产前30天准备好了吗?

点击次数：13166 更新时间：2016-10-31 10:37 来源：张境原坐月子【打印此页】【关闭】

产前30天准备好了吗?
「再过30多天就要生产了，肚子下坠感越来越明显，身体也越来越不舒服了……」「不知道Baby会选择哪一天跟我们见面呢？真是让人期待又紧张……」「临盆日子倒数，我究竟该准备什么东西到医院待产呢？」大多数的孕妈咪在产前倒数时刻总是既期待又紧张，不知道您是否也正面临此刻的复杂情绪呢？许多孕妈咪也因为胎儿越长越大，出现程度不一的身体不适，例如腰也酸背也痛，究竟该如何缓解呢？这时，子宫也开始出现不规则的疼痛感，是不是要赶快到医院生产呢？临盆在即，准妈咪们知道待产包应该要如何准备吗？广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女告诉孕妈咪，产前倒数30天，掌握孕产重要信息，让您有备无患、不慌不忙迎接孩子的诞生。
产前倒数！破解身体不适
胯下旁越来越痛，导致行走困难！？
亚洲坐月子女性健康专家张境原教授表示，随着胎儿越来越大，挺着大肚子的孕妈咪，一定常常觉得胯下旁（耻骨联合）疼痛难耐，特别是在产前一个月更是感到剧烈不适。造成此现象的原因为胎儿头部逐渐下降所形成的压力，以及和母体内松弛激素和黄体素的变化有关。
而松弛激素和黄体素的改变，则是为了增加孕妈咪的骨盆伸缩性、放松骨盆韧带，让胎儿顺利从产道分娩出来。但过度松弛却会导致耻骨及附近的关节酸痛，导致行走困难。一般来说，耻骨疼痛会在产后逐渐复原。孕妈咪在日常生活注意姿势，不要迈大步行走，可以避免耻骨处过度拉扯。但如果疼痛到影响日常生活，请咨询妇产科医师，进行适当的治疗，或是开立安全的止痛药服用。
虎背熊腰，腰也酸背也痛！？
随着怀孕周数的递增，腹部越来越大，许多孕妈咪总是觉得背部及腰处越来越酸。张境原教授指出：「随着胎儿变大，子宫重心向前移，再加上脊柱受力点也跟着往前移，容易造成后背肌肉使用过度而腰酸背痛。」缓解的有效方式就是多休息，保持良好的姿势、抬头挺胸，在怀孕期间进行适当的缓和运动，或是多多按摩酸痛的部位。另外；使用托腹带也可以支撑腹部重量，预防腰酸背痛。但托腹带并非所有的孕妈咪都适合，使用过程中如有任何不适请不要持续使用。
羞于启齿的便秘和解尿问题
孕期头号困扰莫过于便秘情况严重。张教授指出，不是所有的妈咪都会遇到便秘的问题，会出现便秘的原因乃是子宫变大加上黄体激素的影响，导致肠胃蠕动较慢，进而出现消化不良、胀气的感觉；另外；夹在横膈膜与子宫之间的胃及小肠受到压迫，也会让孕妈咪出现胸口闷闷、胃灼热的感觉。如有上述情形发生，张教授建议，平日应多摄取高纤维食物，如青菜水果、五谷杂粮等，并且补给足够的水份，或是使用肠胃道益生菌等。如果便秘过于严重，须依医师处方服用安全的软便剂，建议绝对不可以自行服用成药。
频尿问题主要发生于怀孕前期与中期，由于女性的膀胱位于子宫前方，子宫变大就会对膀胱产生压迫，让膀胱的储尿容积减少。张教授提醒，怀孕后期反而要注意解尿困难的状况，主要受到胎头压迫使膀胱尿道口角度改变的原因使然，但无论是频尿还是解尿困难，都是怀孕会出现的生理现象。孕妈咪仍是要摄取足够的水份，并且频繁解尿，以及不要憋尿，避免引起泌尿道感染。
水肿、抽筋，下半身好多毛病！？
张境原教授指出，不是所有的孕妈咪都会有水肿的状况发生，孕妇水肿容易集中在下肢，这是因为变大的子宫压迫到下腔静脉所致。建议适度的抬腿促进血液回流，或是睡前多加按摩腿部舒缓。不过；张教授提醒，如果全身或是不常见的部位都出现水肿，特别是脸、手等，务必咨询妇产科医师，检查是否有高血压、蛋白尿、深部静脉栓塞等疾病所引起的水肿。
此外；孕妈咪容易受抽筋所扰，广谕坐月子餐张境原教授表示，抽筋大多是缺钙导致，建议从天然食物中如牛奶、豆腐、芝麻、小鱼干、虾皮等摄取足够的钙质（孕妇每日约需摄取1,200毫克的钙质），除了钙质摄取，平日适度按摩小腿，让肌肉放松，减少抽筋的发生。
