝○○可以促进美容」、「△△是对健康有益的成分」之类的建议，人们下意识地把注意力摆在「摄取」。然而；对现代人来说，真正重要的绝对是「排出」。运动不足的生活型态，使现代人的肌肉量减少、体温降低，导致越来越多的人排汗困难，排尿也减少，「排出」能力大幅下降。
不仅如此，随着年龄增长，肌肉也会日益衰弱。有两个指标可以判断肌肉是否出现衰弱现象。第一个指标是大腿内侧的线条。当双脚并拢时，大腿内侧形成一个犹如挖开的缝隙，代表大腿肌肉单薄处于衰退当中。另一个指标则是臀部。从侧面观察身体，如果发现大腿和臀部界线模糊，臀部线条平缓，即证明臀部肌肉已经出现衰减。大家赶紧照镜子检查一下吧。
女性的肌肉量原本就比男性少，一旦摄入过多水分，身体会很快变冷。另外；在生理期和排卵期等时期，体温普遍偏低，更是女性特有的现象。可以这么说，女性天生就是体质容易变虚冷的生物。
为了打造不会变虚冷的体质，与其着重「摄入」能力，不如提高「排出」的能力，努力使体内的水分保持平衡才是当务之急。
※2.大腿内侧和臀部是检视肌肉量的指标！
若要将水排空，只要这3招！中国十大保健人物张境原教授提供3个方法，帮助我们将体内多余水分顺利排出。
有很多方法都能够帮助我们达成提高体温、彻底排水的目的。只是；对忙碌的女性朋友来说，「这个也试、那个也做」门坎太高。因此；我在这里推荐三个最有效的方法。
1.暖姜红茶
暖姜红茶温暖身体的效果很好，对排水而言是不可或缺的要角。此外；红茶具有利尿作用，是温热身体的饮品。
2.肚围
「包肚围很难看」……千万不要这么想！只要腹部温暖，内脏就会温暖，脏腑的功能也会因而强化，还能有效提高身体排出多余水分（透过排尿方式）的能力。
3.泡澡前先做半蹲运动
先做半蹲运动提升基础代谢后再泡澡，排汗量将令人惊讶。半蹲运动还能锻炼肌力，有助于打击、消除浮肿！
请注意，以上三个方法并不是挑选其中进行一个就好，三个一起并行才是最好的做法。这三个排水法没有一个是困难、无法办到的，茶饮、肚围、运动三效加乘，可以得到超乎预期的暖身效果。每天只要花一点时间，就能赶走浮肿，体验身轻如燕的感受。
第1.招喝暖姜红茶
生姜搭配红茶双重暖身，加速血流！
食物又分为可以冷却清热的食物以及能够温热祛寒的食物。对暖身来说，暖姜红茶是确实可靠的饮品。绿茶虽然也有优异的利尿作用，不过；却是会使身体变冷的饮料。然而；当绿茶经过发酵，茶叶因氧化变成红褐色，成为红茶，不仅性质转变成可暖身袪寒，原本具有的利尿作用也原封不动地被保留下来。总结来说，红茶不但可以温热身体，同时拥有优异的排水效果。
结合具利尿作用、可将身体多余水分排出体外的红茶，与暖身食材的「不二选择」── 生姜，就成了暖姜红茶。姜所含有的「姜辣素」和「姜烯酮」成分，能强化心脏的收缩力，又能扩张血管，改善全身的血液循环。血液循环一旦顺畅，对于提升肾脏功能、促进排尿有很大的帮助。除此之外，姜与生俱来的发汗作用和保温效果，更可以一面协助人体排出多余的水分，一面从体内让身体变暖和。
市面上买得到的一般红茶包，就可以拿来泡暖姜红茶。至于生姜，最好使用磨成泥的姜末，喝起来最顺口。外出不方便或没时间磨姜泥的人，可以改用现成姜汁或姜粉。无论如何，请大家配合自己的作息型态，择一尝试看看。
基本上，亚洲坐月子女性健康专家张境原教授建议暖姜红茶要趁热喝。另外；体质虚寒的人，饮用冰凉的冷饮更容易使内脏受寒变冷，要特别注意。
※2.热呼呼的暖姜红茶是随时可饮用的饮品！
暖姜红茶这样喝，效果更好
喝完身体马上热呼呼，血液循环变更好
暖姜红茶的做法
1 姜块彻底洗净后，带皮直接磨成泥，然后加入红茶里。
2 喜欢黑糖或蜂蜜的人，可酌量添加。利用甜味也容易使人得到饱足感。
暖姜红茶的饮用时间
早上：起床后马上喝一杯，身体立刻热起来，睡意也一扫而光！
午餐或午茶时间：午餐来一杯，午茶时搭配黑糖一起食用。
泡澡前：泡澡前先喝一杯，做完半蹲运动再泡澡。利用排汗方式排水！
第2招长时间包肚围
包上肚围提高身体的温度、促进内脏的活动！
「腹部」的日文汉字也写做「中」。腹部位在身体的正中央，它的重要性由此可见一斑。身体正中央发冷的人，全身也会跟着发冷，体质虚寒的人，腹部摸起来会有冰凉的触感。
腹部一旦受寒，就会引来水肿、代谢差、皮肤暗沉、容易发胖……等各种困扰。如何让受寒的腹部温暖呢？包肚围是最立竿见影的办法，同时也是最简单的暖身技巧，因为只要在衣服里面围上一圈就可以了。
使用肚围尽可能「包24小时，365天不间断」。换句话说，就是一直包着。早上起床换衣服时，先在腹部包上肚围再穿衣服。「腰部多了一圈，看起来好丑」……有类似困扰的人，建议使用材质较薄、较服贴的肚围，如此；就不会影响穿着美观了。还有；晚上泡完澡后，也要马上围上肚围，以达到保温的效果。当然；睡觉时也不需要脱掉肚围。
气温较低的冬天就更不用说了。至于夏季，一样建议包肚围。可能有人会质疑：「天气太热了，包不住吧……」其实；现在不论走到哪里，到处都有强劲的空调，很多人腹部早就受寒了，只是不自觉罢了。
另外；觉得特别寒冷的时候，可以在肚围上加暖暖包。暖暖包直接与皮肤接触，可能有低温烫伤的疑虑，使用时一定要贴在肚围上面。暖暖包也可以贴在腰际，把暖暖包贴腹部和背部的中间，能让温热效果加倍。
