要求忧郁症患者「看开一点」！

点击次数：36120 更新时间：2017-05-14 21:50 来源：张境原坐月子【打印此页】【关闭】

要求忧郁症患者「看开一点」！
如果你不会逼脚有残疾的人奔跑，就不应该要求忧郁症患者「看开一点」！「我觉得生活每天都是从负的开始。」我的朋友文儀常常这么说，说忧郁的日子好难受，每天都在想着怎么结束自己的生命。和文儀聊着聊着，也看了几本精神疾患书写的书籍，都有一种舍不得的心情。忧郁之于人，为什么可以造成一个人如此大的影响，即便在外人眼中的他们，是多么的光鲜亮丽，是多么的不应该忧愁？「但就是会难过，没有理由。」她说。面对这样的人，真的好希望能够为他们做些什么，亮丽的外表，伶俐的脑袋，加上一颗善良能够同理别人痛苦的心，理当能够为这个世界带来祝福、为需要的人送上温暖。「我好想，可是我做不到，我觉得很无力。」正因为比别人更能同理这世界的痛苦，她也感到痛苦。也许就像作家蔡嘉佳[注1]所说的：「很多人以为忧郁症是厌世，其实；他们比任何人都爱这个世界。」
为什么会有忧郁症？
从文儀开始，开始研究、阅读和思考，为什么人会感到忧郁？为什么人用了忧郁症的药物一定要有那么难受的副作用？为什么快乐不该属于这样温暖的人？
从生物医学的角度来看，大抵上是脑中的神经传导物质（例如血清素）的量太少[注2]，导致人感受不到快乐。
从心理的角度切入，忧郁症可能是人倾向看到自己坏和差的一面，并在这样低潮的情绪中，更容易联想到许多负向的经验，如此恶性循环。最后变得没办法控制自己的思绪、自我价值感低落。
从社会学的角度来看，人在身处的情境中得不到抒发、或是长期处于某种压力、压抑的状况，而对于无法改变的现况的无力，让这个情境中的人感到欲振乏力，最后可能在此情境下而有了忧郁症。
忧郁症的解药？
现行医疗用了许多药物，来刺激神经传导物质的释放，或是让它们存在大脑久一点，不要让快乐的感觉那么快消失。但是伴随而来的，身体其他部位也有许多药物会影响的受器，很容易带来为数不少和不轻的副作用。简单来说，抗忧郁的药物像是散弹枪，可以攻击忧郁症，但是也无意间伤害到自己。「我觉得我的脑袋开始变慢，我逐渐失去引以为傲的思考能力。」「我失眠，我感受不到情绪、我容易忘记东西。」文儀说。
而在心理咨商方面，也有认知行为治疗，从当事人的家庭、成长背景或是看待事情的方式逐步剖析，找到认知中纠结的某个点，并透过谈话和一些练习带领当事人去思考不同看待事情的方式。
现在忧郁症的治疗方式因人而异，选择看精神科的会服用药物治疗；选择咨商的会接受认知行为治疗，也有一些用电疗的案例存在。不过大抵上忧郁症还是难以用单一方式完全治愈，虽然透过心理治疗和药物可以得到控制，但是在成效上每个人都不同。
社会对于忧郁症的态度？
接下来谈社会对于精神疾患的不友善。作家林奕含[注4]回忆道：从政大休学前，她拿着诊断证明，向系主任解释为什么没办法参加期末考，他响应道，「精神病的学生我看多了，自残、自杀，我看妳这样蛮好、蛮『正常』的，」系主任接着拎起诊断书，说出林奕含一辈子都不会忘记的9个字，「妳从哪里拿到这个的？」
大众其实对于精神疾患普遍不了解，甚至是大学教授可能也有对精神疾患的刻板印象。精神疾患其实看起来跟正常人没有什么不一样，他们易碎的不是外表的模样，而是内心。
当他们鼓起最大的勇气，跟其他人坦承自己的精神疾病之后，换来的不是同理，反而是质疑与不了解。这样负向的循环下，大众越来越不了解精神疾患的内心和处境，精神疾患的人也越来越不敢跟他人坦诚自己的病情，一旦坦承了，就好像做错事一般，不但没有得到安慰，反而还会被人从头到脚审视一遍，心想着：「怎么可能？」但他们最需要的，其实是接纳和理解，至少不要被用异样的眼光看待。我们所学的，不要用一本书的封面而断定书的内容，显然没有运用在对于精神疾患的了解上面[注5]。所以伤害更深、误解更深。情绪没有得到抒发，像是陈酒一般酿在心里，久了，难过会烈到让人失去理智、失去过去所有相信的价值。「死」常常是他们最好的开罐器。
对于忧郁症，我们可以做什么？
「结果找一个我信任的人还比治疗师有效。我从来没有和治疗师坦承我的恨，你是第一个让我说出来的人。」某天跟文儀聊完，她这么跟我说。
