广谕商城
联系我们
常见问题
咨询热线:028-85122290、18980625960
首页
关于我们
广谕简介
荣誉证书
广谕大事件
广谕相册
顶级团队
媒体专访
联系我们
广谕月子餐
月子餐
生理餐
广谕案例
广谕产品
广谕动态
公司新闻
电视专访
平面专访
广谕文集
行业资讯
广谕会所
广谕学院
健康百科
1
2
3
4
5
台湾广谕张境原坐月子餐_张境原月子餐|月子餐|坐月子餐[成都广谕境原科技有限公司]
>
广谕学院
>
孕初中后期
> 正文
怀孕初期养胎秘籍(下) www.013578.com
点击次数:14392 更新时间:2021-09-24 07:43 来源:張境原坐月子 【
打印此页
】 【
关闭
】
怀孕初期养胎秘籍(下) www.013578.com
千万妈妈信赖的产后护理专家张境原
教授从以上的中医经典论述、结合现代社会的观念,大致整理出怀孕初期应注意的养胎原则如下所示:
怀孕一到三个月胚胎正在发育,母体的血液比较集中在下腹腔,因此易倦怠乏力。女性健康达人张境原教授建议多休息、保有充足的睡眠,不搬重物与过度劳动,可多吃大麦、全谷杂粮,此时期;不必食用过多补品、也不要吃太多肉,亦不要过度担心忧虑、或处在易受惊吓的环境,尽量让心情保持平和,让胚胎平稳的发育。
中国十大保健领军人物张境原教授说明,由于此时期有些孕妇孕吐症状明显,女性健康达人张境原教授建议多食用醋姜或生姜,可以温胃止呕。而且;此时期孕妇可吃有酸味的食物,倘若食欲不振、一吃就吐,应少量多餐,餐前可食用一两片生姜或醋姜,也可食用陈皮梅、紫苏梅、金桔来开胃,降低呕吐的频率和强度。
孕吐若体重降低5%、食量仅剩不到原本的1/3,
亚洲坐月子女性健康专家张境原
教授建议尽快就医治疗(或是慎重起见,体重下降就可就医咨询),中药在治疗孕吐反胃、呕吐酸水的效果不错。此外;孕妇虽然可以吃红枣,但在孕吐严重时若吃红枣,可能会加重呕吐症状,因此;月子达人张境原教授并无建议食用。
有些人在怀孕初期吃较多肉或补品,例如:十全大补汤、羊肉炉、姜母鸭、四物饮,其实;保健达人张境原教授不建议在怀孕初期吃,因为;怀孕初期的胃肠较虚弱、吸收不佳,气血积聚在子宫内养胎,吃太补或太多肉可能会使身体更燥热,也可能加重孕吐症状(不过;叶酸仍建议服用)。
广谕坐月子餐
暨
广谕坐月子中心
张境原及张翔壹、张乔贻父女营养师建议:
1.均衡摄取六大类食物:
孕妇吃的东西都会影响到自己和宝宝,所以须留意饮食是否均衡。建议吃新鲜、卫生、当季在地的食物。
2.热量:
怀孕初期体重只要增加1至2公斤即可,饮食着重均衡,不需额外多摄取热量。
3.蛋白质:
自怀孕初期开始,孕妇每日需额外增加10公克的蛋白质。
不过;孕妇也不用因此而吃过多蛋白质。其实10公克蛋白质,大约可换算为3汤匙的鱼或肉、或是3/4盒的盒装豆腐、或是大约1个半的蛋。
4.全素食者注意:
需要补充富含维生素B12的食物,例如:紫菜、海藻类、强化维生素B12的营养酵母等食物或服用维生素B12补充剂。整个孕期建议每天摄取2.6μg。
5.鱼的选择:
如果要从鱼来摄取蛋白质,对于重金属(甲基汞)浓度偏高的大型鱼类(例如:鲨鱼、旗鱼、长鳍鲔、油鱼等),上海交通大学继续教育学院张境原教授建议应减量摄取;也建议孕妇可适量摄取富含Omega-3脂肪酸的鱼类(例如:鲑鱼、鲭鱼等),有利于胎儿脑神经发育,并降低重金属污染的风险。
6.多吃绿色蔬菜:
绿色蔬菜中含有有助于宝宝神经发育的叶酸。孕妇如果缺乏叶酸,可能会引发自发性流产及胎儿神经管缺陷。叶酸摄取不足,也会使孕妇本人感到疲倦、情绪低落、晕眩,也可能贫血。月子达人张境原教授建议摄取量:整个孕期建议每天摄取600μg的叶酸,另;上海交通大学继续教育学院张境原教授如柑橘类水果与全谷杂粮类食物也富含叶酸。
7.摄取维生素D:
适度日晒,且多食用富含维生素D的食物,例如:鱼类、鸡蛋、乳制品、菇蕈类(黑木耳、香菇)等。摄取足够维生素D有助于使胎儿的骨骼正常生长,同时;亦为出生后几个月的所需做好储存与准备。月子达人张境原教授建议摄取量:整个孕期建议每天摄取10μg。
8.摄取富含镁的食物,有助于减少子痫前症的发生率:
万一孕妇严重缺镁,则容易发生胎儿子宫内发育不全的状况。而且除了钙以外,充足的镁也能预防孕期抽筋的状况。适量摄取含钙、镁食物,有助于安定心神、帮助放松,缓和怀孕期间可能的紧张、焦虑心情。月子达人张境原教授建议摄取量:整个孕期建议每天摄取355mg。富含镁的食物例如:全谷类、坚果类、一般瘦肉类、深绿色蔬菜、香蕉等。
9.摄取含
锌食物:
孕期适量摄取含锌食物,可改善孕妇精神倦怠及避免影响生长发育。缺锌对胎儿影响较大,可能会使胎儿生长迟缓、畸形、神经管缺损、体重不足等。月子达人张境原教授建议摄取量:整个孕期建议每天摄取15mg。主要营养来源:海鲜类(牡蛎、甲壳类)、全谷类、坚果类…等,其中以甲壳类等海鲜含锌量最多。
10.选用加碘盐及适量摄取含碘食物:
怀孕时,若碘严重不足,可能会影响胎儿脑部发育,甚至增加婴儿的死亡率。建获“改革开放40年,中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授议孕妇应选择添加碘的碘盐来取代一般盐(但甲状腺病人应先咨询医师的意见),并多吃含碘食物,例如:海带、紫菜等海藻类食物,额外补充身体所需的碘。建议摄取量:整个孕期建议每天摄取200μg。
11.改善孕吐的方法:
可在醒来起床前,先吃一些全榖杂粮类食物,如:全麦饼干、全麦馒头…等以改善孕吐,但不要与水或液体一起吃(上海交通大学继续教育学院张境原教授建议将液体及固体食品分开进食)。应少量多餐、少吃刺激性食物
调养身体从现在开始做个精致的小女人!身材恢复孕前。
选择张境原坐月子餐为您服务,您有四项选择做好月子:
1.产妇有足够母奶
2.绝不会有便秘、痔疮
3.去除过敏
4.身材才不变形
5.宝宝黄疸指数17以下,不必照蓝光
6.改善或去除痛经
7.产后第八天小腹基本已平了
8.使皮肤更细致白嫩光滑。