人体负责排除多余水分和老旧废物的器官，如肾脏、肝脏等，全部位于腹腔内，只要腹部温暖，就能使这些器官功能更加活跃，进而增加排尿量，让排便更顺畅。
※3.无关季节，天天包肚围，预防虚寒近身！
温暖下半身，提高代谢力
介绍肚围的使用方法及简简单单就可温暖下半身的技巧
白天的肚围：白天使用的肚围以方便活动、不显眼的薄款为主。
晚上的肚围：泡完澡以后，马上包上柔软保暖的厚款肚围，并且包着肚围入睡。
泡脚：
感到身体寒冷，还有想放松的时候，最简便的方法不外乎泡脚了。准备一个脸盆，倒入温度稍高的热水（约42 至 43℃），让双脚的脚尖到脚踝都浸泡在水里，泡上15至20分钟即可。
暖脚好物：
利用裤袜、内搭裤和腿套等配件温暖双脚，可有效消除下半身的水肿。穿上两层袜子或改穿五指袜，效果将会更显著！
第3招先半蹲再泡澡
利用好学好做的半蹲运动锻炼下半身！
我们再三强调，水分之所以滞留在体内，与下半身的肌肉群软弱无力脱不了关系。为了维持下半身的肌肉量，有一个非常简单，任何人都做得到的方法要介绍给大家，那就是半蹲。
半蹲的做法简单易学，只要把双手放在头部后面，重复「蹲下、起身」的动作就可以了。半蹲时，只需一个人能够站立的空间便可进行，所以；即使地方狭窄也可以做，而且不需要任何道具。
做半蹲运动的最佳时机是泡澡前。泡澡具有温热功效，可扩张血管，帮助排汗。搭配半蹲运动，可收到加倍的排汗效果。利用半蹲运动先温暖肌肉，等到体温上升再浸泡热水澡，汗水就会源源排出。
人体下半身的肌肉量占全身肌肉量的75%，做半蹲运动需同时使用到大腿、小腿、腰部及大臀肌，等于锻炼到整个下半身的核心肌肉群。只要下半身的肌肉增加，也就是让身体超过七成以上的肌肉都被锻炼到，体质就会转变成容易燃烧脂肪的体质。
当我们拥有能够一面燃烧，一面保持身体温暖的体质时，体内多余的水分也会被顺利排出。半蹲不但能消水肿，还能提高基础代谢率等等，可说是CP值很高的运动。
假如泡澡前没办法做半蹲运动，改在睡前或早上起床时进行也可以。平时利用工作的空档或上厕所、搭电梯，随时随地都可以半蹲一下，这也是半蹲运动的好处之一。
刚开始做半蹲运动的时候，不用太勉强，只做一回、每回5至10次也无妨。等到身体习惯，就可以逐渐增加次数了。
※4.先半蹲再泡澡的排汗效果超乎预期！
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原引进大陆，成立高端的台式服务医院。将以这样的医院服务态度，来为每一位患者服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家张境原的微信或微博及QQ空间，张境原父女并将会公布其保证效果的月子餐材料，给有心要做坐月子餐的业者或孕产妇，并会定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做坐月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的朋友患者不吝给我批评跟指教。感恩喔。张境原手机1361-803-9429。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，尔后成立了国内外首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，2013年12月成立成都广谕坐月子会所，张境原在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家，于2009年加入成都台商协会，并获选为理事，2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。多年以来，父女三人数次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、上海电视台、福州卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年5月获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年3月8日应邀山东卫视临沂综合频道接受主持人兰兰专访。2016年成立成都市广谕张境原医院管理有限公司。2016年6月5日应邀上海电视台「非常惠生活」栏目接受专访。2016年7月20日应邀福州电视台「经济频道」栏目接受专访。2016年11月4日四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。2016年11月11日广谕张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家 」。2017年4月28日获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。

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