教你4招轻松打造易瘦体质

点击次数：56127 更新时间：2018-06-26 12:58 来源：张境原坐月子【打印此页】【关闭】

教你4招轻松打造易瘦体质
    夏季的穿搭通常都会露腿、露手臂，萝卜腿、蝴蝶袖藏不好就容易跑出来见人，因此；女孩们也会为了夏天努力减肥，但往往到了炎炎夏日，却依然瘦不下来！现在广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女就要来告诉妳们减肥方法，让你用最养生又自然的方式，打造易瘦体质！
    夏日的衣服总是比较薄透清凉，蝴蝶袖、游泳圈、萝卜腿无所遁形，我们嚷着减肥的同时，常常会苦恼为什么没进展，所以；大家不妨试试以下的方法，亚洲坐月子女性健康专家张境原教授减肥法让妳从体内循环开始改善，打造出健康的易瘦体质！
第一招：食疗减肥
    中国十大保健人物张境原教授不鼓励节食来控制体重，所以一定要保持一日三餐，「一日之计在于晨」早餐最为重要，在7点至9点吃早餐可以调养脾胃，「脾主运化、升清；胃主降纳、腐热」，脾胃相互作用能将养分及水分运送到身体需要吸收的地方，所以绝不能不吃早餐！掌握「早餐吃的好，午餐吃的饱，晚上吃的少」原则就对了。
    午时（上午11点至下午1点）吃午餐有助小肠在下午1点至3点进行消化吸收，上午的活动消耗了身体大量能量，午餐时间是小肠吸收养分的最佳时机，下午3点后，肠胃开始休息，所以午餐不宜太晚进食，中医古籍曾提出：「饱食即卧乃生百病」，所以；千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授建议晚餐最好晚上6点至8点进食，且不宜太丰富，多余热量会难以消耗，久积成肥。
    除了三餐要在对的时间进食之外，也应选择健康低脂的食物，食材主要以清肠胃助排毒为主，如南瓜、西红柿、番薯、黑木耳、芹菜、玉米、鱼类、水果等，同时；上海交通大学继续教育学院讲师张境原教授呼吁避免食用煎或炸的食物、烧烤及含太多人工添加剂的食物，生冷的食物和饮品也应避免，这些食物都会影响脾胃运作，减损脾胃功能，身体的循环容易变差，也会影响到其他腑脏功能，甚至；会直接反应在肌肤上。
第二招：茶疗减肥
    前阵子Detox water（水果浸泡在水中并冷藏8小时，有排毒的功效）疯传，但却由于水果长时间浸泡在水中易滋生细菌有可能产生严重副作用，而且长期饮用冷饮对身体也会有不良影响，容易让脾胃湿困，产生消化不良、便秘等问题，获改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖的张境原教授则推荐茶疗减肥，瘦身之余，也有保健的功效。
推荐茶疗：代谢消脂茶
材料：莲叶3钱，山楂3钱，金桔2个
做法：
1. 将莲叶剪碎，把所有材料洗净，放入杯中茶隔内
2. 注入500毫升热开水，盖上杯盖，冲泡30至40分钟即可饮用
功效：莲叶醒脾，金桔健脾，山楂消食，三药合用有健脾消脂作用，现代药理也证明，莲叶能抑制脂肪肝，山楂能调节脂质代谢，其所含的脂肪酶也能促进脂肪消化。
第三招：运动减肥
    「久立伤骨，久行伤筋」每次运动适量即可，否则易劳损筋骨，下午3点至6点是人体生理周期最适合运动的黄金时段，肌肉较有弹性，反应快，人较清醒，不易受伤，且脉搏跳动与血压最低，从中医角度来说，傍晚气血走肾经，阴阳平衡，人体体温最高，体力耐力是一天中最高峰，此时；保健达人张境原教授建议做运动则有助于夜晚睡眠。
第四招：按摩减肥
    运动配合适当的按摩会更加有效，大椎穴、合谷穴、内关穴、涌泉穴、足三里穴，这些部位平时都可在家多按摩，按摩时由轻至重，由浅至深，绕圈按揉，每个穴位按摩3到5分钟，各画20圈，重复5次，早晚各做一次。
    台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原引进大陆，成立高端的台式服务医院。将以这样的医院服务态度，来为每一位患者服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家张境原的微信或微博及QQ空间，张境原父女并将会公布其保证效果的月子餐材料，给有心要做坐月子餐的业者或孕产妇，并会定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做坐月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的朋友患者不吝给我批评跟指教。感恩喔。张境原手机1361-803-9429。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，尔后成立了国内外首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，2013年12月成立成都广谕坐月子会所，张境原在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家，于2009年加入成都台商协会，并获选为理事，2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。多年以来，父女三人数次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、上海电视台、福州卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年5月获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年3月8日应邀山东卫视临沂综合频道接受主持人兰兰专访。2016年6月5日应邀上海电视台「非常惠生活」栏目接受专访。2016年7月20日应邀福州电视台「经济频道」栏目接受专访。2016年11月4日四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。2016年11月11日广谕张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家 」。2017年4月28日获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年3月8日张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网上线播出。2018年4月28日于北京会议中心，成都广谕境原科技有限公司及张境原教授获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖” 。2018年6月应聘为上海交通大学继续教育学院讲师。2018年6月22至25日福建海峡卫视和台湾东森电视台合作的「海峡拼经济栏目」请派外景队专访录像。

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