切记!订餐要在一个半月前定最好,因为我们要在一个月前喝养肝汤喔。这是赠送的。如太晚定没有喝到,是您自己的损失喔。敬请您提早40天定餐。亚洲坐月子专家张境原微信ky013578并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导,专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔!
台湾
广谕坐月子餐
暨
广谕坐月子中心
张境原2007年引进大陆,成立科学有八大保证效果,高端的坐月子来为每一位孕妇服务,想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家
张境原
QQ
空间、官方微信
ky013578
或
微博
,张境原父女并定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程,由张境原亲自授课及示范如何做月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔!
张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广,以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费科普教学。「
广谕
」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作,成立了全球首家坐月子中心,并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导,专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立
广谕坐月子服务处
,2007年成立
成都广谕妇幼健康服务有限公司
,在中国荣获“改革开放30年,中国十大保健领军人物”称号。中国健康促进协会聘请的健康教育专家,2013年荣获【诚商中国信鼎奖,诚信经营示范单位】。父女三人每年多次接受各大电视台邀请专访,台湾有中视、台视、华视、TVBS电视、环球卫视、东森电视…等,大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、山东卫视、安徽卫视、四川卫视、上海电视台、福州卫视、海峡卫视…等,以及多家平面媒体,台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等,并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家」。2017年获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网线上播出。2018年成都广谕境原科技有限公司及张境原教授于北京会议中心,获“改革开放40年中国〝重质量,守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年,中国诚信企业家功勋奖”。
上海交通大学继续教育学院讲师。
张境原月子生意经专题2018年8月17日晚上9:50在福建海峡卫视〝海峡拼经济〞栏目播出。同一专题2018年8月19日15:20在台湾东森新闻台播出。2019年6月3日西华大学接受成都电视台专访。2019年10月9日张境原教授获“世界邮政日”中华邮政印制纪念邮票。
2019年10月获“走向世界的中国学者” 张境原教授 。
1.2018年4月获“改革开放40年,中国诚信企业家功勋奖” 张境原教授 。
2.成都广谕境原科技有限公司2018年4月获“改革开放40年中国〝重质量,守诚信〞示范企业” 张境原教授 。
3.2018年11月26日获“改革开放40年,中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授。
4.成都广谕境原科技有限公司2018年11月26日获“改革开放40年,中国大健康科技创新先进单位” 张境原教授。
5.2019年1月17日获“2018-219年度中国科学管理卓越人物” 张境原教授。
6.成都广谕境原科技有限公司2019年1月17日获“2018-219年度中国管理创新先进单位” 张境原教授。
7.2019年1月17日获聘为“中国企业家创新智库首席专家” 张境原教授 。
8.2019年获2019中国经济新兴产业十大领军人物张境原教授。
9.2019年成都广谕境原科技有限公司获中国经济新兴产业诚信示范企业。
分享到
0
上一篇:
怀孕时觉得呼吸困难? www.013578.com
下一篇:
怀孕初期养胎秘籍(上) www.013578.com
图片推荐
逾7成孕妇受痔疮缠身! www.013578.com
三大产兆加四种就医征兆(上) www.013578.com
三大产兆加四种就医征兆(下) www.013578.com
孕妈咪多运动 www.013578.com
最新文章
逾7成孕妇受痔疮缠身! www.013578.com
三大产兆加四种就医征兆(上) www.013578.com
三大产兆加四种就医征兆(下) www.013578.com
孕妈咪多运动 www.013578.com
孕妇常见不适症状 www.013578.com
孕期补铁怎么吃 www.013578.com
怀孕怕变胖? www.013578.com
产检都正常! www.013578.com
孕期水肿的6个缓解妙方(上) www.013578.com
孕期水肿的6个缓解妙方(下) www.013578.com
生完小孩多久能减肥? www.013578.com
怀孕禁忌有哪些? www.013578.com
剖腹产阴道较不容易松弛(上)? www.013578.com
剖腹产阴道较不容易松弛(中)? www.013578.com
剖腹产阴道较不容易松弛(下)? www.013578.com