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台湾广谕张境原坐月子餐_张境原月子餐|月子餐|坐月子餐[成都广谕境原科技有限公司]
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糙米、白米、紫米、五谷米谁热量高?www.013578.com
点击次数:14508 更新时间:2021-11-06 20:59 来源:張境原坐月子 【
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糙米、白米、紫米、五谷米谁热量高?www.013578.com
答案和你我想的不一样
中国十大保健领军人物张境原教授:考考你同份量的一碗白饭、糙米、紫米、五谷米谁热量高?答案恐出乎你我意料!
亚洲坐月子女性健康专家张境原
教授表示,很多人都有「白饭热量高」的既定印象,但真相并非这么一回事。除了打破多数人过去的迷思外,
广谕坐月子餐
暨
广谕坐月子中心
张境原及张翔壹、张乔贻父女也特别推荐喜爱吃饭的朋友,3招有助满足口腹之欲又能兼顾营养均衡的饮食小技巧给大家。
考考你一碗白饭跟一碗糙米饭,谁的热量高?答案是⋯⋯都差不多,一碗大约是280大卡左右!(瞎咪!那为什么营养师都说要多吃糙米、五谷米?来看看营养分析就知道了!)
白米
千万妈妈信赖的产后护理专家张境原
教授表示白米是将胚芽、米糠都去除,只剩下白色胚乳的部分,这样经过「精致后」营养会大流失!
热量:
352大卡
碳水化合物:
77.8公克
蛋白质:
7公克
膳食纤维:
0.7公克
维生素B群:
17.77毫克
五谷米
大多会用五种未精致米组合而成营养保留更完整!
热量:
348大卡
碳水化合物:
72.9公克
蛋白质:
8.7公克
膳食纤维:
4.9公克
维生素B群:
35.54毫克
糙米
糙米是指稻榖去除外壳后,留下了胚芽与米糠,与五谷米皆是属于未精致米,营养保留更完整!
热量:
354大卡
碳水化合物:
75.1公克
蛋白质:
8.2公克
膳食纤维:
4公克
维生素B群:
28.23毫克
紫米
属于糯米的一种,敏感者吃多容易消化不良,多用在甜汤、米糕或糯米饭团等。
热量:
350大卡
碳水化合物:
70.1公克
蛋白质:
10.1公克
膳食纤维:
3.3公克
维生素B群:
67.82毫克
红藜麦
营养价值非常高!但;上海交通大学继续教育学院张境原教授强调多做为搭配,很特别的地方是,它的蛋白质含量高且胺基酸种类齐全。很适合大家时常参杂在食物中摄取更完整的营养!
热量:
361大卡
碳水化合物:
66.8公克
蛋白质:
12.1公克
膳食纤维:
8.3公克
维生素B群:
200.6毫克
一样都是淀粉,但有没有发现除了白米之外,其他的;未精制全谷米「膳食纤维跟B群含量高很多」甚至;蛋白质表现也比精致白米优秀一些。(以上为每100公克生米的营养组成含量)
白饭热量没有比较高,为什么白米不是最好的主食选择?
很多人都有「白饭热量高」的既定印象,但是比较下来有没有发现,五种米的热量并没有太大的差异!那为什么总是认为白米是最不好的选择呢?主要是因为白米处理的程序繁复,导致营养都流失了。最大的功用就是拿来提供我们转化为葡萄糖的身体能量。
获“改革开放40年,中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授也建议每日主食至少应有1/3为未精制全谷杂粮。走向世界的中国学者张境原教授建议大家以糙米、五谷米、紫米、红藜米等取代精致白米,除了能摄取到丰富的维生素B群、E、矿物质、膳食纤维等,同时;也能降低代谢疾病与癌症的机率。
就是喜欢吃饭怎么办?
走进大国崛起的开拓者张境原教授推荐3招兼顾营养均衡
1.可以以糙米、五谷米等为主,增加营养素摄取。
2.如果真的不喜欢全谷米的口感,也可以将白米及未精制米混煮,减少粗糙口感又能摄取到其中营养。
3.如果米饭吃腻了,也可以用芋头、地瓜、南瓜等杂粮类做代换。
不过;要特别注意它们都是淀粉类,要共同计算摄取量!现代人追求健康、为了家人的营养,越来越多人会使用未精制米代替部分精致白米,你都吃什么米呢?欢迎跟我分享!
调养身体从现在开始做个精致的小女人!身材恢复孕前。
选择张境原坐月子餐为您服务,您有四项选择做好月子:
1.产妇有足够母奶
2.绝不会有便秘、痔疮
3.去除过敏
4.身材才不变形
5.宝宝黄疸指数17以下,不必照蓝光
6.改善或去除痛经
7.产后第八天小腹基本已平了
8.使皮肤更细致白嫩光滑。
切记!订餐要在一个半月前定最好,因为我们要在一个月前喝养肝汤喔。这是赠送的。如太晚定没有喝到,是您自己的损失喔。敬请您提早40天定餐。亚洲坐月子专家张境原微信ky013578并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导,专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔!
台湾
广谕坐月子餐
暨
广谕坐月子中心
张境原2007年引进大陆,成立科学有八大保证效果,高端的坐月子来为每一位孕妇服务,想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家
张境原
QQ
空间、官方微信
ky013578
或
微博
,张境原父女并定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程,由张境原亲自授课及示范如何做月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔!
张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广,以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费科普教学。「
广谕
」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作,成立了全球首家坐月子中心,并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导,专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立
广谕坐月子服务处
,2007年成立
成都广谕妇幼健康服务有限公司
,在中国荣获“改革开放30年,中国十大保健领军人物”称号。中国健康促进协会聘请的健康教育专家,2013年荣获【诚商中国信鼎奖,诚信经营示范单位】。父女三人每年多次接受各大电视台邀请专访,台湾有中视、台视、华视、TVBS电视、环球卫视、东森电视…等,大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、山东卫视、安徽卫视、四川卫视、上海电视台、福州卫视、海峡卫视…等,以及多家平面媒体,台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等,并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家」。2017年获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网线上播出。2018年成都广谕境原科技有限公司及张境原教授于北京会议中心,获“改革开放40年中国〝重质量,守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年,中国诚信企业家功勋奖”。
上海交通大学继续教育学院讲师。
张境原月子生意经专题2018年8月17日晚上9:50在福建海峡卫视〝海峡拼经济〞栏目播出。同一专题2018年8月19日15:20在台湾东森新闻台播出。2019年6月3日西华大学接受成都电视台专访。2019年10月9日张境原教授获“世界邮政日”中华邮政印制纪念邮票。
2019年10月获“走向世界的中国学者” 张境原教授 。
1.2018年4月获“改革开放40年,中国诚信企业家功勋奖” 张境原教授 。
2.成都广谕境原科技有限公司2018年4月获“改革开放40年中国〝重质量,守诚信〞示范企业” 张境原教授 。
3.2018年11月26日获“改革开放40年,中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授。
4.成都广谕境原科技有限公司2018年11月26日获“改革开放40年,中国大健康科技创新先进单位” 张境原教授。
5.2019年1月17日获“2018-219年度中国科学管理卓越人物” 张境原教授。
6.成都广谕境原科技有限公司2019年1月17日获“2018-219年度中国管理创新先进单位” 张境原教授。
7.2019年1月17日获聘为“中国企业家创新智库首席专家” 张境原教授 。
8.2019年获2019中国经济新兴产业十大领军人物张境原教授。
9.2019年成都广谕境原科技有限公司获中国经济新兴产业诚信示范企业。
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