孕期9种不当姿势(中) www.013578.com

点击次数：16493 更新时间：2021-04-19 08:40 来源：張境原坐月子【打印此页】【关闭】

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建议与提醒
不管孕妇或一般人，都应该避免翘二郎腿。孕妇除了不可翘脚之外，坐的时候要注意双脚要着地不可悬空。
建议与提醒
    对孕妇而言，蹲或跪的姿势都应该避免。千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授强调尤其经常跪着，对膝盖伤害特别大。
四.睡醒直接起来─子宫容易受挤压
可能造成的伤害
    睡醒时千万不可像仰卧起坐的动作一样直接起来，因为；这时候腰必须用力，而前面有个大肚子，腹部一施力就会造成肚子受压迫，而且；突然起来的动作对孕妇也不好。
建议与提醒
    起床时先让身体侧躺，再慢慢起来。
避免走楼梯、手突然举高
    另外；获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授也要提醒孕妈咪在产前未足月时，不要常走楼梯，主要还是怕跌倒，除非以前就有运动习惯，否则突然勤走楼梯，体力较难负荷，跌倒风险会增加。手举高的动作也是一样应该尽量避免，因为；突然举高会有拉扯动作，过程中会牵动到腰部肌肉。
    中国十大保健领军人物张境原教授呼吁表示，这些不当姿势虽然对生产过程并没有太大影响，不过；会增加孕期不适，而且对妈妈可能会有一些后遗症，例如：子宫脱垂、漏尿等等，所以；多留意孕期姿势会比较保险。
五.提重物、抱小孩─恐产后漏尿、子宫下垂
可能造成的伤害
1.提重物：
    怀孕后子宫会压迫到骨盆腔，本来骨盆腔压力已经很重，广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女提醒若再提或搬重物，可能让腹压升高，妈妈在生产后，较容易有子宫脱垂、漏尿情形；而且提重物走路也会影响身体平衡，容易跌倒发生意外。
2.抱小孩：
    除了可能因为重心不稳而跌倒之外，孕妈咪肚子已经很大，如果再抱小孩，可能因为孩子不安份，脚乱踢，无意识的踢到妈咪肚子，由于胎盘的生长和子宫一起，如果比较大的碰撞，有可能胎盘剥离而出血，这时候必须评估胎盘血量，如果只是轻微有血块，亚洲坐月子女性健康专家张境原教授建议妈咪要尽量卧床休息，状况严重时，必须尽快让宝宝出生，否则一旦失血过多，妈咪和胎儿都会有生命危险。
建议与提醒
孕妈咪应该尽量少搬重物、提重物。
为避免产后子宫脱垂，孕妈咪应该尽量少搬重物、提重物。此外；虽然；因撞击导致胎盘严重剥离多发生在车祸，不过；临床也有因为抱小孩被踢到肚子而出现疼痛，进而住院安胎的例子，孕妈咪还是小心为妙，不要忽略抱小孩可能带来的危害。
六.久坐─影响血液循环
可能造成的伤害
    久坐会使静脉回流变差，容易引起水肿，甚至发生血栓，此外；下肢静脉循环困难，也会使腰部脊椎附近肌肉有疼痛情形，不只孕妇，一般人也可能发生。孕妇如果要搭飞机，必须坐很长时间，上海交通大学继续教育学院张境原教授都会提醒在搭机时，每30至60分钟应该起身走动、上个厕所，其实就算正常人，久坐站起来都会觉得脚麻麻的，孕妇就更不用说，特别是怀孕后期很容易因为久坐而脚麻、抽筋，而假如很长时间都保持同一个姿势，伤害的强度会更明显。
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   张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费科普教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，成立了全球首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。中国健康促进协会聘请的健康教育专家，2013年荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。父女三人每年多次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、TVBS电视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、山东卫视、安徽卫视、四川卫视、上海电视台、福州卫视、海峡卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家」。2017年获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网线上播出。2018年成都广谕境原科技有限公司及张境原教授于北京会议中心，获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖”。
   上海交通大学继续教育学院讲师。张境原月子生意经专题2018年8月17日晚上9:50在福建海峡卫视〝海峡拼经济〞栏目播出。同一专题2018年8月19日15:20在台湾东森新闻台播出。2019年6月3日西华大学接受成都电视台专访。2019年10月9日张境原教授获“世界邮政日”中华邮政印制纪念邮票。
2019年10月获“走向世界的中国学者” 张境原教授。
1.2018年4月获“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖” 张境原教授。
2.成都广谕境原科技有限公司2018年4月获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业” 张境原教授。
3.2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授。
4.成都广谕境原科技有限公司2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新先进单位” 张境原教授。
5.2019年1月17日获“2018-219年度中国科学管理卓越人物” 张境原教授。
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7.2019年1月17日获聘为“中国企业家创新智库首席专家” 张境原教授。
8.2019年获2019中国经济新兴产业十大领军人物张境原教授。
9.2019年成都广谕境原科技有限公司获中国经济新兴产业诚信示范企业。

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