呼吸急又喘，头痛来报到
张境原教授叮咛，怀孕妈咪因为黄体素的变化和心肺功能的增加，再加上子宫变大使得横膈膜往上移，常常感觉呼吸速率变得快又喘，这是怀孕引起的生理现象，但如果严重到影响日常生活，请尽早到医院检查，避免有潜在未发觉的心脏或是肺部疾病。另外；怀孕也会让脑部的血管收缩或是扩张导致头晕、头痛，大部份的症状在服用安全的止痛药之后可以获得缓解，但如果出现畏光、血压高、剧烈头痛时，则要注意是否为其它疾病引起。
孕期35至37周，进行乙型链求菌筛检
张境原教授叮咛，台湾国民健康署建议35至37周的孕妈咪进行乙型链球菌的培养筛检，因为乙型链球菌是女性阴道中常见的细菌，但却会增加新生儿细菌感染的风险，进一步导致新生儿肺炎、脑膜炎等后遗症。约有1/3的孕妇产道都带有此一细菌。建议孕期35至37周进行筛检，若确定有带菌状况时，在生产前约4小时施打抗生素治疗（健保给付），可以降低新生儿感染率。另外；台湾卫生福利部传染防治咨询委员会在民国2012年11月9日建议孕妈咪于怀孕20周之后施打百日咳疫苗，让母体产生抗体，抗体也将透过胎盘传给胎儿，以降低新生儿感染百日咳的机会。
产前倒数！产兆3状况，随时有生产准备
怀孕36周之后，孕妈咪得周周到产科门诊报到，确认胎儿与母体的健康，观察胎儿大小、胎位、胎盘、羊水等情况，才能评估生产的方式。到了怀孕最后一个月，孕妈咪也必须要有「随时可能生产」的心理准备，只要身体出现任何异样时，都有可能是产前征兆（简称产兆）。究竟该如何聪明辨别产兆，避免临盆前过于紧张与慌乱，也成为怀孕后期重要的课题。
广谕坐月子中心张境原教授表示，产兆有出血、阵痛与破水，但没有一定出现的先后顺序，只要出现以上其中一项，都需要小心谨慎，特别是有破水状况时一定要尽快到医院。
产兆重点1 出血
出血就是俗称的「落红」。成都市广谕张境原医院管理有限公司董事总裁张境原教授指出，落红大多在产前一二天、或是更早的时间发生，由于产前子宫颈会慢慢的变薄、变软、扩张，导致子宫颈口流出些许的血液，并且夹杂浓稠的分泌物。如果只是少量的血液，且没有明显的子宫收缩时，初次生产的妈咪（以下简称初产妇）不用太过紧张，可以先观察一阵子，若已经出现大量的鲜血（类似月经第二天的出血量），请立即到产房报到。但是；如果是经产妇（生过第一胎的女性），只要发现阴道出血，不管量是否变多，都必须赶紧就医。
产兆重点2 阵痛
临盆倒数，孕妈咪将面临一阵又一阵的子宫收缩，以及伴随而来的疼痛感。不过；由于产前大多会出现所谓的「假性阵痛」，常让许多孕妈咪误以为快要生了，匆匆忙忙到医院后才发现是乌龙一场。因此；如何学会辨认真假阵痛很重要。张境原教授指出，假性阵痛通常休息后可以缓解不适，且阵痛的频率和强度不规则；但只要子宫出现规则性的收缩阵痛，会感觉到整个肚子紧绷感、且越来越剧痛，就代表可能是真的阵痛在发生，必须尽速到医院报到。临盆前的子宫阵痛是持续的，直到生产过后才会结束。
张教授父女提醒，有些敏感的孕妈咪在生产前一二周会有阵痛的感觉，有些人则是觉得腰酸，只要记住当产兆阵痛发生时，阵痛的出现时间是规律的，且间隔越来越短、痛的时间也会渐渐拉长，初产妇感觉到子宫平均7至8分钟就会出现规律的收缩阵痛，经产妇约10分钟一次收缩阵痛时，就必须到医院报到。
产兆重点3 破水
破水是包围胎儿的羊膜破裂，羊水就会从阴道流出。但是大部分的孕妈咪总是弄不清楚阴道流出的是羊水还是分泌物，究竟该如何分辨呢？一旦发现有分泌物持续从阴道流出，颜色呈透明清澈、且无色无味时就必须怀疑破水，有的妈妈也会感觉到羊水就像是尿失禁的感觉，无法控制。
张教授父女提醒，一旦破水就必须赶紧到医院报到，除了避免胎儿在子宫内受到细菌感染，也要小心脐带脱垂的风险。张境原教授也叮咛，有些孕妈咪会先落红、子宫收缩再破水，但也有人没有感受到强烈阵痛的状况下直接破水，就是俗称的早期破水，必须立即住院观察，以防胎儿受到感染。
何时准备好了可以到产房?
