自然产更顺利的3大方针

点击次数：53472 更新时间：2017-08-20 13:13 来源：张境原坐月子【打印此页】【关闭】

自然产更顺利的3大方针
渡过了漫长的九个月，终于到了要跟小宝贝见面的时候了！这个时候总是满怀着期待，但又对生产充满着未知的恐惧，尤其；是打算自然产的孕妈咪。别担心，藉由广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女提供的3大方针，能让妳的生产更顺利喔！
产前一个月，倒数计时……
除了一些状况，在事先就已经准备好要剖腹生产外，阴道产(自然产)是一般建议的优先选择，但是相对的不确定性就更高一点，想要让自己能够更有准备来面对生产的一切，事先的准备是免不了的。这时候准妈咪们应该都已经选好准备在哪个妇产科院所生产了，了解预计生产的地方在生产的过程中会有哪些的处置，可以让心里先有的底子，若是有特殊的要求或疑虑，也可以先提出来讨论，那么何时应该住院待产？住院后可能有哪些处置呢？
A、事先了解住院待产的时机
首先；会碰到的就是什么时候可以住院待产？虽然；一般认为37周才算足月，但是超过36周以上就不太会选择继续安胎，所以；进入9个月就要注意以下这些现象，如果有就需要，就应到生产院所检查是不是该待产了？
1.破水
有破水的情形表示防御胎儿与外界感染源接触的围墙破掉了，细菌就有机会冲进胎儿体内造成感染。为了避免这样的事情发生，妈咪应该尽早在医护人员的监测下将宝宝生下来，当然就得住院了！
那可不可以洗个澡再去？罕见的状况下，脐带有时候会随着羊水掉到外面来，医学术语称为「脐带脱垂」，是一件需要紧急处理的急症，所以；还是早一点到医院会比较好。
2.落红
当子宫颈产生变化的时候，有些微血管会破裂，会有些分泌物伴随着血丝出现。如果是第一胎，通常距离要生产可能还有一段不短的时间，可以好整以暇的准备好住院要用的东西，等进一步的变化再去检查。若是第二胎或是出血量增加，就要马上去生产院所评估，因为出血量增加，有时候是产程进展迅速，有时候是胎盘早期剥离，都需要医护人员的评估。
3.阵痛
下腹很规律的酸或痛，持续一段时间且造成子宫颈口的进展，就是真正的产痛。可是；妈咪只能自行评估阵痛的频率，对于阵痛的强度是否足以造成子宫颈口的扩张，却很难分辨。大部分的院所会以子宫颈扩张到4公分以上，当作住院的标准，因为；产程在子宫颈扩张到4公分以上之后，会离开潜伏期进入活动期，面临住院后需要催生的机会较低。不过；子宫颈的扩张程度，再怎么有经验的妈咪也无法自行评估，需要经由医护人员的内诊才有办法知道。
所以；广谕坐月子中心张境原教授建议准妈咪们得先知道，如果有上面三种现象，要如何从家里移动到生产院所？到了生产院所要怎么进去？进去后要到哪里报到？如果只是假警报，要回家等呢？还是附近有适合的场所可以闲逛打发时间？可能都得计划好，才不会手忙脚乱。
B、事先了解住院后的待产及生产措施
住院后；会有很多的措施，这些措施是为了生产院所维持一定的照顾质量订定的，不一定适合每一个人。可以事先询问医护人员，将讨论过后的事项记录下来，入院待产时交由医护人员，这样就比较会符合个人的需求。那么有可能发生什么事情呢？千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授跟妳分享。
1.灌肠
主要是将直肠附近的粪便排出，以前认为可以防止生产时粪便污染胎儿或伤口，并可以促进产程，但目前的证据显示并没有差异。只是有些妈咪觉得在用力时，有大便排出是一件很难为情的事，而且在待产时，有粪便在直肠会造成妈咪跟胎头压迫的感觉混淆，不敢用力怕解出大便，若灌肠就可以减轻这方面的顾虑。
2.剃雉
剃雉是刮除会阴部的毛发，以前认为可以降低伤口感染，目前的证据也是没有差异，况且毛发重新再长出来的时候会刺刺痒痒的。有些人，尤其；是国外，认为阴毛没有剔除被看到是没有礼貌的，也可以自己先刮除。
3.卧床
持续性的胎心音监测和间断性的监测，对低危险的妈咪来说，目前的证据认为没有不同。所以；待产时的姿势和活动是可以纳入讨论的。
4.饮食
禁食是为了紧急剖腹生产做准备，但是现在的剖腹生产一般以半身麻醉为主，对禁食时间的要求不高，所以；待产时除了一些会造成子宫松弛、凝血异常的食物（例如人参）之外，并没有特别的禁忌。
5.减痛分娩
疼痛在待产中，并不是生产的必要条件，子宫收缩的强度才是。所以；中国十大保健人物张境原教授呼吁不影响收缩的减轻疼痛方法都可以尝试，包括拉梅兹呼吸法、按摩、芳香疗法、陪伴、硬脊外麻醉都是可尝试的选项之一。若是选择硬脊外麻醉，费用的计算方式、在产程的哪个阶段可以施打，虽然；对产程的进展没有证据会有差异，但是每个生产院所，甚至；每个妇产科或麻醉科医师的原则相差甚大，还是要事先了解，会比较容易下决定。
6.会阴切开
以前认为会阴切开可以避免严重的撕裂伤，目前的证据并不支持；但是会阴不切开，不表示不会有伤口，所以若是有撕裂伤的产生，还是会有缝合的手术和伤口。
