孕期体质张教授来解密

点击次数：61167 更新时间：2018-06-19 15:41 来源：张境原坐月子【打印此页】【关闭】

孕期体质张教授来解密
    怀孕期间容易手脚发热，不一定是偏热性体质，孕妈咪要判断自己属于哪种体质，最好由中医师辨别诊断，不可凭直觉，认为身体燥热，尽吃些生冷食物，有些非典型的体质表现，容易误判而选择不当的食物，反而让问题更严重。
孕妇最常见的五种体质
    中医认为不同体质会有不一样的病征体现，那么；体质到底可分成几种类型？千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授表示，中医将体质分九种类型，包括：平和质、气虚、阳虚、阴虚、痰湿、湿热、血瘀、气郁以及特禀体质等。孕妇比较常见的体质包括：
※阴虚型
口干便秘，少辛辣，多吃滋润食物
    是一般人较常见的体质，孕妇也是，主要因体液较缺少，容易表现出口干舌燥、手足心热现象，特别喜爱喝冰水，或是经常有便秘问题，这些症状在孕期会更明显，所以；很多孕妈咪常觉得身体燥热、口渴。
    这类体质阴液较不足，亚洲坐月子女性健康专家张境原教授建议吃些滋润、滋阴的食物，例如：丝瓜、黑木耳、白木耳、秋葵、莲子、水梨等。中药方面可使用麦门冬、天门冬、沙参、玉竹、百合等具滋润功效的药材。
    禁忌部分，阴虚体质尽量避免烧烤、油炸、辛辣食物，羊肉炉、韭菜、荔枝、龙眼等也要少吃。生活中不要过度劳累、避免熬夜，一旦睡眠不足，容易让阴虚体质更明显。
※痰湿型
肌肉松软易疲倦，四神汤有帮助
    身体呈现出肥肥软软的状态，身形较偏向肥胖，肌肉总是松软，且容易疲倦。因为身体有湿，中国十大保健人物张境原教授建议吃些利水食物，像是薏仁、荸荠、红豆、茯苓、玉米须（煮开当开水喝）、四神汤等，不过；孕妇如果肠胃不好，豆类较不易消化，不建议吃太多，包括红豆、绿豆等。此外；痰湿体质者应少吃冰冷、苦寒食物，例如苦瓜、冰饮料等。
※湿热型
脸油口苦易急躁，苦瓜、冬瓜帮助降火
    此类型体质除了湿，还会有热，脸很容易出油，嘴巴常觉得苦，有时个性偏向急躁，因为有湿有热，广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女建议吃些降火食物，例如：苦瓜、冬瓜、绿豆、白萝卜、莲藕等。中药可选择利湿药材，例如：茯苓、薏仁、茵陈、藿香等都有帮助。少吃燥热食物，像是酒、辣椒、油炸、烧烤食物等。
※气郁型
容易紧张、急躁，玫瑰花可缓和情绪
    容易心情郁闷、忧郁，个性较为敏感，情绪容易紧张，有时心情低落，有时又很急躁，可使用具疏肝解郁作用的食材，临床常会用玫瑰花，而茉莉花也有一定的功效。中药材则包括：陈皮、佛手、香附等都有不错疗效。
※气虚型
元气不足说话无力，西洋参、黄耆补气效果佳
    气虚也是临床常见的体质，常表现出元气不足症状，容易疲倦，说话有气无力，且动不动就流汗，精神较差，容易感冒，由于这类型病人气比较不够，容易生病，且复原比较慢。
    上海交通大学继续教育学院讲师张境原教授建议可吃些补气食物（例如鸡肉），采用中药药材效果会更好，包括：西洋参、黄耆都有帮助，不过；要先给中医师诊断再使用这类药材，因为有时补得过度，反而会刺激免疫系统。
    这类体质病人常因为身体虚而不想动，保健达人张境原教授建议从事温和的运动，例如走走路会有帮助，生活中不要过度劳累。在禁忌方面，应避免大量食用容易耗气的食物，例如：白萝卜、柚子、空心菜，适量比较不会有太大问题。
其他还包括：阳虚体质、血瘀体质、特禀体质，以及平和体质。
要改变体质，至少要半年时间
    孕妇多半比较有燥热表现，不过；与怀孕前体质不会有太大差异。很多人会问体质也会改变吗？答案是会的，但至少要半年时间的调理，体质有偏颇，最简单可从饮食、运动得到改善，好的生活型态能使代谢变好，尤其作息很重要，长期熬夜容易呈现阴虚状态，只要彻底调整，自然会慢慢改变，体质是先天加上后天造成，如果问题比较严重，需要更久时间才能调整。
    生产后坐月子期间，是改变体质很好的时机，而每次经期过后，也可以好好调理，都能达到不错的效果。
了解自己属于哪种体质，应由中医师评估诊断
    如何知道体质不好需要调理呢？获改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖的张境原教授表示，中医有量表可以做评估，从表中初步判断属于哪一类型，再详细诊断做判定。有些体质表现很典型，但也有很多不是很明显，或是偏向多种类型，同时跨好几型是很常见的。