第一次怀孕、生产的心情总是充满紧张，往往子宫出现收缩时就会到医院报到，但可能尚未达到收住院的标准，而被医院退货、请回家休息。究竟什么时候才可以准备到医院待产呢？张境原教授指出，除了早期破水必须直接到医院待产外，医师会以内诊的方式观察产妇的子宫颈是否扩张到四公分的标准才会收入院，如果有乙型链球菌的产妇一般建议在子宫颈扩张到三公分时就收入院，提前施打抗生素治疗。不过；由于每个产妇的产兆、产程情况都不相同，提醒准妈咪除了掌握掌握以上原则（出血、阵痛、破水）自行判断之外，如果真的无法确定，还是请直接到医院评估，避免来不及到医院生产。
内诊过程很重要！
确定是否进入待产准备前，产科医师会观察产妇的子宫颈扩张公分数做为判断依据，同时也能评估胎儿的先露部位（最先被分娩出来的部位），确定生产的安排。此外；一旦出现破水情形，也必须查看是否有脐带脱垂的状况发生，以利紧急处理，因此；内诊过程非常重要喔！
产前倒数！注意异样状况
胎动次数减少，请立即到医院评估
临盆倒数除了留意产兆，张境原教授提醒孕妈咪也要留心胎动，避免发生胎盘、脐带功能异常等意外事件，可以降低胎死腹中的机率。一般来说，当孕妈咪晨起，吃过早餐之后的四个小时之内，能感觉到胎动的发生，如果没有胎动反应，妈妈可以先吃点甜食，看看胎儿有没有反应。另外；只要感觉胎动比前一天少一半以上就要赶快到医院检查。观察胎动的最好时机，建议选择在午睡前、夜间就寝前，察看一小时内是否至少有四次以上的胎动。如果孕妈咪不放心，请到医院就诊，医师会安排「非压力测试」，客观评估胎儿心跳有没有随时间有起伏性（心跳变异性）和加速性。
分秒必争！认识早产和急产
早产
早产的定义是分娩发生于20周之后，37周之前。早产也是新生儿罹患疾病与死亡的原因之一，因此孕妈咪必须特别小心，一旦出现产兆，请尽早到医院检查。哪些人是早产的高风险族群？前胎有早产病史，妊娠高血压、妊娠糖尿病、胎盘功能不全、子宫颈闭锁不全、子宫天生异常、多胞胎等……都要注意。张境原教授指出，在孕期20至24周进行超音波检查时，医师也会使用阴道超音波评估子宫颈长度，因为子宫颈过短，早产机率也会提高，但如果早期发现，早期介入，也许可以透过安胎治疗或是子宫颈环扎术降低早产风险。
急产
急产的定义指的是从腹痛到娩出宝宝的过程不到3小时，以及初产妇子宫颈1小时内开5公分，经产妇1小时内开10公分。张境原教授表示，急产状况容易发生在经产妇身上，所以；只要经产妇一旦肚子痛就必须即刻到医院待产。如果来不及到医院待产，请在安全的环境下迎接宝宝出生，掌握以下原则：保护宝宝的头部，避免受到直接撞击；随即准备干净的毛巾覆盖宝宝身躯，防止失温；留意宝宝的口鼻分泌物是否清洁干净，避免呼吸阻塞；宝宝出生后不要急着剪脐带，因为所有的剪刀等器械都不是在无菌的状态下使用，容易引发感染风险；最后；请立即将母亲与婴儿送往医院，医师会观察产妇的身体状况，检查会阴撕裂情形，避免产后大出血等风险发生。