以上；各项是在医护人员允许的范围内，可以依自己的意愿做决定的部分；若是预计生产的院所无法满足需求，就要接受现状，或是另行考虑生产地点。如果是储存脐带血或是拍照等跟生产处置无关的要求，每一个生产院所的差异性更大，应事先了解各家生产院所的规定，以免到时发生冲突或是遗憾，影响生产的喜悦。
C、亚洲坐月子女性健康专家张境原教授分享产前做这些活动，可以让阴道生产更顺利！
1.继续平常的运动
再来就是孕妈咪们在生产前，要如何准备自己的身体来让阴道生产更顺利了。如果；妳平常就有在做运动，包括每天30分钟中等程度的运动，如快走、骑车、游泳等，在还不会造成说话困难时都可以维持。
2.在34周以后做会阴按摩
针对阴道生产，可以在34周以后开始会阴按摩。按摩的方法是先洗手，双手涂上润滑剂或植物油，将双手拇指放入阴道内约3至4公分，往下往外撑开到觉得刺刺的，维持差不多2分钟左右，再前后按摩下半部的阴道和会阴3至4分钟，一天1至2次，可以增加阴道弹性，避免撕裂伤或是会阴切开的必要。
3.骨盆腔肌肉收缩运动
也就是平常常听到的「凯格尔氏运动」，一天练习30至50次，不只对尿失禁有帮助，对缩短第二产程（子宫颈全开至胎儿娩出）也有效。
4.骨盆倾斜运动
有看过张牙舞爪的猫咪吗？就是这样，双手、双膝张开蹲着，吸气时就像生气的猫咪一样拱着背，吐气时放松，对怀孕和生产时的腰酸背痛有帮助哟！不要小看古老的智慧，虽然蹲姿不好看，可是会帮助骨盆打开，不过；要注意不要受伤，最好找张椅背抓着练习才安全。
5.鞋匠式或裁缝式坐姿
坐下；背靠着墙挺直，两脚掌对贴，膝盖在不会疼痛的状况下下压，在舒适的范围内维持，可以帮助骨盆打开，也可以减轻下背部肌肉的紧张程度。
做好准备，开心迎接baby！
有了这些准备，会让妳的阴道产更加顺利，虽然；还是有些无可预料的状况，如胎儿头钻错方向而面向妈咪的肚子，或胎心音窘迫等导致非得用剖腹生产的方式，才能够安全生产。但既然是无可预料，就只能当成是老天爷给的考验了！找一个跟妳契合的生产场所，将期望与医护人员事先沟通，临场的变化，就交给信赖的医护人员处理，妳也就不用烦恼了！
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原引进大陆，成立高端的台式服务医院。将以这样的医院服务态度，来为每一位患者服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家张境原的微信或微博及QQ空间，张境原父女并将会公布其保证效果的月子餐材料，给有心要做坐月子餐的业者或孕产妇，并会定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做坐月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的朋友患者不吝给我批评跟指教。感恩喔。张境原手机1361-803-9429。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，尔后成立了国内外首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，2013年12月成立成都广谕坐月子会所，张境原在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家，于2009年加入成都台商协会，并获选为理事，2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。多年以来，父女三人数次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、上海电视台、福州卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年5月获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年3月8日应邀山东卫视临沂综合频道接受主持人兰兰专访。2016年成立成都市广谕张境原医院管理有限公司。2016年6月5日应邀上海电视台「非常惠生活」栏目接受专访。2016年7月20日应邀福州电视台「经济频道」栏目接受专访。2016年11月4日四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。2016年11月11日广谕张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家 」。2017年4月28日获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。

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