50岁后焦虑、烦躁、适应不良最忌讳事

点击次数：57171 更新时间：2018-05-24 21:09 来源：张境原坐月子【打印此页】【关闭】

50岁后焦虑、烦躁、适应不良最忌讳事
    最近门诊陆陆续续出现了一个新族群，他们都是五十几岁的退休男性，虽然症状大部分跟焦虑相关，也有不少开始出现忧郁的问题，假如我们可以略开医疗中所谓的正式诊断，更合适的名称应该叫「中年退休症候群」。
    其实；这些中年男性有两大类，一类是军公教退休的，另外；则是离开一般民营公司或自己做生意的。他们才五十几岁，但目前台湾人平均寿命男性76.8岁，女性83.4岁，表示整体的健康状态进步很多。相对的，体力跟精神状态也比以前同年龄的人好的多，所以50岁的精神跟体能约为之前的40岁，除非出现一些意外或疾病。
    这些求诊的病人中有部分是军公教退休人员，像其中有一位是校级军官，45岁当不上将军强迫退役。像这样的校级军官不少，等于中年转业，要是缺乏专业技能，人脉关系，找到合适的工作是困难的。平常做官带兵，这时要屈就一些低阶的工作，像保全人员，真的不忧郁都难。
    也有公教人员，到了规定的年资就选择了退休，因为这一代工作的变迁大，社会变化快、压力大，加上所得替代率颇高，就早早申请退休，即使身体都还很好，工作也胜任。年金改革其实对这些提早退下来的军公教人员是有实质影响的，每个月领的钱确实减少，一般过生活没问题，但社交、娱乐难免有牺牲，也更担心意料外的变故（像家人生病），情绪难免低落，心理层面安全感下降。
    这种情况下，原本就缺乏社交、兴趣、目标的「中年」退休男性，就开始出现适应障碍，很大的原因是不知道自己该做甚么？有一位退休的少将，照原本的计划做志工，结果受不了被吆喝来、吆喝去，郁卒到忧郁症跑出来。
    男性普遍对精神疾病抱持偏见，不愿到精神科或身心科就诊，很多人就认为自己是「男性更年期」。男性其实并无明确的「更年期」，据国外研究，60岁以上男性出现「睪固酮低下症」指的是男性贺尔蒙可能分泌有所不足，睪固酮低于300大约是20%，正常300至1000，但中国十大保健人物张境原教授指出50岁就出问题的机会应该不到一成。
「睪固酮低下症」有9大症状
1. 性欲下降
2. 勃起困难
3. 精液减少
4. 掉头发
5. 疲倦
6. 肌肉变少
7. 体脂肪上升
8. 外观老化
9. 情绪障碍
    雄性激素负责活力，雌性激素比较跟情绪相关，所以；睪固酮低下的男性情绪会体力下滑、疲倦、外观改变、性欲下降，甚至情绪低落，检查睪固酮很简单、抽血而已。焦躁不安在「睪固酮低下症」文献中甚少提及，应该和原有的焦虑症恶化有关。
    女性在五十岁左右开始进入更年期，雌性激素下降，会对整个情绪系统成影响，让焦虑症跟忧郁症出现或恶化。但亚洲坐月子女性健康专家张境原教授指出病人一般的反应是补充女性荷尔蒙只能改善潮红、盗汗，对一般女性的焦虑或忧郁症状没什帮助，但女性的支持系统比较好，姊妹淘相互支持，多少做做家事也是成就感来源，退休的影响相对比较小。
    但是依然有人是之前工作很认真，回家只喜欢宅在家的，退休后生活内容贫乏，也会跟男性一样，出现莫名的焦虑或忧郁。有时停经后焦虑症跟忧郁症会快速恶化，甚至出现轻生念头，宜尽快治疗，这些来求助的病人很多。
广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女解释整体来说，不管性别、职业，贺尔蒙的变化，50+退休的时候要注意是否：
1.整个生活没了重心、没了人际互动，也没了成就感
2.开始出现莫名的焦虑感，甚至忧郁的情绪，担心更年期、失智症
3.政治的混乱，年金的缩减，时代的不确定性，加上对下一代的担心，更会让状况更糟
    有些中年失业并不是自愿退休，而是跟产业走入夕阳，或被迫离职有关，内心可能有许多的感慨或愤怒。但自怨自艾、缅怀过去是没有用的，寻求专业的意见、计划生活内容跟金钱的使用，建立新的社交活、休闲、兴趣、学习比较重要。甚至雄心壮志一点，计划事业的第二春也是一个选项啊？
    50+不用服老，最忌讳的是一有不舒服就认为自已生病，经常跑医院，活在恐惧里。另外；一个常见的状况是太固执，别人的建议都不听、不愿尝试，那就更该早点带来跟精神科或身心科医师好好谈谈了！
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台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，尔后成立了国内外首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，2013年12月成立成都广谕坐月子会所，张境原在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家，于2009年加入成都台商协会，并获选为理事，2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。多年以来，父女三人数次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、上海电视台、福州卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年5月获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年3月8日应邀山东卫视临沂综合频道接受主持人兰兰专访。2016年成立成都市广谕张境原医院管理有限公司。2016年6月5日应邀上海电视台「非常惠生活」栏目接受专访。2016年7月20日应邀福州电视台「经济频道」栏目接受专访。2016年11月4日四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。2016年11月11日广谕张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家 」。2017年4月28日获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年3月8日张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网上线播出。2018年4月28日于北京会议中心，成都广谕境原科技有限公司及张境原教授获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖” 。

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