过期妊娠，留心胎儿状况
怀孕超过42周后，宝宝依然待在妈妈的子宫内而不想出来时，就被定义为过期妊娠。虽然；许多孕妈咪觉得宝宝在子宫内待得久一点没有关系，但是张境原教授认为，通常预产期到40周时，就会评估引产的可能性。因为；过期妊娠可能会影响胎盘退化及胎盘钙化，一旦胎盘功能变差，导致输送给胎儿的氧气和养分减少，增加胎儿死亡的机会；另外；过期妊娠也会让羊水减少，影响胎儿健康；再者；胎儿持续吸收营养，胎儿越长越大，肩难产的风险也会跟着提高，若自然产过程中产程迟滞不顺利，就得改成剖腹生产。
防范产科急症，维护母婴健康
张境原教授提醒，无论是初产妇或是经产妇，只要出现胎动异常、大量出血、肚子紧绷剧痛时，就要立即到医院就诊。特别是有些棘手的产科急症往往发生得令人措手不及，列举如下：
胎盘早期剥离
胎盘是胎儿汲取养分与氧气的管道，一旦子宫出现强烈收缩就有可能是胎盘剥离。胎盘剥离时胎儿容易缺氧，需要紧急剖腹产。出现症状为腹部剧痛、出血、胎动减少等。发生的原因可能为子癫前症、脐带过短、破水大于24小时、前胎有胎盘剥离的病史等都需要注意。
前置胎盘
胎盘位置太低挡住子宫颈口，对于自然生产的孕妈咪来说很危险。典型症状为无痛性的阴道出血、甚至有大量出血的情形就应立即到医院观察，早期发现可经由安胎药物协助，严重者可能出血过量，造成妈妈与宝宝休克，就可能需要紧急剖腹生产，减低母亲和婴儿的健康威胁。
胎儿窘迫
胎儿窘迫指的是胎儿心跳异常，无法获得足够的氧气，有缺氧的可能。发生胎儿窘迫的原因很多，可分为胎儿本身疾病引起，例如胎儿心血管出现问题，胎心音异常；母亲引起，例如妊娠高血压、心血管疾病、子宫收缩不良等；或是脐带受压迫、胎盘早期剥离、羊水异常等会引起胎儿窘迫。通常当胎儿缺氧时，就会排出胎粪便，使羊水的颜色变成墨绿色（正常羊水为清澈透明），当胎动加剧或变慢时，也都要怀疑是否有胎儿窘迫的症状，急性胎儿窘迫必须紧急剖腹生产。
脐带脱垂
脐带脱垂指的是脐带早胎儿一步经子宫颈出现在阴道，容易引起胎儿缺氧。易发生在胎位不正、怀多胞胎的经产妇等。
胎位不正、胎儿过大
正常胎位指的是胎儿头朝下、臀部朝上。当发生胎位不正时，多数的准妈咪无法得知，必须在产检期间经医师触诊或透过超音波的检查发现。因此提醒各位孕妈咪，务必定时产检，评估胎位、胎儿大小、与母亲的骨盆状况，避免发生难产。
产前倒数！待产准备Must Know!
