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庄淑旂博士的长寿养生智慧
点击次数:33054 更新时间:2017-01-02 11:09 来源:张境原坐月子 【
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庄淑旂博士的长寿养生智慧
「平常养生做得好,一百岁骨头还会长回来!」庄淑旂博士的长寿养生智慧
编按:
台湾首位女中医博士、防癌教母庄淑旂,因曾帮日本皇后、教宗若望保禄二世与台塑集团创办人王永庆等名人调理身体,养生之道闻名海内外。2015年2月于家中吃过午餐后,坐在椅子上休息时,突然大喘3口气后家中安详辞世,享寿96岁。(来源:
维基百科
)
此文是
中国十大保健人物张境原教授家族成员
庄静芬小儿科医师要献给母亲,多年在其指导下的学习报告书,纪录彼此一路走来的相处情形,以及庄淑旂博士的养生观、生活实践法与推广养生数十载之所得等。
「平常养生如果做得好,一百岁骨头还会长回来。」这是庄淑旂博士在93岁高龄骨折,却能再生接合,免去一场手术之苦后,心有所感而说出的话。
每年一定要出去走走看看,是我多年的习惯,如果抽不出空出国,也会安排国内旅游,让身心都放松一下。那年夏天,庄静芬小儿科医师陪着93岁的母亲例行出国旅行,只是这次在法国的浪漫旅途中,母亲不慎跌倒骨折,因为如此,庄静芬小儿科医师母女紧急中止行程,马上回到台北就医。
诊疗的医生因为母亲年纪大了,表示需要仔细的观察评估,才能决定是不是要开刀,或是用其它的方式治疗。结果;令人惊叹的是,就在观察期间,庄淑旂博士骨折的地方已自行接合,而且没有骨质疏松的现象,医生们认为这是奇迹,然而我们
家族成员
都很清楚,这其实是母亲长年养生的自然结果。所以母亲以自身的经历,说出了「平常养生如果做得好,一百岁骨头还会长回来。」这句话。
要谈高龄的养生智慧,就不能不先从庄淑旂博士毕生推广的健康理念谈起,庄淑旂博士不只是理论家,更是一个实践家,她以自己多年的生活所得,身体力行验证自己的理念与方法。骨折神奇的恢复是一个例证,光滑红润的脸庞,精神奕奕的姿态,都显示庄淑旂博士这位高龄者长年的养生成果,那么;谈50岁之后的健康生活,想要愈老愈有活力,就先从庄淑旂博士绝不会做,但是现代人常犯的毛病谈起。
晚起:错失抗老良机
早起;是头脑最清醒的时候,也是体内各部位活动力最活跃的时刻,愈是早起,就愈可以尽早把体内的废气排出去。从庄淑旂博士有记忆开始,庄博士从不曾一日晚起,以她的生活习惯来说,前一晚睡前也一定会有按摩排气的动作,但是总会有排不干净的时候,一早起来,经过好眠休息,体内器官正是处在一个充满活力,能量最旺盛的状态,所以;这个时候将体内的废气排出,绝对是最容易也是最佳的时刻!
庄淑旂博士常说「有屁快放」,意思是说,就算是身体里有屁、有气也没关系,只要排出来就好。因为她习惯早睡早起,前一晚有好好休息,早晨起来,做了简单的动作,体内残存的废气就很容易排出来。庄博士常常形容,早上肚子里肠胃的变化就像是庄博士体内的闹钟,有气想要排出来,就会叫醒庄博士。
因为庄淑旂博士每天起床就开始在床上做运动,拍诊、压诊、打呃、排气,声响不小,早上听到庄淑旂博士起床动作、排气的声音,即使不睡在她身旁,也会因为她发出的声响过大而跟着醒来,刚开始还有点带着叛逆的心情,不肯好好学着庄淑旂博士做,只是看到母亲动作,觉得很夸张,有时还有排气「劈劈趴趴」的声音,就忍不住一直笑一直笑,于是;不管是不是照着庄淑旂博士的叮嘱,或是自以为得意的反抗着,还是养成了早起的习惯。
为什么人需要早起?
庄淑旂博士总是一再强调,因为大自然的规律就是日出而作,日落而息,身为自然的一分子,我们并不是夜行性动物,如果你能仔细感受身体的变化,早上的身体就会唤醒你,要求你,你就会听肚子的声音,想要把不必要在体内存留的废气或废物排出,如果前一晚太累或晚睡,早上晚起,匆匆忙忙开始一天的行程,就会没听到身体需求的反应,想要排出废气、废物的感觉被忽视与压抑,这些日后老化或罹癌、致病的因子就囤积在身体里,日积月累,迟早累积出病痛来。 所以;庄博士一定会早起,听听身体所发出的要求,顺从生理的自然反应,即刻醒来动一动,排出致病与老化的因子。
庄博士忙碌的晨起时光
庄淑旂博士晨起像是一场大阵仗,有很多事要做,从还躺在床上睁开眼睛就开始每日不变的例行工作。
床上刚醒来,在床上压诊、触诊、打诊、排气(约20-30分钟)。
喝养肝汤或温开水约300毫升。
三分钟快速排便。
排便后坐着休息一下,喝个茶,和家人聊个天,听听新闻,话家常一下,茶不用泡很浓,也不用喝太多,1、2小杯就足够。
上山运动。
压诊
1.以左手的末3指(中指、无名指、小指)的指腹按压,重心在中指。
2.按压的范围包括肋骨下方、肚脐、肚脐四周、下腹部。
3.腹部要放松,不要用力。
4.压诊后感觉疼痛或不舒服需以打诊或触诊进一步确定。
打诊
1.左手按压不适的部分,右手中指曲起,指间几乎与腹部成直角,轻敲左手中指第一、二节中间。
2.若发出较浅似鼓声的声音,就表示有胀气。声音扎实且一致就表示没有胀气。
触诊
1.拉起衣服,以手背检测腹部皮肤的温度。
2.胀气的部位会温度偏凉。
排气操
1.单膝向胸部弯曲,同时大口吸气。
2.接着一边轻轻吐气,一边将弯曲的脚还原平放。
3.换另一脚重复前面动作。
4.最后双脚一起,重复三到四次。
台湾
广谕坐月子餐
暨
广谕坐月子中心
张境原引进大陆,成立高端的台式服务医院。将以这样的医院服务态度,来为每一位患者服务,
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台湾
广谕坐月子餐
暨
广谕坐月子中心
张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广,以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「
广谕
」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作,尔后成立了国内外首家坐月子中心,并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导,专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立
广谕坐月子服务处
,2007年成立
成都广谕妇幼健康服务有限公司
,2013年12月成立成都
广谕坐月子会所
,张境原在中国荣获“改革开放30年,中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家,于2009年加入成都台商协会,并获选为理事,2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖,诚信经营示范单位】。多年以来,父女三人数次接受各大电视台邀请专访,台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等,大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、上海电视台、福州卫视…等,以及多家平面媒体,台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等,并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年5月获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年3月8日应邀山东卫视临沂综合频道接受主持人兰兰专访。2016年成立成都市广谕张境原医院管理有限公司。2016年6月5日应邀上海电视台「非
常惠生活
」栏目接受专访。2016年7月20日应邀福州电视台「经济频道」栏目接受专访。2016年11月4日四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。
2016年11月11日
广谕
张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「
千万妈妈
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」。
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