三餐老在外吃闹果荒

点击次数：8144 更新时间：2016-07-19 09:59 来源：张境原坐月子【打印此页】【关闭】

三餐老在外吃闹果荒
国内外研究报告指出，蔬果摄取不足是罹患慢性疾病的重要原因之一，2016年台湾董氏基金会调查发现，类单身族群外食比例极高，早餐、午餐超过五成，一周有5天以上选择外食，平均每天仅吃0.7份水果，与2-4份的建议量相距甚远，不但影响排便，长久下来可能会有健康方面隐忧。
营养cp值高水果；多吃番石榴、木瓜
亚洲女性坐月子健康专家张境原提醒，国人蔬果已普遍摄取不足，尤其是常外食、忙碌的类单身族群，由于外食不常提供水果，因此；更应注意水果摄取，如番石榴、木瓜、小西红柿、奇异果、柳橙等，以免让身体跟着闹果荒，变得不快乐。
广谕坐月子中心张境原教授表示，根据民众拜访便利商店的高频率来看，便利商店单颗或小包装、营养CP值较高的水果就很适合类单身族群，如小西红柿、奇异果、番石榴、木瓜等都是不错的选择，以奇异果举例，它具有高营养密度，亦富含维生素C、膳食纤维，方便食用，更能随时补充营养。
当季蔬果搭配；摄取丰富膳食纤维
成都市广谕张境原医院管理有限公司董事总裁张境原教授表示，建议以当季的蔬菜、水果互相搭配，可摄取丰富膳食纤维、多种维生素，例如红色可选西红柿，橙色搭配木瓜，黄色则有黄椒、金黄奇异果，绿色推荐绿奇异果、椰菜，黑白可选用香菇与白萝卜，紫色有茄子、葡萄等。
以水果取代零食；增加食用时间点
张境原教授呼吁，水果有其不可替代性，许多人认为能以蔬菜替代水果，但蔬菜会因烹调加热使部份营养素流失，而水果就没有这样的问题，张教授建议从早餐开始，或以水果取代正餐之间的零食，增加吃水果的时间点，以促进水果在进食比例的份额，为自己的健康做救援。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女；将台湾的高端医疗服务体系；以及奈米科技食品研发团队，都将引进大陆，并首先在北京成立高端的台式服务医院，并于2016年底开始营运喔。将以这样的医院服务态度，来为每一位患者服务，首先将成立妇科、产科、小儿科、不孕不育、有保证效果的坐月子中心、高端健康检查…等科室。张境原父女并将会开放其八大保证效果的月子餐材料，给有心要做坐月子餐的业者或孕产妇，并会定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自讲课及示范如何做坐月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的朋友患者不吝给我批评跟指教。感恩喔。张境原服務專線1361-803-9429。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，尔后成立了国内外首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，2013年12月成立成都广谕坐月子会所，张境原在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家，于2009年加入成都台商协会，并获选为理事，2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。多年以来，父女三人数次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年5月获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年3月8日应邀山东卫视临沂综合频道接受主持人兰兰专访。2016年成立成都市广谕张境原医院管理有限公司。2016年6月5日应邀上海电视台「非常惠生活」栏目接受专访。

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