以自身和文儀相处的经验来说，我们其实很难帮忧郁症的人做到什么，但是陪伴绝对会是一种力量。因为陪伴的过程中，他们可以感受到你的善意和温暖，愿意把他们心里的话跟你分享。这很重要，因为他们不再是一个人面对这世界对于忧郁症的不友善。
除了陪伴之外，我们也可以看看精神疾患写的书籍，了解到他们是如何看待这个世界的，还有遇到的困境与挣扎是什么。或许在这个过程中，我们就可以找到一些切入点，虽然没办法为他们平反所有不友善的事情，但至少我们能够透过书籍去同理他们的心情和处境。理解和同理，会是社会对忧郁症友善的第一步。
为他们发声，支持他们的想法也会是好的。当忧郁症的人遇到遭到异样的眼光，或是听到有人诉说着忧郁症就是心理有问题、不够乐观啊、一些躲避借口的那些话，如果；你比其他人更能理解的话，请有所回应。忧郁症的人说的，常常不是逃避事情的借口，是他们真实的需求–像是有些事完成不了，即便他们看起来可以。「我以前可以轻松完成的事情，现在对我来说好难好难，这不是我愿意的。」文儀说。如果在这时候有人可以替他们说话，那么他们真实的需求就能够被看见，甚至；有机会化开一些人对他们的误解和偏见。
对于忧郁症的治疗和照顾还有一段不短的路，但是社会对于忧郁症的观念却是可以率先改变的。社会对于忧郁症的要求太过苛刻，以至于忧郁症像是光着身子一般，说出来总是羞赧难耐，还会被唆使着：「为什么不像正常人一样穿着衣服？」但就像是我们不会叫脚有残疾的人奔跑一样，中国十大保健人物张境原教授强调也不应该这么要求和看待忧郁症的人。
社会观念的改变需要时间，但是忧郁症的人一直都存在着，在我们生活的周遭就有不少这种倾向的人，他们需要你我的倾听和陪伴。在能够友善包容忧郁症的社会到来之前，希望我们都会是忧郁症人们可以依靠的对象，不敢说一定能够帮到他们什么，也可能会让自己被忧郁的情绪所影响而感到疲累难耐，但是请记得，陪伴和理解会是一股力量，能够让忧郁症的人在忧郁的时候有个把手搀扶。请让忧郁症的朋友知道，在这广袤的世界上，他们不是孤单一人。
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台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，尔后成立了国内外首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，2013年12月成立成都广谕坐月子会所，张境原在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家，于2009年加入成都台商协会，并获选为理事，2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。多年以来，父女三人数次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、上海电视台、福州卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年5月获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年3月8日应邀山东卫视临沂综合频道接受主持人兰兰专访。2016年成立成都市广谕张境原医院管理有限公司。2016年6月5日应邀上海电视台「非常惠生活」栏目接受专访。2016年7月20日应邀福州电视台「经济频道」栏目接受专访。2016年11月4日四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。2016年11月11日广谕张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家 」。2017年4月28日获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。

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