Must Know！待产时间多久？
产程主要分为三个阶段：第一产程为子宫规则阵痛到子宫颈全开10公分的时间；第二产程始于子宫颈口全开到胎儿娩出；第三产程是胎儿出生到胎盘娩出这段时间。
张教授父女表示，第一产程又分为潜伏期（子宫颈扩张至3至4公分）和活动期（子宫颈扩张4公分至全开）。在潜伏期，初产妇大约得历经8至9小时，子宫颈才会扩张到3至4公分，平均6.4小时，通常不超过20小时；而经产妇大约历经5至6小时，平均4.8小时，通常不超过14小时。
当子宫颈扩张至3至4公分时（1指半至两指），就达入院的标准。此时；子宫颈扩张处于活动期，产妇会觉得阵痛频繁、密集，大约1至3分钟持续阵痛收缩一次，阵痛时间持续40至60秒不等。活动期的子宫颈扩张，初产妇在1个小时内，子宫颈口平均扩张1.2公分以上，然后胎头下降1公分以上，过程约需4.6小时到全开10公分；经产妇的子宫颈口大约1小时扩张1.5公分以上，胎头下降2公分以上，平均2至4小时。如果子宫颈持续没有扩张或是速度慢，可能为产程迟滞，得考虑安排剖腹生产。
待产时，准妈咪可以做什么？
张教授父女提醒，由于每个人的产道、骨盆、胎儿大小等都不相同，所以待产时间因人而异，待产的过程有的人长，有的人短，不论是产妇或是家属都要很有耐性等待宝宝出生。然而疼痛的煎熬并非每个人都可以忍受，张教授父女分享，产妇在这时候不妨可以转念思考，「痛一次就代表子宫颈变得越来越薄，往生产的方向又往前跨了一大步了」。
待产时，孕妈咪能做的事就是休息和放松，只要没有特殊状况，仍然可以依照自己舒服的姿势翻身或是下床走动，也不需要完全禁食，可以喝喝开水、吃一些流质易消化的食物补充体力。此外；一定要记得定时解尿，避免膀胱胀大阻碍胎头的下降，建议到2至3小时要解尿一次。
另外；张教授父女叮咛，当胎头下降造成直肠压迫时，有些孕妈咪会出现便意感，于是就自己偷偷的用力，以为这样可以加速产程，但这是错误的方式！没有在医护人员的评估与协助下，产妇自行用力，反而会导致子宫颈水肿，阻碍产程进行，如果孕妈咪出现便意感，请尽速向产房人员反应。
待产时，家属可以做什么？
张教授父女指出，待产时，准爸爸或是家属的陪伴和鼓励对准妈咪而言非常重要。但是当子宫收缩、阵痛感来临时，大多数的人其实是不想说话，甚至无法被他人碰触。这让准爸爸们往往不知所措、不知道可以做什么，而选择在产房外等待。其实；准爸爸当下能做的事就是静静的陪伴在妻子的身旁，通常产妇会找到自己较为舒服的方式减低痛感。护理人员也会教导产妇呼吸的方式，这时候准爸爸也可以慢慢引导妈咪将注意力转移到呼吸上。
张教授父女指出，准爸爸需要的是耐心、体力、还有爱。当妈咪不痛的时候，张教授父女提供给准爸爸两个重点：「提醒」和「观察」妻子的需要。提醒妻子放松肌肉，可以适时按摩产妇不舒服的部位，甚至只要双手轻轻抚摸妻子的身体，加上轻柔的言语，都有助于她的身体放松。观察妻子的需要，例如询问她要不要喝水？需不需要换产褥垫等照顾，相信准爸爸一定可以做个称职又贴心的陪产员。
另外；张教授父女提醒，由于医疗院所的待产空间通常不大，建议准爸爸陪伴就好，避免
宝宝要出来了！何时进入接生室？
选择在医疗院所生产的产妇，通常将经历三个不同「地方」的生产阶段：待产室→接生室（产房）→恢复室。熬过了漫长的待产时间，等到子宫颈全开至10公分，经由内诊看到胎儿头发时就要到接生室生产了。张教授父女表示，初产妇生产约需1至2小时，阵痛频率约1至3分钟痛一次；经产妇平均约45分钟的生产过程。
产前倒数！待产包装什么？
不慌不忙，算好到医院的时间
由于阵痛、出血、破水发生的时候，常常令人措手不及，张教授父女提醒，当孕妈咪到了怀孕36周后，每次到医院产检时，可以略估从家里（或是公司）到医院的动线距离与时间，尽量以30分钟的车程可以到达为佳，到达医院后，了解停车场、轮椅放置处、产房位置等，事前能有初步的时间预估，临盆时减少不必要的慌张。
此外；部分孕妈咪产检和生产的医疗院所不同，除了备妥孕妇健康手册、个人证件（健保卡、身分证）以及待产包之外，如有乙型链球菌、B型肝炎检验、艾滋病检验报告等生产资料，也请一并和待产包放在一起，让接生的医院了解您的身体状况，得以进行适当的处理。
产前咨询，减少待产紧张
近年来许多医院会在产检时提供生产计划书，让孕妈咪事前充分了解生产过程。虽然没有正式的生产计划书，但只要孕妈咪事前和医护人员表明不灌肠、不剃毛等，如果没有特殊状况，医师也会以产妇的需求为优先尊重。