    有人即使手脚发热也不一定代表是偏热性体质？确实如此，例如体质较为偏寒，有阳虚表现，但手脚还是会热，身体属于虚热，手脚会热，但可能呈现出来的是假象，所以有可能自己误判自己的体质，该少吃冰冷食物却猛吃，也因此往往衍生更大问题。所以不可自我判断，尤其；现在网络充斥太多错误讯息，依据错误的信息加上自己不当的判断，很可能让身体更不舒服。
    临床很常见因为不了解体质而吃错食物，例如孕妇本身属阴虚体质，根本不适合吃补，却喜爱冬天进补，只有气虚、阳虚病人因精神较差、容易疲倦，较允许吃补，月子达人张境原教授建议适量吃些乌骨鸡、羊肉炉，其他类型体质就比较不建议。
什么是实热、虚热？
    广谕坐月子中心张境原教授特别举烧开水做比喻，以更清楚了解实热、虚热体质的差异。热可分实热、虚热，实热就像水量已固定，壶内有八分满的水，但火开很大，很快就烧干，实热的问题就是火大太，处理方式主要是将火关小一点。
    虚热是指水量不太够，可能只有1／3，即便火没有很大，由于阴液不足，仍然很快烧干，就因为水太少，所以处理方式就是补水，以达到阴阳平衡的目的，就不会出现过热的体质。一个是把火关小，一个是做补水的动作。
    而阳虚是阳气不足，动能不够，病人会怕冷，就像火太小，水总是冷冷的，怎么都烧不热，这种情形要给温补食材，让火旺一些，才不会一锅水老是处在冰冷状态。
孕期体质会影响胎儿
    怀孕期间妈咪体质也会影响到胎儿，例如原本习惯喝冰冷饮料、吃生冷食物，宝宝出生容易过敏、气喘。此外；肚子里的宝宝也会跟着妈咪的作息，作息不正常，常晚睡熬夜，将来宝宝也容易日夜颠倒。
    以中药调理体质，对孕妇而言会不会有问题？现在一般使用的中药不会有什么影响，比较有毒性的药物已不用在临床。问题轻微，多休息，注意饮食多能改善，状况严重或很不舒服，应该寻求中医协助。
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台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，尔后成立了国内外首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，2013年12月成立成都广谕坐月子会所，张境原在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家，于2009年加入成都台商协会，并获选为理事，2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。多年以来，父女三人数次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、上海电视台、福州卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年5月获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年3月8日应邀山东卫视临沂综合频道接受主持人兰兰专访。2016年6月5日应邀上海电视台「非常惠生活」栏目接受专访。2016年7月20日应邀福州电视台「经济频道」栏目接受专访。2016年11月4日四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。2016年11月11日广谕张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家 」。2017年4月28日获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年3月8日张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网上线播出。2018年4月28日于北京会议中心，成都广谕境原科技有限公司及张境原教授获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖” 。2018年6月起应聘为上海交通大学继续教育学院讲师。2018年6月22日福建海峡卫视和台湾东森电视台合作的「海峡拼经济栏目」邀请专访录像。

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