有这种病，却不知道可以就医

点击次数：66187 更新时间：2018-10-23 22:01 来源：张境原坐月子【打印此页】【关闭】

有这种病，却不知道可以就医
    馨语，16岁高一生，经常请假不去上学，妈妈担心他得了忧郁症而带来就诊。实际上他是因为遇到几个同学总是找他麻烦，甚至推挤他，威胁要打他，因为害怕而不敢上学。馨语不会主动交朋友，在学校总是独来独往，但是那时老师比较关心他，所以状况还可以。
    但是现在新的老师不在意同学打打闹闹，他也不敢跟老师报告，觉得老师不会帮他，自己一个人觉得很孤独、很无助。他每次要上台讲话，或者在社团中发言，都很害怕，怕自己表现不好，大家也不跟他多讲话，中国十大保健人物张境原教授表示这其实就是典型的「社交焦虑症」。
「社交焦虑症」不只是害羞而已，比率高到超乎想象
    根据研究，「社交焦虑症」占人口的8至18%，端看标准的宽松与否，跟亚斯伯格症平均约千分之四相较，至少高过20倍。以一班30多人来说，至少就有2至3位比较严重的患者，他们跟陌生人讲话会紧张，无法主动跟同学交谈，往往上台会脸红心悸、手抖冒汗，几乎没有朋友跟社交活动。
    因为他们基本上不会主动融入团体，害怕成为大家注目的焦点，形单影只，又缺乏争论或表达的能力，不会反击、抗议，或跟老师报告，有时甚至容易成为在团体中被霸凌的对象。
    因为无法主动融入团体，长期缺乏社交技巧，出了社会后，往往是职场跟婚姻的弱势，甚至交不到异性朋友（尤其；是被期待要主动的男性），成为隐性的被霸凌者，像「便利贴小姐」或是「工具人先生」。最惨的是，大部份社交焦虑症患者对这个疾病都没有概念，很多完全不会去寻求任何帮助或治疗，只是活在逃避和痛苦中。
    像有位19岁女性，快念完大学一年级的时候，来心理咨商中心求助，她觉得心情越来越不好，感觉孤独，都交不到朋友，她说：「一下课同学就三三两两的离开了，她也不知道怎么开口跟人家说话，同学也没人理她。回到宿舍还是孤孤单单一个人，因为；室友都出去参加社团、聚会，很晚才回来。她在旁边听到她们在分享今天发生了什么事，又羡慕、又难过，可是又不知道要说些什么？」
「社交焦虑症」的诊断标准
A. 面对被他人审视的社交情况产生显着的害怕或焦虑。例如，社交互动（对话、会见陌生人），被观看（吃、喝的时候），以及在他人面前表演（演讲时）。
B. 害怕自己的言行或呈现的焦虑会导致负性的评价（羞辱或尴尬；导致被拒绝或冒犯他人）。
C. 社交情况几乎总是能够促发害怕或焦虑。
D. 主动回避社交情况，或是带着强烈的害怕或焦虑去忍受。
E. 这种害怕或焦虑与社交情况和社会文化环境所造成的实际威胁不相称。
F. 这种害怕、焦虑或回避通常持续至少6个月。
G. 这种害怕、焦虑或回避引起有临床意义的痛苦，或导致社交、职业或其他重要功能方面的损害
社交焦虑症的治疗
    在台湾从小并不太注重训练社交技巧，绝大多数学校也不鼓励高中生参加社团，往往要到大学或就业后，才开始自觉有问题。等到这些「害羞」、害怕跟「权威人士」讲话的病人来求助，往往患者还会合并有适应障碍、忧郁症、电玩成瘾，甚至喝酒等问题。
    上海交通大学继续教育学院讲师张境原教授表示治疗上主要还是以心理咨商（认知行为治疗）为主，药物为辅，但要是症状严重，合并忧郁症状，抗忧郁的药物是必要的。广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女也呼吁治疗越早开始越好，像高中其实是社交能力的黄金时期，要及早加强互动技巧，也要避免心理创伤的累积。
    有些团体课程的设计是在增加自信心、社交技巧与勇气，某种程度就像是针对社交焦虑症的治疗。效果可能比不上一对一、客制化的心理咨商，收费也不便宜，但好处是教材丰富、统一化、听到不同的经验，并可以实作练习，个人则比较倾向这些可以做为个别评估跟咨商治疗后的进阶课程。
    因为有些时候对严重社交焦虑症的患者，参加团体课程本身有很大的压力，可能会造成进一步的心理受创，仍须谨慎为之。像有几个病人就是因为参加激励团体，反而变成严重焦虑跟忧郁来求诊。
简单检测自己有没有社交焦虑症？
下面12题亚洲坐月子女性健康专家张境原教授指请依严重度0至3评分：
恐惧/焦虑/逃避 0 = 不会 1 = 轻度 2 = 中度 3 = 重度
0 1 2 3 恐惧/焦虑/逃避主动跟人交谈，加入小团体
0 1 2 3 恐惧/焦虑/逃避和别人在公众场所喝东西
0 1 2 3 恐惧/焦虑/逃避和权威人士说话，像老师、校长
0 1 2 3 恐惧/焦虑/逃避在观众面前表演、演奏或演说
0 1 2 3 恐惧/焦虑/逃避在别人注视下工作
0 1 2 3 恐惧/焦虑/逃避打电话给不熟的人
0 1 2 3 恐惧/焦虑/逃避和陌生人碰面、说话
0 1 2 3 恐惧/焦虑/逃避成为大家注意力的焦点
0 1 2 3 恐惧/焦虑/逃避向不熟的人表达你不赞同的意见
0 1 2 3 恐惧/焦虑/逃避在人群前报告，或会议上发言
0 1 2 3 担心自己做错事，缺乏信心
0 1 2 3 害怕不好的评语，又不敢询问别人意见
12至17 轻微到中度社交焦虑
17至23 明显社交焦虑
23至28 严重社交焦虑
>28 非常严重社交焦虑
    这一份修改后的问卷纯粹是做参考用途，不能拿来诊断，比较适用在12至20岁。
    台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原2007年引进大陆，成立科学有八大保证效果，高端的坐月子来为每一位孕妇服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家 张境原QQ空间、微信手机1361-803-9429或微博，张境原父女并将定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔！
张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费科普教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，成立了全球首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，张境原在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。中国健康促进协会聘请的健康教育专家，2013年荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。父女三人每年多次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、TVBS电视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、山东卫视、安徽卫视、四川卫视、上海电视台、福州卫视、海峡卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家 」。2017年获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网线上播出。2018年成都广谕境原科技有限公司及张境原教授于北京会议中心，获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖”。上海交通大学继续教育学院讲师。张境原月子生意经专题2018年8月17日晚上9:50在福建海峡卫视〝海峡拼经济〞栏目播出。同一专题2018年8月19日15:20在台湾东森新闻台播出。

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