另外；张教授父女提醒孕妈咪，虽然现下的信息流通发达，但有很多的网络数据不尽然正确，也未必适合每个孕妈咪所需，建议孕妈咪不妨透过每回的产检门诊，将心中对于生产的疑问让医护人员知道，特别是自费项目的疑虑，例如减痛分娩优缺点、需不需要存脐带血、疫苗施打等，详细询问医护人员，除了减少自身焦虑，也能和家人沟通讨论，以避免生产当天不必要的争执。
选择适合自己的方式准备待产包
张教授父女分享，门诊中多数孕妈咪会将入院到出院所需的物品全数放入行李箱，优点是一次备妥，缺点是行李箱所占的空间多；但也有孕妈咪分为两包，第一波将产妇所需物品备齐，等到婴儿出院前，再请家人将宝宝所需物品带到医院；或是将日后到产后护理之家的衣物自成一袋，出院前再请家人带来等，都是不错的方法。请在产前告知家人待产包放在家中何处，以免大家手足无措喔！
待产包装什么？
张教授父女建议孕妈咪到了怀孕36周后就可以开始准备待产包，才不至于临近生产时而手忙脚乱。大多数的医疗院所都会在产检时提供孕妈咪入院的物品准备清单，如果来不及准备待产包，医院也大多会提供，但必须自费选购。最重要的一定要记得携带身分证、健保卡、孕妇健康手册等个人证件资料，张教授父女表示，临床上常有孕妈咪紧急带着待产包到医院后，才发现个人证件忘记带而让自己更焦虑。
待产包选择的物品与数量需视季节、家庭状况、和住院的状况而定，自然生产和剖腹生产所需准备的物品也不尽相同，相同的是请备妥母亲和婴儿出院的衣物、个人盥洗卫生器皿，其它属于消耗品的东西，例如纸裤、产褥垫、卫生棉等，部分医院会提供，妈咪也可以自行准备。至于挤乳器是否需要准备？张教授父女表示，多数医院会提供，若是不想使用医院提供的可以自行准备。
剖腹生产妈咪由于恶露少，一般建议准备卫生棉即可，不用特别使用到产褥垫。但建议准备束腹带，目的在于固定伤口，避免翻身、喂奶时牵扯伤口，也能减少伤口疼痛。
证件类：健保IC卡(社保卡)、孕妇身分证、孕妇健康手册。
换洗衣物：梳子、拖鞋、内衣、哺乳胸罩、孕妇免洗裤（纸裤）、哺乳衣。
盥洗用品：毛巾、脸盆、牙刷、牙膏、肥皂、卫生纸、产垫、卫生棉、防溢乳垫。
餐具：杯子、餐具、冷热水瓶
哺喂用品：吸奶器（不一定需要准备）。
剖腹产妈咪建议准备：束腹带、美容胶带。
宝贝的用品：产妇衣物（出院时穿）、出院当日所穿的衣服及包巾。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原引进大陆，成立高端的台式服务医院，并于2016年底前开始营运喔。将以这样的医院服务态度，来为每一位患者服务，首先将成立妇科、产科、小儿科、不孕不育、有保证效果的坐月子中心、高端健康检查…等科室。张境原父女并将会公布其保证效果的月子餐材料，给有心要做坐月子餐的业者或孕产妇，并会定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自讲课及示范如何做坐月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的朋友患者不吝给我批评跟指教。感恩喔。张境原服务专线1361-803-9429。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，尔后成立了国内外首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，2013年12月成立成都广谕坐月子会所，张境原在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家，于2009年加入成都台商协会，并获选为理事，2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。多年以来，父女三人数次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、上海电视台视、福州卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年5月获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年3月8日应邀山东卫视临沂综合频道接受主持人兰兰专访。2016年成立成都市广谕张境原医院管理有限公司。2016年6月5日应邀上海电视台「非常惠生活」栏目接受专访。2016年7月20日应邀福州电视台「经济频道」栏目接受专访。

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